Questa è la stagione per essere "allegri", essere "a casa" per Natale (o qualsiasi cosa tu celebri) e per "Deck the Halls" con le decorazioni e le tradizioni di vacanza con cui sei cresciuto – Giusto? Bene, ti auguro un buon Natale o buone feste e che tutti i tuoi sogni e i tuoi piani per questa stagione si avverino! Ma facciamo sul serio. Questo è anche un periodo molto stressante e pieno di aspettative così elevate da essere quasi impossibile da soddisfare. Mentre siamo impegnati in una settimana di gioia, reminiscenza e buon cibo (anche se in qualche modo speriamo – speriamo?) Che non guadagneremo peso) questo è anche un momento in cui le nostre aspettative possono superare di gran lunga la realtà delle nostre possibilità. E il risultato di aspettative insoddisfatte è lo scoraggiamento e, sì, la rabbia , l'argomento del mio nuovo blog. Quando le nostre aspettative non vengono soddisfatte, spesso ci arrabbiamo ed è importante esaminare se queste speranze sincere si basano su un passato concreto o su un futuro probabile .
Ecco alcuni esempi: "Mangeremo la cena di Natale quest'anno". "I nostri figli andranno d'accordo e condivideranno – tutti e tre seduti sul sedile posteriore della macchina – per le nostre tre ore di viaggio a zia Mary", e "Avrò un momento meraviglioso e molto felice che ricorda i miei fratelli adulti, che non vedo da molto tempo!" Cosa ne pensi? Dalla tua esperienza sono queste visioni realistiche di ciò che è probabile che si verifichi? Forse, ma ti chiederei di metterli alla prova finale: nel passato fattuale quante volte sono state soddisfatte queste aspettative fino ad ora? "E dato ciò, è probabile che i tuoi sogni diventino realtà quest'anno? Sto sembrando cupo e pessimista? Spero di no! Ma ti chiedo di anticipare ciò che ti aspetti per le vacanze e per i familiari prima di trovarti disilluso e irritabile, esserti preparato aspettando che il tuo coniuge / partner, i tuoi figli e familiari facciano cose e agiscano in modo raramente hanno fatto prima – impostandoli per fallire e se stessi per sentirsi male quando succede. Ma tieni a mente: le tue aspettative realistiche potrebbero non essere così negative! Potresti non finire tutti a cantare i canti natalizi in completa armonia, ma sarai tutto lì a fare del tuo meglio per non aspettarti troppo e ad apprezzare cosa succede e le benedizioni realistiche che devi vedere.
