La password di risoluzione

Un semplice trucco per ricordarci di un’abitudine futura.

Le abitudini sono essenziali. Compongono gran parte del nostro comportamento durante la maggior parte dei nostri giorni. Non sorprende quindi che ci siano molte analisi su cosa costituirebbe una cattiva abitudine e quale sarebbe una buona idea. C’è anche un flusso costante di consigli su come rompere le cattive abitudini e costruirne di migliori. Queste intuizioni mirano a convincerci che abbiamo un certo controllo sulle nostre vite, e che abbiamo bisogno di trascorrere un po ‘di tempo ed energie per assumere il controllo.

Vogliamo contribuire a questa ricca letteratura proponendo un trucco relativamente semplice.

Quando stavamo pensando alla nostra formazione dell’abitudine, ci siamo resi conto che non possiamo fare a meno di dimenticare coerentemente alcune delle risoluzioni minori che abbiamo fissato per noi stessi. Queste non sono necessariamente grandi abitudini che cambiano la vita, ma sono azioni piuttosto piccole che desideriamo prendere o evitare. Eppure continuiamo a trascurarli tra la complessità delle nostre vite quotidiane.

Gli esempi possono includere, complimentarsi con qualcuno ogni giorno, o mangiare un determinato alimento in una determinata ora del giorno, o chiamare qualcuno ogni settimana, o evitare uno specifico comportamento indesiderato, o ricordare una certa sensazione del passato che ci ha fatto sentire bene .

Proponiamo di usare quella risoluzione come password che dobbiamo inserire ogni giorno in uno dei nostri dispositivi. Anche se tutte le nostre password sono state salvate, potremmo prendere in considerazione l’inserimento manuale di una di esse (una di importanza relativamente bassa). I numeri e le maiuscole potrebbero aiutare ulteriormente a rafforzare la password.

L’idea è di usare questo meccanismo per ricordare a noi stessi che ci preoccupiamo di questo problema. Una volta che la risoluzione diventa un’abitudine (o decidiamo invece che non dovrebbe essere), possiamo cambiare la password con una nuova risoluzione. Quindi, questi frequenti cambiamenti possono anche portare a una maggiore sicurezza.

Dobbiamo usare una varietà di password ogni giorno. Perché non usarne uno per ricordarci una risoluzione a cui teniamo?

Qualcosa di simile a…

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Fonte: Soyer 2018