Come ridurre "Um's" e "Ah" (Fillers) quando si parla
Ti ritrovi a usare troppi "um" e "ah" in presentazioni, riunioni e / o in situazioni conversazionali? Questi filler sono comunemente una cattiva abitudine di comunicazione. Disturbano l'ascoltatore e possono farti sembrare meno riflessivo e articolato.
Tendiamo a usare i riempitivi quando siamo nervosi e incerti, o quando le nostre menti corrono così rapidamente che lottiamo per organizzare i nostri pensieri.
Di seguito sono riportati cinque suggerimenti per ridurre i filler, con riferimenti alle mie pubblicazioni: "Comunicazione sicura sul luogo di lavoro" e "Dieci suggerimenti per la presentazione di fiducia e riduzione del nervosismo".
1. Pensa prima di parlare
Nella maggior parte dei paesi di lingua inglese, tendiamo a pensare mentre parliamo. Ciò consente una maggiore spontaneità, ma spesso a scapito di una certa coerenza. Usiamo riempitivi come tentativi di "recuperare" con i nostri pensieri.
Un modo semplice per ridurre i filler è pensare prima di parlare. Quando ti trovi momentaneamente in perdita per le parole, invece di pronunciare "um" e "ah", semplicemente "lasciami comporre i miei pensieri per un minuto" o "dammi un momento, voglio dirlo chiaramente. "Comprati il tempo per pensare prima di parlare, per ridurre i riempitivi e aumentare la comunicazione riflessiva.
2. Rallenta
Molte persone che usano filler tendono a parlare velocemente, il che fa aumentare "um" e "ah". Un modo efficace per ridurre i filler è semplicemente quello di rallentare, in modo da poter parlare più chiaramente.
3. Costruisci pause nel tuo discorso
Quando possibile, costruisci delle pause nelle presentazioni e / o comunicazioni per concederti pause e catturare i tuoi pensieri. Se stai presentando PowerPoint, fermati deliberatamente per un momento tra le diapositive per comporre il tuo prossimo pensiero. Nella comunicazione conversazionale, le pause possono essere domande come "cosa ne pensi?" O "sai cosa intendo?"
4. Bere acqua
Un altro modo semplice per creare pause è quello di avere acqua in bottiglia con te mentre parli. Sorseggiando periodicamente l'acqua mentre parli puoi naturalmente ridurre i riempitivi. Evita le bevande contenenti caffeina, che possono indurre nervosismo e aumentare il tuo "um" e "ah".
5. Compartmentalize Your Speech
Ad esempio, invece di parlare di ciò che stai attualmente lavorando in un ordine particolare, dì invece: "Sto lavorando a tre attività in questo momento. Primo, … Secondo, … Terzo, … "La compartimentalizzazione consente un pensiero più organizzato, che migliora la comunicazione e il discorso più chiari.
Per ulteriori informazioni su come comunicare in modo efficace, vedere le mie pubblicazioni (fare clic sui titoli): "Comunicazione sicura sul posto di lavoro" e "Dieci suggerimenti per la presentazione di sicurezza e riduzione del nervosismo".
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