30 motivi per cui potresti aver bisogno di un terapista del dolore
Vivere è soffrire. La morte colpisce ognuno di noi ad un certo punto della nostra vita. Il modo in cui ci addoloriamo è determinato da una serie di fattori, come la nostra relazione con il defunto, le nostre convinzioni religiose e le nostre precedenti esperienze con la morte. Il nostro stile di dolore, che sia Intuitivo (emotivo) o Strumentale (cognitivo), è anche un fattore che contribuisce. Come sappiamo, non esiste un modo per piangere una persona amata. Il dolore e la sofferenza che viviamo possono essere travolgenti a volte. Soffrire una perdita e riprendersi dal dolore sono alcune delle cose più difficili che possiamo fare nella vita. Per la maggior parte delle persone, il dolore può seguire il suo corso in modo semplice; tuttavia, alcuni di noi avranno bisogno di ulteriore supporto. Ci sono diversi tipi di dolore che potrebbero richiedere un intervento professionale come il dolore complicato, il dolore traumatico o il dolore prolungato. Questi tipi di dolore sono associati a decessi che sono eventi improvvisi, violenti o traumatici in cui si verificano più morti. La terapia può essere utile per portarci avanti in tutti i tipi di dolore.
Potresti aver bisogno di vedere un terapista se hai …
- Pensieri suicidi
- Depressione inesorabile
- Pianto incontrollabile
- Perdita di appetito
- Problemi di sonno
- Attacchi di panico
- Sentimenti che la tua vita non ha senso
- Problemi nel completare le attività quotidiane
- Aumentata irritabilità e rabbia
- Sentimenti di disperazione e impotenza
- Desiderio intensificato per la persona amata
- Andato in luoghi familiari sperando di vedere la persona amata
- Persone o luoghi evitati che ti ricordano i defunti
- Comportamenti di dipendenza, bere di più o giocare d'azzardo
- Mancanza di auto-cura
- Difficoltà nel credere che la persona amata sia morta
- Perdita di identità
- Preoccupazioni per te
- Altri esprimono preoccupazione per te
- Si sta ritirando dalle interazioni sociali
- Perdite multiple in un breve periodo di tempo
- Sentimenti di inutilità
- Dolore persistente
- Incubi frequenti
- Pensieri intrusivi
- Una mancanza di un sistema di supporto
- Un costante rivivere la morte
- Malattie inspiegabili come mal di testa o mal di stomaco
- Ho sentito voci che ti spaventano
- Stato triste e demotivato
Molti di questi segni possono essere normali nelle prime fasi del dolore, ma col passare del tempo diventano più problematici. Potresti diventare più disabile, avere difficoltà nel funzionamento e essere consumato dal dolore. Il nostro sistema di supporto ci teme di parlare della nostra perdita e iniziamo a sentirci più isolati. Avere supporto sociale è un fattore importante nel far fronte alla perdita. Quando siamo soli, un terapeuta può fornirci il supporto. Potrebbero anche esserci delle cose di cui vuoi parlare che potresti non volere che gli altri sappiano, o potresti essere preoccupato che verrai giudicato. Un terapeuta è la risposta. Mentre le auto-attività possono essere utili come il diario o la lettura, è anche importante avere qualcuno che racconti la nostra storia e che convalidi i nostri sentimenti. Più supporto e comprensione possiamo ottenere, più facile sarà affrontarlo.
Se ritieni di aver sperimentato un gran numero di segni sopra, potresti voler cercare un terapeuta. C'è aiuto in tutto per coloro che sono in lutto. Oltre a vedere i singoli consulenti, ci sono gruppi di dolore, organizzazioni religiose, servizi per la famiglia o ospizi che offrono questi servizi. Leggere i blog sul dolore, cercare su Internet o leggere alcuni dei tanti libri disponibili sul dolore può fornire indicazioni e assistenza. Ricorda, c'è aiuto e non devi soffrire da solo.