Fare una talpa da una montagna

Devi dare un po ', prendere un po',
Lascia che il tuo povero cuore si spezzi un po ',
Questa è la storia di, questa è la gloria dell'amore.
Devi ridere un po ', piangere un po'
Lascia che le nuvole rotolino un po '
Questa è la storia di, questa è la gloria dell'amore.
Finché ci siamo noi due
Abbiamo il mondo e tutto il suo fascino
E quando il mondo è finito con noi
Ci siamo tra le braccia.

Devi vincere un po ', perdere un po'
Oh, abbi un po 'di blu
Questa è la storia di, questa è la gloria dell'amore.

-Lungo lirico di Benny Goodman, jazzista americano e musicista swing e bandleader ampiamente conosciuto come il "King of Swing"

Fonte: blickpixel / pixabay

Linda: Una volta ho sentito John Gottman, il rinomato ricercatore sul matrimonio, dire che crede che i consulenti matrimoniali trascorrano troppo tempo con i loro clienti nella gestione dei conflitti. Crede che trascorrere più tempo su ciò che chiama "costruire il sistema di affetto e affetto" sia più efficace.

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Se una coppia identifica ciò che sta funzionando per portarle soddisfazione, come interessi condivisi, rilassarsi insieme, partecipare alle discussioni che sono stimolanti, e attività divertenti, e intenzionalmente svolgere più di queste attività, è probabile che prosperino. Le coppie felici sperimentano cinque parti che sono buone ("la gloria dell'amore") che sommergono l'unica sezione problematica (quella che "lascia che il tuo povero cuore si spezzi un po '"), dice Gottman quando descrive ciò che trova è necessario per un forte collaborazione lavorativa. Quando le coppie fanno più di ciò che funziona per loro, stanno cambiando la percentuale della loro relazione nella direzione del rapporto cinque a uno.

Se solo una parte della loro relazione è caratterizzata da differenze inconciliabili e questioni irrisolte, e cinque parti della loro relazione sono caratterizzate da ciò che funziona, raggiungendo i loro obiettivi comuni, guidati dai loro sistemi di valori sovrapposti, dalla loro devozione verso i figli e la famiglia allargata, la loro partecipazione alla comunità religiosa, la sicurezza materiale, i viaggi e la loro gioia nel piacere sessuale, solo per citarne alcuni, possono rendere più dolce la loro relazione.

Per accentuare il positivo è in linea con il vecchio adagio, "fare di più di ciò che funziona". Questo impegno non è una negazione dei problemi che causano problemi. Riconoscere che ci sono sfide che richiedono attenzione è parte del piano, ma ci sono momenti in cui la scelta più abile è quella di distogliere temporaneamente l'argomento problematico per affrontare il contesto più ampio della relazione. Divertirsi insieme, iniziare un'avventura, introdurre novità che cospirano per avere un approccio creativo la prossima volta che viene visitato il problema, che può fare la differenza nel risultato.

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La canzone di Benny Goodman ci invita ad avere una prospettiva più ampia e a vedere che la nostra relazione è meravigliosa ea volte non così meravigliosa. La nostra mente potrebbe avere la tendenza a prendere qualcosa di piccolo e farlo esplodere in un problema enorme come una montagna.

Non dobbiamo credere a tutto ciò che pensiamo. Possiamo scegliere di accentuare il positivo facendo ciò che funziona e concentrando la nostra attenzione su ciò che è soddisfacente. Scegliendo consapevolmente un atteggiamento positivo e adottando un punto di vista che vede la grandezza e i doni del nostro partner, sperimentiamo uno stato d'animo sollevato. Poiché non esiste la perfezione e ci saranno sempre dei difetti nel nostro partner, noi stessi e nella nostra relazione, siamo sfidati a prendere una visione più ampia.

Vedere il quadro generale ci consente di mettere le imperfezioni del nostro partner e le imperfezioni della relazione nella giusta prospettiva. Affermare continuamente ciò che funziona, notare gli attributi positivi del nostro partner e essere disposti a ignorare quelle imperfezioni che in realtà non sono un grosso problema può fare un'enorme differenza nel nostro livello di godimento della nostra relazione.

Le imperfezioni possono dominare il nostro pensiero o possiamo ridurle intenzionalmente a misura. Abbiamo una scelta su dove concentrare la nostra attenzione. Possiamo concentrarci sulla bellezza che già esiste nella nostra relazione, sul potenziale che ciascuno di noi sta sviluppando come individui e sull'espansione del piacere nello stare insieme. La scelta è nostra.

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