Una guida di sopravvivenza introversa estremamente sensibile HSP
Vuoi conoscere una delle mie più grandi sfide che ho affrontato? Non è la mossa gigantesca che ho appena fatto, impacchettare tutta la mia vita di città. Né la logistica da capogiro di organizzarsi in un tempo ridicolmente breve.
No, la cosa più difficile di tutte è che nel processo di trasloco, ho abbandonato la casa che avevo in affitto e mi sono trasferita temporaneamente in una minuscola suite con una camera da letto. Sto vivendo brevemente in uno spazio molto piccolo con un extra per un compagno di stanza.
Almeno so che sono un introvert molto sensibile (HSP), e potrei anticipare ciò che stava arrivando. Sapevo che per questo (per fortuna) periodo breve della mia vita non sarei in grado di ritirarmi nel silenzio totale e nella privacy ogni volta che ne ho bisogno.
Sono molto felice di riferire che in più di due settimane le cose sono andate molto bene, e non ho avuto nemmeno un singolo (anche se privato, normalmente) crollo. Wow.
Il segreto? Il mio arsenale personale di strategie di sopravvivenza Introvert HSP:
1) Indossare cuffie antirumore
Se viaggiando, sarei più turbato se avessi lasciato le cuffie a casa piuttosto che se avessi lasciato la mia custodia per il trucco. Quando avevo 19 anni, un compagno di studi mi ha prestato la serie extra di peltor per le orecchie di Peltor in modo che potessimo indossarli entrambi mentre studiavamo a casa sua. Da allora non sono mai stato senza una coppia. Li sto indossando proprio ora.
Se dovessi stare in un piccolo hotel con un bar notturno rumoroso al primo piano (parlo per esperienza), ho dormito una notte intera. In pratica ogni volta che la mia pace personale è minacciata da una forza esterna incontrollabile, sono lo scudo benedetto tra me e il mondo. Ovviamente, preferisco non indossarli se possibile perché la mia testa si può stancare di loro, ma li metto su ogni volta che devo. Probabilmente anche i cancelli a cancellazione di rumore funzionano bene, non li ho mai provati.
2) Ottieni fonti di rumore, invasione e stress a porte chiuse
Quando non puoi nasconderti dietro una porta chiusa ma devi fare qualcosa che richiede attenzione o silenzio, vedi se riesci a ottenere la fonte di stress / rumore / mancanza di privacy per muoverti dietro a uno. Basta chiedere gentilmente, di solito non è affatto un problema.
3) Approfitta del tempo da solo quando puoi ottenerlo
Quando il tempo privato o tranquillo è un premio, afferralo e massimizzalo quando lo ottieni, per ricaricare e fare le cose. Ho passato la pila di piatti sporchi tutta la mattina, perché ha più senso lavarli quando non sono solo, perché non ho bisogno di concentrarmi per farlo. Lo stesso vale per le attività finanziarie senza cervello in stile data entry. Quando le cose si faranno da queste parti tra qualche ora, sarò calmo e felice dato che ho già fatto molte cose importanti.
4) Utilizzare un get-away pratico per sfuggire a scene potenzialmente travolgenti
Come regola generale, se ci sarà qualche tipo di progetto rumoroso che coinvolga il martellamento e simili all'interno o intorno al mio spazio vitale, ho intenzione di essere fuori di casa in quei momenti.
Ho trovato uno spazio molto piccolo che amplifica la sensibilità. Quindi queste strategie aiutano davvero!
Sono molto più sano e più piacevole con cui vivere che in una situazione come questa, grazie a questi trucchi provati e veri. Spero che ti aiutino anche tu!
Visita www.susanbiali.com per ricevere un ebook gratuito: Dieci modifiche essenziali essenziali: aumentare l'umore, aumentare l'energia e ridurre lo stress entro domani.
Trovami su Facebook: www.facebook.com/DrSusanBiali
Seguimi su Twitter: www.twitter.com/drsusanbiali
