8 modi per connettersi davvero tra loro

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L'altro giorno, una conoscenza di famiglia di 21 anni e io stavamo parlando di come, " Cosa siamo?" È diventata una domanda tabù tra gli incontri di coppie della sua generazione. Meglio non preoccuparsi dei problemi di impegno, a quanto pare, anche se sorgono sentimenti forti o si sono verificate intimità.

"Penso che la tua generazione sia anti-profondità", dissi.

"È vero", ha detto.

È superficiale in qualche modo migliore che profondo?

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La connessione superficiale sembra essere una preferenza nell'inconscio collettivo dei millennial, poiché la tecnologia minaccia di soppiantare l'intimità faccia a faccia. Con i dispositivi in ​​mano, possiamo evitare lo scambio umano e il potenziale imbarazzo in esso.

Si potrebbe chiedere: "Cosa c'è di sbagliato nell'evitamento?" Come disse una volta un mio professore: "Se hai una fobia volante, puoi ricevere un trattamento o semplicemente non puoi volare ".

Poiché l'evitamento allevia il disagio o la paura nel momento, sembra una soluzione. Tuttavia, l'evasione prolungata aggrava l'ansia, rende più difficile estinguere e limita le possibilità di godimento della vita. La resilienza , un tratto molto utile, si ottiene dall'esposizione allo stimolo. A piccole dosi, apprendiamo che possiamo gestire e che la minaccia è stata inutilmente infiammata. Forse inizieremo anche ad abbracciare ciò che abbiamo evitato.

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Una cosa è avere una fobia del topo e l'altra avere una fobia sociale, specialmente se quest'ultima è culturalmente indotta. Evitare i topi probabilmente non diminuirà tanto da una vita ottimale quanto evitando le persone. La ricerca attuale suggerisce che soffriamo senza profondi collegamenti umani. Ma come definisci una connessione profonda o vera e in che cosa differisce da dire, una connessione Facebook? Come lo sviluppi?

Qualcuno di recente mi ha raccontato una storia: una persona anziana era sconcertata dal suicidio di un adolescente da quando il defunto aveva 40 amici di Facebook. Una persona più giovane ha spiegato che gli amici di Facebook non sono necessariamente veri amici. Potresti non averli mai incontrati, e potrebbero non interessarti se vivi o muori o hai una brutta giornata. L'amicizia di Facebook non connota più una relazione preziosa. Potremmo pensare che stiamo affrontando il nostro bisogno primario attraverso soluzioni virtuali e alti talenti di amici o follower, ma sembra che non lo siamo.

Secondo il professore e ricercatore del MIT Sherry Turkle, autrice del prossimo Reclaiming Conversation, i dispositivi interferiscono con le conversazioni, l'empatia, l'immaginazione, la pazienza, la capacità di recupero, la vita interiore e la salute mentale. (Leggi di più qui.) Gli studi dimostrano che l'empatia sta diminuendo rapidamente nelle generazioni crescenti.

Mentre le risorse interiori e l'empatia diminuiscono, la depressione, l'ansia e lo stress aumentano vertiginosamente: i servizi sanitari del college sono sommersi da studenti sopraffatti da depressione, ansia, stress, fragilità, paura, solitudine, impotenza e una sensazione di vittimizzazione. Un collega mi ha detto che il 75% dei bambini nel suo campus sono in cura. Affermare che uno è stato traumatizzato tramite "micro-aggressioni" – affermazioni di passaggio o passaggi di libri che innescano sentimenti di vulnerabilità – sta diventando banale come notato nell'Atlantico . Siamo arrivati ​​in un luogo in cui il mondo esterno presenta un pericolo psicologico continuo e il mondo interiore non può farcela. (Lo psicologo ed educatore di Boston College Peter Gray descrive la stupefacente situazione in questo post).

Cosa spiega la sofferenza? La dipendenza dai dispositivi, i genitori di elicotteri, l'immagine sulla sostanza e una quantità eccessiva di impegni superficiali compromettono una relazione più profonda con se stessi e con gli altri. Le tecniche di auto-conoscenza / affidamento / calmante, la resilienza interiore e le capacità di problem solving non si sviluppano correttamente. La letteratura indica che i bambini sono così stressati su gradi, social media e prestazioni che sono privati ​​del sonno, pecore e senz'anima. Le stesse cose che li aiuteranno a riuscire e star bene, come relazioni e conversazioni significative, sono sacrificate. Le vere connessioni richiedono tempo per svilupparsi e non hanno molto tempo.

La cosa strana è che ora ci sono così tante chiacchiere, battage pubblicitario e valutazione della connessione, che sono connessi, che connettono il mondo intero, raggiungono. Le persone in luoghi remoti o comunità sottoservite possono aver bisogno di un modo per "connettersi" per motivi di salute o di istruzione. Tuttavia, quelli con le risorse possono essere sommersi da così tante connessioni insignificanti che si sentono sopraffatti, depressi o senza speranza, specialmente se bramano profondità e sostanza. Larghezza non lo fa per tutti, o forse nessuno.

Nel documentario di Steve Jobs, la madre del suo primo figlio commenta di aver creato un dispositivo che creava connettività perché aveva difficoltà a connettersi con le persone nella vita reale. Inventare i dispositivi può comportare un ricco processo creativo o una soluzione / compensazione psicologica per gli innovatori. Ma l'impatto sui consumatori potrebbe essere meno liberatorio e più irto. Sembra che i primi innovatori non anticipassero i rischi di "dipendenza", o forse gli interessi commerciali hanno prevalso sui bisogni umani.

L'autore Jonathan Franzen, in una recensione del nuovo libro di Turkle, afferma che "abbiamo adottato nuove tecnologie per ottenere un maggiore controllo, solo per sentirci controllati da loro". Non possiamo semplicemente smettere di usare i nostri dispositivi, essere sedotti da loro o dipendere da loro . Sono belli e servono a molti scopi. Sembra che Jobs credesse che i suoi dispositivi avrebbero posto innovazione, espressione, creatività, educazione e piacere nel palmo di ciascuna mano che reggeva uno smartphone, e tuttavia i suoi figli hanno fatto progressi tecnologici. Come è il modo con la maggior parte delle cose, il bilanciamento è all'altezza.

8 suggerimenti per coltivare conversazioni utili, salute e amicizie

1. Notalo quando le cose non ti sembrano giuste mentre ti trovi nel tuo dispositivo. L'auto-sensibilità preserva la tua salute e aumenta la tua capacità di capire gli altri. Molte persone negano o respingono gli stati emotivi interiori, ma sono una grande fonte di informazioni.
2. Crea un piano per partecipare al mondo reale: incontra un amico, fai una passeggiata, usa le mani per fare qualcosa o sederti su una panchina e sognare ad occhi aperti o dialogare con te stesso o con un altro.
3. Stabilire un modello di utilizzo moderato per i dispositivi, come consiglia Turkle. Crea un piano chiaro e coerente in modo che la tua mente e il tuo corpo lo integrino. Avere conversazioni senza dispositivi in ​​vista.
4. Trova un modo per formare amicizie più profonde. Inizia in modo casuale, fai piccoli passi, tollera situazioni strane e sconosciuti e lascia che si evolva quando qualcosa fa clic.
5. Scambia l'autocoscienza per interesse nell'altra persona. Sii in una conversazione piuttosto che esibirti. Questa è una versione dell'altruismo emotivo – e l'altruismo è una "difesa sana".
6. Capisci, per te, quando i tuoi bisogni sono meglio soddisfatti dalla tecnologia e quando nulla sostituirà un'interazione umana. Cerca questa risposta all'interno di ciò che affonda o eleva il tuo stato emotivo.
7. Sviluppa empatia ascoltando, osservando, imparando e facendo domande. Essere curioso. Immergiti in uno sforzo che ha un significato personale e ti attira. Questi sono entrambi i modi per diventare "più profondo".
8. Sappi che c'è qualcosa di onnipresente, primitivo e senza tempo riguardo al bisogno di un vero amico e che una profonda amicizia guarisce. La scienza lo dice.   

Fonte: di Chloe Barron

Nella macchina sulla via di casa dopo aver scritto questa bozza, la canzone " You've Got a Friend " di Carole King è arrivata alla radio. Non posso fare a meno di condividere perché dal 1971 (ed evidenziato oggi dall'attuale hit di Broadway "Beautiful") ha risuonato con milioni di persone. In quei giorni, "diventare reale" era un consiglio comunemente prescritto. Sto solo dicendo . .

"Quando sei giù e turbato e hai bisogno di una mano.
E niente, niente sta andando bene.
Chiudi gli occhi e pensa a me e presto sarò lì
Per rallegrare anche la tua notte più buia.
Basta chiamare il mio nome e sai dovunque io sia,
Verrò di corsa a rivederti.
Inverno, primavera, estate o autunno
Tutto quello che devi fare è chiamare
E io sarò lì. Hai un amico…"

(testo di Carole King)