Mondo della Psicologia

Articles of jet lag

Quando sei malato, ma non puoi parlare la lingua

Riflessioni sulla mia esperienza e su come si relaziona con l’autismo. Di recente, sono stato invitato a tenere un discorso a Monterrey, in Messico, sull’apprendimento delle lingue nell’autismo. Partii il 17 ottobre e dovevo tenere il mio discorso il 20. Ero entusiasta di parlare di neuroscienza, educazione precoce e sviluppo del linguaggio e di incontrare […]

Ippocampo, autostima e salute fisica

Nuova ricerca sul cervello su come l’autostima migliora il benessere. La felicità non è altro che una buona salute e un brutto ricordo. -Albert Schweitzer L’ippocampo è un’area chiave del cervello coinvolta con la funzione di base, parte del lobo temporale e intimamente connessa con l’amigdala. L’ippocampo è coinvolto nell’archiviazione e nel recupero della memoria, […]

Questo potrebbe essere il motivo per cui il tuo team NBA ha perso la scorsa notte?

Un nuovo studio associa Tweeting a tarda notte con le prestazioni del gioco del giorno dopo. Fonte: efks / Adobe Stock È necessario un riposo adeguato per prestazioni ottimali, sia in ufficio che sul campo da basket. Quindi è logico che uno studio recente sulla rivista Sleep Health abbia esaminato gli effetti del tweet notturno […]

Dai il tuo sonno ai farmaci e ai supplementi

Ecco alcune cose che puoi fare per rendere più efficace il tuo sonno. Fonte: deposito delle foto Come molti di voi sanno quando lavoro con i pazienti, una delle cose che cerco di fare è incontrarli dove sono nel processo di addormentarsi (o meno). Ciò potrebbe significare: Lavorare con il loro medico per determinare un […]

La mancanza cronica di sonno può avere serie conseguenze

Il sonno ristoratore è essenziale per una buona salute quanto il cibo nutriente. L’insonnia è un problema solitario e spesso trascurato. Questo disturbo può essere riscontrato nel 10-30 per cento della popolazione, e forse più elevato tra gli anziani, le donne e le persone con disturbi medici e mentali, secondo la revisione di Bhaskar, Hemavathy […]

Una situazione in cui il tuo telefono può aiutarti a dormire

Viaggi, jet lag e l’unica volta per utilizzare il telefono cellulare per scopi di sonno. Fonte: deposito delle foto Se si attraversano più di tre fusi orari, specialmente se si sta andando verso est, è probabile che si verifichi un jet lag. Il jet lag è una delle esperienze più strane che potresti avere, non […]

C’è un orologio nel tuo cervello che governa la tua vita

Balliamo tutti allo stesso modo: e un po ‘di cellule nervose è il motivo per cui Immagina di guardare un film al rallentatore, preso da sopra la tua città. Registra ciò che accade in diversi giorni. Corri il film: è facile vedere ondate di attività: una corsa di traffico al mattino, un’ondata di pedoni intorno […]

Le persone sono private del sonno. Cosa possono fare per recuperare?

Il debito del sonno è eterno? Fonte: Burst / Pexels L’American Sleep Disorders Association raccomanda agli adulti americani di dormire sette o più ore ogni notte. Molti no. Tra lavoro, figli, cellulari, genitori anziani, più lavoro, malattia e stress generale, molte persone hanno molto meno sonno di quello che vogliono. Così dormono durante i fine […]

Che cosa causa l’insonnia?

Avvicinarsi a questa domanda in modo costruttivo aiuterà a migliorare il sonno. Fonte: Ben White, 165045 / unsplash Nel post precedente, abbiamo considerato perché l’insonnia non è la stessa di privazione del sonno. Ma cos’è l’insonnia, allora? La domanda sulla causa sottostante dell’insonnia è molto comune nella pratica clinica del sonno. Le persone che soffrono […]

Un’alternativa alla meditazione

Come trovare momenti di gioia per bilanciare la tua mente. Fonte: borjomi88 / Depositphotos Odio meditare, almeno dove devo sedere con gli occhi chiusi e ascoltare me stesso respirare. La mia mente vaga per pensieri fastidiosi o mi addormento. Ho trovato un’alternativa che non mi porta solo tranquillità, ma il meraviglioso effetto collaterale della gioia. […]
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