"Leggere Seth Roberts mette me a dormire" è il titolo affascinante di questo post di Adam Stoffa. In realtà, leggendomi lo tiene addormentato. Adamo lesse il mio lungo documento di auto-sperimentazione e scoprii che saltare la colazione riduceva presto il risveglio. Si era svegliato presto:
Mi svegliavo tra le 04:00 e le 04:30. Sei ore di sonno non erano buone. Questo era un problema che richiedeva la mia attenzione.
Come me, stava facendo colazione intorno alle 7 del mattino e si svegliava tre ore prima. Ha mangiato una grande colazione. Decise di preparare la colazione più tardi piuttosto che saltarlo.
Ho iniziato a sperimentare con una colazione tardiva in agosto. Stavo viaggiando attraverso più fusi orari al momento. Quindi non avevo idea se funzionasse. Ma quando tornai in Corea, mangiare una tarda colazione stava diventando un'abitudine.
Dopo aver recuperato dal mio jet lag, ho notato che l'esperimento stava funzionando. Ora mi sveglio e scendo dal letto tra le 06:00 e le 06.15. A volte, mi sveglio ancora nel cuore della notte, ma dopo una breve pausa in bagno, sono tornato a dormire. Lavoro alle 08:00. Dopo aver lavorato per un'ora, prendo una pausa e mangio (ad esempio 3 uova sode, +/- una tazza di anacardi o noci macadamia e un frullato). Questo reggimento ha funzionato bene per otto settimane e non mostra segni di indebolimento.
Sìì!