In-the-Moment Journaling
Una variazione su quel potente strumento di auto-aiuto.
Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain
Certo, i consulenti hanno un addestramento speciale e potrebbero essere in grado di vederti più obiettivamente di quanto tu possa. Tuttavia, l’inserimento nel diario offre vantaggi: non cedete l’agenzia a nessuno, i pregiudizi del consulente non possono insinuarsi, potreste conoscervi meglio di quanto faccia un consulente, potete usare il vostro diario più di una volta alla settimana e non importa quante “sessioni” tu scegli di avere, sono gratis.
C’è una variazione sul diario che credo sia superiore e, per quanto ne so, non è stata proposta. La maggior parte delle persone giornaliere, al massimo, ogni giorno. Ciò significa che i pensieri, i sentimenti e le esperienze in-the-time vengono filtrati dalle ore, forse con una perdita di precisione. O le stesse pepite vengono dimenticate.
Per evitarlo, porto e suggerisco ai miei clienti di portare con sé un taccuino tascabile. (Uso Flipnote) o uso il blocco note sul telefono e abituarsi a scrivere pensieri, sentimenti ed esperienze degni di nota mentre si verificano.
Quindi, se lo desideri, di notte, rivedi i tuoi appunti e trascrivi quelli sul diario che sopravvivono alla prova del tempo.
Il Takeaway
Nei nostri tempi sempre più complessi, a volte ci rivolgiamo inutilmente a soluzioni complesse. Occasionalmente, vale la pena provare un semplice approccio low-tech come il journaling sul momento.
