Un foglio di trucchi per aumentare la tua salute emotiva

Un lettore ha recentemente creato questa infografica basata sul mio libro Emotional First Aid che descrive alcuni dei miei principi e tecniche per affrontare le comuni lesioni emotive.

Ho pensato che fosse molto ben fatto, quindi condivido questo con il suo permesso:

Fonte: Guy Winch

Per molte altre tecniche basate sulla scienza per affrontare le ferite emotive, dai un'occhiata a Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure e Other Everyday Hurts (Plume, 2014).

Guarda il mio TED Talk e impara come ho applicato queste tecniche nella mia vita.

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