La maggior parte di tutti ha una persona o due nella loro vita che assolutamente spinge ogni loro pulsante o distrugge il loro ultimo nervo. Raramente chiunque è in grado di ritagliarsi un'esistenza in un mondo idilliaco dove regnano armonia e gentilezza e rispetto per ogni interazione interpersonale. Alcuni di noi potrebbero essere fortunati a trascorrere la maggior parte del nostro tempo con anime che condividono la stessa visione del mondo e delle relazioni dallo stesso punto di vista e avvicinarsi agli altri in modo invitante e accettante.
Il resto di noi, tuttavia, deve muoversi tra individui che sembrano orgogliosi della loro capacità di irritare gli altri o semplicemente di pensare che essere difficile e spiacevole sia la modalità operativa più efficace. Quali sono le opzioni quando sbatti contro qualcuno che si diverte a far star male gli altri?
L'amico"
Che dire dell '"amico" la cui presenza è più simile a una tossina che a un tonico? Sfortunatamente, le amicizie non sono sempre costruite per il lungo periodo: alcune relazioni hanno una durata di conservazione più breve di quanto originariamente previsto. Molti di noi "sanno" quando un'amicizia si inasprisce. Non sentiamo la stessa attrazione nei confronti dell'amico e passare il tempo con l'amico diventa qualcosa di temibile, non felicemente anticipato. Alcuni dei segni che un'amicizia si sta avvicinando alla data di scadenza includono quando un amico è solo un amico quando è nel bisogno, o l'amico ha bisogno di trascinarti giù per sentirsi bene, o l'amico sembra trattarti come il " piano di riserva "quando non riesce a trovare qualcun altro con cui appendere, o l'amico sta facendo scuse per evitare di passare il tempo con te o smette di rispondere alle chiamate o ai messaggi.
Quando un'amicizia diventa tossica, non è sempre necessariamente una cosa terribile. Alcuni amici non sono semplicemente il tipo che è destinato a essere in giro a lungo. A volte la tossicità si manifesta quando la relazione ha raggiunto un punto finale naturale, ma nessuno dei due sa come chiamarlo un giorno. Se senti che questo amico è essenziale per la tua vita, avrai bisogno di coraggio per affrontare il problema della relazione con l'amico. Ma sappi che quando si tratta di persone, possono mantenere una facciata solo per un periodo di tempo limitato – lo scintillio alla fine si attenua e ti rimane con chi c'è sotto la facciata. Non aspettarti la perfezione se vuoi essere accettato con tutte le tue imperfezioni in cambio.
Se hai "bisogno" di quell'amico o semplicemente non puoi evitare la persona, accetta di non essere così gentile come una volta credevi di essere e di rimodellare le tue aspettative su come sarà l'amicizia e come funzionerà. Se l'amico non vale più il fastidio che accompagna la relazione, respinge il loro comportamento e lascia andare la relazione. La maggior parte di noi trova abbastanza lotte nella propria vita che non abbiamo bisogno di mettere in relazione il dramma in aggiunta ai carichi che già portiamo.
Lo sconosciuto
Non odi la persona invadente dietro di te in fila al supermercato che ti sta affollando così forte che la parte anteriore del carrello continua a sbattere contro il sedere? O la persona con 28 articoli nella corsia "20-item Express"? O che dire della persona che ti interrompe nel traffico e persino si mette a suonare il clacson per dimostrare che questa era la loro intenzione, non un incidente infelice? Queste persone possono vivere la loro vita in stati di insoddisfazione, narcisismo o mancanza di potere. A volte l'unico potere che le persone possono trovare nella loro vita è di approfittare degli estranei in questi modi ridicolmente irritanti. Non c'è un sacco di "insegnamento delle lezioni" che puoi fare in queste situazioni. Non è che non possono leggere il segno o vedere che ti stanno tagliando fuori o ti spremono. Quando qualcuno è intenzionalmente cattivo, è un problema molto più grande di quello che il delicato promemoria di qualcuno sta per aggiustare. È altrettanto probabile che essere altrettanto scortese con la persona ritorni contro – quando qualcuno sta "cercando un livido", dando loro quello che stanno cercando sta per finire male per te.
Accettare che il mondo sia pieno di diversi tipi di persone – alcuni come te e persino più diversi da te – può mettere in prospettiva il comportamento tossico di qualcuno. Non è compito tuo rieducare gli altri o correggere i torti degli altri. Se qualcuno mostra "toxification pubblico", è meglio accettare che questa è la sua mancanza e non la tua responsabilità di correggere e lasciar perdere. Coinvolgere qualcuno che sta facendo un gioco di potere quando vuoi semplicemente fare affari e andare avanti con la tua vita può portare a conseguenze oltre ogni ragionevole aspettativa. Quando le persone non si comportano in modo ragionevole – e quella persona non è la tua responsabilità di gestire – allora evita il potenziale di conseguenze irragionevolmente sconvolgenti e fai le tue cose e mettiti in cammino.
Il membro della famiglia
Forse la situazione più angosciante è quando devi coesistere con un membro della famiglia tossico. Che si tratti di un genitore che si diverte a farti sentire piccolo o suocero che non perde tempo a farti sentire come se non fossi abbastanza buono per il tuo partner, i giochi di potere generazionale possono essere i più difficili da gestire. Rispettare i membri delle generazioni che precedono te è praticamente una pratica universalmente attesa, tuttavia alcuni anziani abusano del potere che la loro posizione offre. Quando sei bloccato in una relazione tossica come questa, devi semplicemente accettare che le circostanze non cambieranno a meno che non si verifichi un evento catastrofico e impari come essere fisicamente presente con l'autore del reato mentre non ti lasci coinvolgere emotivamente con la persona .
Quando investi poco nella relazione o nello scambio, hai poco da perdere e, molto probabilmente, più potere nella relazione. Di norma, la persona con il più investito in una relazione ha il minimo di potere. Quindi se accetti che un membro della famiglia è improbabile che cambi, che la relazione è tutto ciò che è probabile che sia, e che hai il potere di rifiutare tutte le "cose" negative che la persona sta cercando di accumulare su di te, hai acquisito il potere di accettare semplicemente la situazione e respingere l'impegno. Ti sei liberato per focalizzare la tua energia emotiva in relazioni in cui c'è rispetto reciproco e soddisfazione emotiva.
Crescendo, molti di noi probabilmente hanno sentito i nostri genitori o altri adulti ammonirci che "bastano due a discutere". Questo rimane un dato di fatto: se non comprate l'interazione tossica, siete in grado di rifiutare semplicemente la negatività e accetta di avere il potere di uscire emotivamente dallo scambio.
Quanto sei felice con la tua rete di supporto sociale?
Se desideri partecipare a un nuovo studio di ricerca progettato per esplorare la relazione tra sostegno sociale e felicità personale, segui questo link.