Dovresti davvero dire al tuo partner tutto?
" Il segno distintivo di una sana cultura creativa è che le persone si sentono libere di condividere idee, opinioni e critiche. La mancanza di franchezza, se deselezionata, porta in definitiva a ambienti disfunzionali. "- Ed Catmull, Creativity, Inc.
Linda: Rivela, non nascondere; esprimere, non reprimere; accettare, non rifiutare; connettersi, non proteggere; apri, non chiudere. Queste sono tutte buone linee guida quando ci impegniamo in una partnership caratterizzata da un alto livello di fiducia e vicinanza. In così tante coppie, la mancanza di intimità emotiva compromette il senso di benessere dei partner.
Ci sono un certo numero di componenti coinvolti nella co-creazione di un partenariato di grande successo, non ultimo quello di diventare coerentemente emotivamente intimo . Il processo inizia sempre con il sé: quando periodicamente usciamo dalle nostre vite occupate per fare una pausa riflessiva e vedere cosa sta accadendo nel nostro corpo, mente ed emozioni, possiamo trovare le parole per descrivere i nostri sentimenti e bisogni. Una volta che ci siamo detti la verità, allora siamo sfidati a osare rischiare di rivelare qualsiasi cosa ci sia per il nostro partner.
Comunicare pienamente e apertamente, senza ritenzioni, è la chiave per relazioni di successo. Eppure, molte persone operano dall'impegno a nascondere ciò che temono possa rifletterci negativamente. Di conseguenza, tendono a discriminare su ciò che hanno scelto di condividere su se stessi e su ciò che hanno scelto di trattenere, anche con le persone con cui sono più vicini. Questa pratica di occultamento può alimentare sentimenti di sfiducia, inibire la spontaneità e diminuire i sentimenti di intimità.
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Così molti di noi hanno avuto esperienze negative che rivelano i nostri sentimenti e bisogni. Siamo stati vergognati e incolpati per aver provato il nostro modo di fare. Quelli di noi che hanno tentato di essere autentici sono stati a volte ridicolizzati per essere eccessivamente sensibili, fare una montagna da una talpa o essere troppo bisognosi. Abbiamo ricevuto presto il messaggio che era pericoloso mostrare il nostro tenero ventre. Potremmo essere giudicati e criticati, anche umiliati. Molti di noi hanno passato la vita a studiare come nascondere, reprimere e chiudere, raggiungendo così un livello di maestria nel camuffare il nostro vero sé. Può essere un pensiero rivoluzionario invertire questo processo e osare provare a vivere in un altro modo.
Le coppie con relazioni forti e vitali usano il candore caratterizzato dalla schiettezza o dalla franchezza. Il candore è sincero con tatto e riservatezza. Tali coppie sono generalmente più impegnate a rivelare tutti gli aspetti di se stessi, compresi quelli che potrebbero non riflettersi favorevolmente su di loro. Sono più impegnati a condividere autenticamente se stessi piuttosto che a proteggere la propria immagine e a manipolare le impressioni altrui. L'impegno a rivelare riguarda davvero l'autenticità. Per le persone impegnate ad essere autentiche, l'espressione di sé si manifesta in tutte le relazioni, non solo in quelle con i loro partner romantici.
Tale impegno per l'autenticità promuove una sorta di trasparenza che crea connessioni personali profondamente significative e soddisfacenti. Quelli di noi che si fidano l'uno dell'altro per essere accettati e non giudicare si sentono sicuri nel rivelare i nostri sentimenti ed esperienze su base continuativa. La fiducia è guadagnata da una lunga storia di accettazione. Praticando la rivelazione, senza essere incontrati con il giudizio, accumuliamo la prova che possiamo essere noi stessi. La capacità di accettare un'altra persona in modo non giudicante è legata all'accettazione di sé e tale accettazione di sé è un processo circolare che ci consente di accettarci l'un l'altro.
Le persone possono diventare nervose quando considerano l'idea di essere più auto-rivelatrici, ma possono anche essere intrigate. Da un lato, sentono che c'è un'enorme possibilità che qualcuno li accetti finalmente "così com'è". Sono entusiasti del pensiero di un amante o di un amico che dice "Ti amo". Potrebbero immaginare di riposare in quell'amore e la pace della mente che verrebbe con esso, senza chiedersi se sarebbero amati se l'altra persona conoscesse la loro intera storia. D'altra parte, la paura e la trepidazione possono emergere quando i loro ricordi delle esperienze dolorose passate cominciano a comparire.
Quando riusciamo a nascondere chi siamo veramente dagli altri, perdiamo il contatto con il nostro vero sé. Quando ci riveliamo ad almeno un'altra persona, ci conosciamo più profondamente e questa intima conoscenza di sé ci permette di fare scelte sagge nel determinare dove andranno le nostre vite. Il nostro destino sarà in linea con il nostro vero sé, i nostri gusti, le preferenze, le credenze, i valori e le passioni.
Resta sintonizzato per la Parte 2 per sei passaggi per diventare trasparente.
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