3 modi per risolvere il problema sessuale Le coppie hanno più spesso
Cosa fare quando il tuo desiderio sessuale è molto più alto, o inferiore, di quello del tuo partner.
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Le relazioni più romantiche iniziano abbastanza bene nel reparto sesso. Il brivido della scoperta e il divertimento di conoscere qualcuno di nuovo possono persino aiutare le coppie a superare i loro primi mesi insieme senza molto conflitto. Ma nel corso del tempo, molte persone scoprono che l’intensità sessuale che ha inaugurato la loro relazione inizierà a svanire. Scopriranno che esistono differenze tra loro e i loro partner: il tipo di sesso che preferiscono, la frequenza, persino l’ora del giorno (o della settimana o del mese). Molto spesso, tuttavia, è il livello di desiderio per il sesso stesso che risulta non coincidere. Una persona – maschio o femmina, non importa – è molto probabile che voglia il sesso più spesso dell’altro. Possono sorgere argomenti, con un partner molestato e l’altro respinto. In molti matrimoni e relazioni a lungo termine, i livelli non corrispondenti di desiderio sessuale possono causare notevole frustrazione o ostilità.
Pensando al sesso
Se tu e il tuo partner avete un disallineamento del desiderio sessuale – cioè, se uno di voi è una persona altamente sessuale, e l’altro no – è importante ricordare che nessuno di voi ha torto. Non esiste una quantità “normale” di sesso da avere, e non esiste un ideale astratto verso il quale dovresti sforzarti. In materia di gusti, non ci possono essere controversie; la sessualità è altamente individuale e non si può essere lecito di volere ciò che si desidera.
Allo stesso modo, se il tuo partner è meno interessato al sesso di quello che sei, e questo porta al tuo essere ripetutamente rifiutato, cerca di non prendere personalmente i rifiuti del tuo partner. Prima di tutto, potrebbe essere necessario venire a patti con il modo in cui le relazioni sessuali normalmente cambiano nel tempo. (È anche giusto dire che mentre il sesso può essere una parte molto sana e soddisfacente di una buona relazione, non ogni coppia ha bisogno di fare sesso per essere felice insieme.) Nel fare un aggiustamento al desiderio ridotto (o naturalmente più basso) di un partner per il sesso, un’altra parte del tuo compito è capire la visione della sessualità del tuo partner e accettare che lui o lei è diverso da te. Nonostante la frustrazione di essere rifiutati ripetutamente dal partner, ricorda che questo può portare a un catch-22: tali rifiuti possono farti sentire arrabbiato, il che può portare a spingere risentito il tuo partner lontano – il che, a sua volta, può renderlo uniforme meno probabile che il tuo partner vorrà essere intimo con te. Questo ciclo di rifiuto-risentimento è un modello che deve essere identificato e rotto. Una volta che ne sei consapevole, puoi provare ad essere più amorevole con il tuo partner come modo di sfuggire allo schema.
Parlando di sesso
Quando la quantità di sesso in una relazione causa problemi, è essenziale aprire un dialogo al riguardo. Il posto migliore per farlo è fuori dalla camera da letto, in un ambiente confortevole. Avere aspettative realistiche; in altre parole, quando inizi questa conversazione impegnativa, non immaginare che il problema verrà risolto tutto in una volta. Prenditi il tuo tempo e rivisitalo per qualche giorno. Non è sempre facile parlare di sesso con il tuo partner o sentirti a tuo agio nel discutere esattamente quello che ti piace in camera da letto. Dovrai ottenere conforto nel tempo, mentre parli di ciò che vuoi e di ciò che il tuo partner desidera. Sii aperto, pure; non dare per scontato che tu e il tuo partner volete fare le stesse cose a letto. Prendi l’approccio del “menu” parlando più apertamente delle varie possibilità dell’intimità sessuale e ascoltando attentamente.
Se sei il partner di desiderio elevato, vorrai anche sapere se alcuni aspetti del sesso sono diventati scomodi, in modo da evitare di innescare questo disagio. Del resto, è ugualmente utile scoprire che cosa piace al tuo partner e che sesso significa per lui o lei. Per molte persone, il sesso non riguarda solo il piacere fisico. È un modo di vivere una profonda intimità, comunicare affetto o solidificare una partnership. Se tu e il tuo partner potete essere aperti su ciò che il sesso significa per entrambi, potreste essere in grado di trovare i modi per raggiungere questi obiettivi senza avere il tipo di sesso che scatena conflitti o disagi. E infine, mentre la conversazione sul sesso è in corso, cerca di introdurre affetto fisico nella tua relazione senza fare affidamento sulla sessualità. Coccolare, massaggiare o semplicemente toccare può portare molte delle esperienze emotive che alcune persone raggiungono durante il sesso. Il contatto fisico affettuoso può fare molto per riaffermare una connessione relazionale.
È anche vero che, in alcuni casi, approcci discrepanti alla sessualità non possono essere completamente rettificati. L’infedeltà può risultare, in quanto un membro della coppia può sentirsi come se fosse disperata. Se questo è il caso, potresti essere arrivato in un momento che richiede una vera onestà. Se davvero credi di essere abbastanza frustrato da infrangere le tue promesse al tuo partner, lui o lei merita di ascoltare ciò che stai contemplando e perché. Spiega che sei stato infelice e che davvero non sai cos’altro puoi fare. In alcuni casi, le coppie possono venire a patti riconsiderando la monogamia; a volte è possibile sostenere una relazione soddisfacendo i propri bisogni sessuali altrove. Potresti anche essere in grado di cercare soluzioni nella terapia di coppia o trovare aiuto nella terapia sessuale con uno specialista accreditato. Ma come minimo, il tuo partner merita l’onestà, anche se la relazione così com’è non può continuare.
Iniziare sesso
Se tu e il tuo partner non avete lo stesso livello di desiderio sessuale, provate a riconsiderare il vostro approccio quando provate ad iniziare il sesso. Ricorda che la soddisfazione sessuale non si basa necessariamente sul rapporto sessuale. Forse le tue aspettative stanno mettendo sotto pressione il tuo partner; forse cambiandoli, puoi ancora trovare il modo di essere soddisfacentemente intimo insieme. Inoltre, anche se non è mai OK costringere qualcuno a fare sesso, a volte un partner a basso desiderio può scegliere attivamente e in modo affermativo di fare sesso, nonostante la sensazione di ambivalenza, come un modo per compiacere il proprio partner. In tali momenti, l’avvio più lento può aiutare a risvegliare il desiderio sessuale, che può richiedere un po ‘di tempo per svilupparsi. Anche in tali situazioni, il partner con desiderio più elevato deve essere particolarmente consapevole del pericolo di esercitare pressione sul proprio partner – ad esempio, diventando irritato se l’esperienza non corrisponde alle sue aspettative.
Il partner di desiderio più elevato potrebbe anche voler considerare il modo in cui sta iniziando il sesso se viene rifiutato frequentemente. Forse qualcosa di questo sta andando controcorrente per l’altra parte o semplicemente non riuscendo a farlo andare. Assicurati di rispettare le esigenze del tuo partner e conformarsi alle circostanze che lui o lei dice siano necessarie (come una doccia, o l’oscurità, o una certa ora del giorno). Inoltre, il partner con desiderio inferiore potrebbe semplicemente aver bisogno di più tempo prima di rispondere a un’ouverture sessuale. È importante eliminare la pressione interpersonale dall’equazione, in modo che il partner del desiderio inferiore possa adattarsi a esso e, se le cose vanno bene, iniziare a sentirsi più ricettivo. Inoltre, la decisione di fare sesso non ha bisogno di essere un tutto o niente. Se tu e il tuo partner potete essere aperti a più opzioni, piuttosto che semplici rapporti, il partner del desiderio inferiore potrebbe sentirsi più a suo agio nel dire “sì” a qualche tipo di vicinanza fisica o attività sessuale, qualunque essa sia.
Come ho detto, ogni relazione sessuale è diversa: non c’è “normale” e niente “corretto” per cui lottare. Ogni coppia con diversi livelli di desiderio sessuale deve gestire la discrepanza individualmente. Con una comunicazione aperta, un compromesso, un approccio flessibile all’attività sessuale e il pieno rispetto dei diritti e dei bisogni dell’altro, ogni coppia può trovare una soluzione unica.
Riferimenti
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