Potrebbe non essere necessario un supplemento di vitamina D

Un grande numero di prove dimostra che la vitamina D non previene le fratture ossee.

Fonte: Dominio Pubblico CC0

Più della metà degli adulti negli Stati Uniti assume un tipo di vitamina ogni giorno – un numero che è cresciuto costantemente negli ultimi 20 anni, secondo i Centri statunitensi per il controllo delle malattie.

Uno dei più popolari è la vitamina D. Negli ultimi 10 anni, i medici hanno temuto che le persone che vivono in climi freddi non assorbano abbastanza luce solare per spingere i loro corpi a produrre la propria vitamina D. Attraverso l’establishment medico, c’è stata una spinta sottoporre a screening i pazienti per carenze di vitamina D.

Ma le prove stanno aumentando il fatto che gli integratori di vitamina D non sono così utili come una volta credevamo. Una nuova, ampia revisione sistematica pubblicata questo mese ha rilevato che la vitamina D non previene le fratture o le cadute delle ossa.

Per giungere a questa conclusione, i ricercatori hanno analizzato i dati di 81 studi randomizzati controllati che hanno coinvolto oltre 53.000 partecipanti. L’analisi ha rilevato che la vitamina D non ha alcun effetto significativo sulla densità minerale ossea. E questi dati erano così forti che gli autori hanno concluso che non c’è bisogno di studi futuri su questo argomento.

Quest’ultima revisione si basa su raccomandazioni pubblicate nel 2013 dalla Task Force statunitense sui servizi preventivi secondo cui le donne sane in postmenopausa non dovrebbero assumere Vitamina D e integratori di calcio per prevenire le fratture.

La task force è composta da un gruppo indipendente di esperti medici, che hanno esaminato oltre 100 studi prima di formulare la loro raccomandazione. Gli esperti hanno trovato prove insufficienti che l’assunzione di vitamina D e calcio aiuta a prevenire le fratture, e ha trovato un piccolo rischio di aumentare i calcoli renali per le persone che hanno preso gli integratori.

La raccomandazione della task force non si applica alle persone che soffrono di carenza di osteoporosi o vitamina D o di coloro che vivono in strutture di cura qualificate. Esistono anche prove evidenti del fatto che la vitamina D è utile per alcune persone: ad esempio, i bambini in crescita hanno bisogno della vitamina D per prevenire una condizione chiamata rachitismo.

Il nutrizionista di Cornell Patsy Brannon ha affrontato il dibattito nazionale sugli integratori di vitamina D: “Le prove disponibili sono incoerenti, con alcuni studi che dimostrano questa associazione mentre altri non mostrano alcuna associazione, e altri ancora mostrano evidenza di effetti avversi con alti livelli ematici di vitamina D “, Brannon ha detto al Cornell Chronicle . “Anche se non possiamo concludere se la bassa vitamina D sia associata a una malattia cronica, è chiaro che questi supplementi vitaminici non impediscono le fratture”.

Il messaggio da portare a casa: gli integratori di vitamina D non aiutano a prevenire le fratture o le cadute delle ossa.

Per ulteriori informazioni sul nostro lavoro di risoluzione dei problemi umani, visitare il sito Web di Bronfenbrenner Centre for Translational Research della Cornell University.