Scrivi la tua narrativa dal trauma alla dipendenza: 4 suggerimenti

Come difensore della scrittura per la guarigione, spesso scopro che ci sono studenti nei miei seminari che stanno cercando di venire a patti con i traumi del passato. Un gran numero di persone che si occupano di tali traumi si sono trattenuti e hanno a che fare con eventi accaduti durante la loro infanzia. I traumi possono essere psicologici o fisici o entrambi. Mentre potrebbero non essere facilmente ovvi, molti di questi traumi possono portare a dipendenze che si manifestano durante l'età adulta. Possono includere qualsiasi tipo di dipendenza, come quelli relativi a droghe, alcol, cibo, sesso, amore e gioco d'azzardo.

Gabor Maté, MD, autore di In the Realm of Hungry Ghosts, e qualcuno che ha avuto a che fare con individui dipendenti a Vancouver, British Columbia, crede che la dipendenza sia davvero solo un sintomo, ma il problema fondamentale è in realtà una storia di trauma. Dice che le dipendenze provengono da un luogo di dolore, e che una volta che le persone capiscono il loro trauma, la loro dipendenza può essere affrontata con successo. L'individuo traumatizzato cerca di auto-medicare come un modo per affrontare il ricordo del proprio trauma o come un modo per intorpidire il dolore dell'esperienza vissuta. La guarigione dalle ferite del passato si verifica solo quando gli individui sono in grado di identificare o scoprire la causa principale delle loro dipendenze. Ciò avviene più facilmente attraverso la psicoterapia, di solito attraverso la terapia del linguaggio e talvolta aumentata dalla terapia scritta.

A giugno 2016, a Saskatchewan, in Canada, si è tenuta una conferenza dal titolo "Approcci innovativi alla giustizia: dove incontro giustizia e trattamento". I partecipanti alla conferenza erano principalmente professionisti della salute mentale, giudici e avvocati che lavorano nei tribunali di cura in tutto il mondo . I partecipanti si sono riuniti per vedere come potevano capire meglio e aiutare gli individui in difficoltà in situazioni complicate, e cercare di determinare perché i crimini sono commessi. Per la maggior parte, il consenso era che, a meno di non arrivare alla radice di questi problemi, questi individui possono continuare a far parte del sistema giudiziario per il resto della loro vita. Presumibilmente, i tribunali del Saskatchewan stanno riconoscendo che non esiste giustizia senza salute, e stanno iniziando a credere e riconoscere che alcuni individui agiscono a causa di una storia di traumi irrisolti.

Riscrivendo la narrazione delle nostre vite e leggendo o ascoltando le storie degli altri – che si tratti di eroi, eroine, dei, dee o altri – impariamo che prima che i personaggi vedano la luce, entrano in un periodo di oscurità. Impariamo anche che tali storie contengono un messaggio universale che può aiutare a fornire significato e comprensione per le nostre vite. Scrivere le nostre storie aiuta a favorire un risveglio interiore e una trasformazione del corpo, della mente e dello spirito. Se ci fermiamo a pensarci, possiamo vedere che ogni storia che sentiamo o raccontiamo è una storia di trasformazione. Esaminare ed esaminare il nostro passato – i modelli nelle nostre vite, da dove veniamo e dove siamo diretti – è un modo per capire chi siamo.

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Coloro che hanno partecipato alle riunioni di Alcolisti Anonimi (AA) sanno che questo tipo di riflessione profonda è una parte enorme del processo di scrittura. Sulla strada della ripresa, quando i partecipanti di AA eseguono esercizi di scrittura personale, si consiglia di dividere la loro scrittura in tre parti:

• Il loro passato
• Quello che è successo potrebbe aver portato alla loro dipendenza
• Chi sono adesso (cioè, sistemi di credenze, punti di forza e punti deboli)

I partecipanti a questi incontri e anche nei miei seminari potrebbero quindi essere invitati a cercare discussioni o temi che attraversano le loro vite e identificare eventuali modelli o elementi comuni. Per fare un ulteriore passo avanti, potrebbe essere chiesto loro di identificare le lezioni apprese lungo il percorso e qualsiasi intuizione che potrebbe essere giunta a loro. Questo tipo di revisione della vita è un modo potente per dipingere un ritratto di se stessi e aiuta a fornire un buon contesto per scrivere la propria narrativa.

Il professore e scrittore di sociologia Arthur Frank nel suo libro, The Wounded Storyteller (1995) identifica tre tipi di narrativa scritte da narratori feriti o da coloro che scrivono su tempi difficili: la narrativa della restituzione, la narrazione del caos e la narrativa della ricerca. La narrativa della restituzione è molto spesso associata a una storia di traumi perché si riferisce a un altro tipo di scrittura, la narrativa della ricostituzione, in cui gli scrittori desiderano ardentemente un senso di accettazione dei loro traumi come un modo per creare storie coerenti di se stessi e delle loro vite. . In questo modo, individui traumatizzati mettono insieme gli aspetti frantumati o frammentati delle loro esperienze per formare un ponte significativo tra il passato e il presente.

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Ecco alcune istruzioni di diario per iniziare mentre scrivi la tua narrativa sul trauma:

• Scrivi una biografia personale di due pagine.
• Scrivi di quello che potrebbe essere successo nel tuo passato che ha portato alla tua dipendenza.
• Scrivi di come la tua dipendenza ha cambiato te e le tue relazioni.
• Scrivi quali consigli potresti dare agli altri combattendo una dipendenza simile.

Riferimenti

Frank, AW (1995). The Wounded Storyteller: Body, Illness, and Ethics. Chicago, IL: The University of Chicago Press.

Maté, G. (2008). Nel regno dei fantasmi affamati: incontri ravvicinati con la dipendenza. Berkeley, CA: The Ergos Institute.

Robinson, A. (2016). "Il trauma è la causa principale della dipendenza, secondo il dott. Gabor Maté." 22 giugno 2016 The Leader Post.