Consumato da Anger Long After the Marriage Ends

Dopo che mio marito ha improvvisamente lasciato il nostro matrimonio a lungo termine per il suo partner, la rabbia ha richiesto molto tempo per venire. Durante i primi mesi, ero ferito, ammalato e stordito. La rabbia non era da nessuna parte in vista. Ma più tardi, quando la ferita cominciò a diminuire, la rabbia filtrò e rimase a lungo a lungo.

Le donne che sperimentano la Sindrome da Abbandono della Moglie mi dicono che odiano tutto il tempo, ma non possono aiutarsi da sole. Cercano vendetta e desiderano che i loro ex mariti possano soffrire quello che hanno sofferto. Sognano schemi per ferire il ragazzo e l'altra donna e alcuni addirittura seguono questi piani, ma non importa quello che fanno, non colpisce mai nel segno. La ex non soffre mai quello che vuoi che lui soffra e, comunque, non fa andare via la rabbia.

Stavo pensando a come aiutare quelle donne che non riescono a divincolarsi dalla presa della rabbia – dopotutto, non è una bella sensazione – quando sono inciampato in un articolo di Harper's Magazine intitolato "Affrontare le Furie" di Rebecca Solnit e sono rimasto colpito da molto di ciò che ha scritto.

Solnit si riferì alla filosofa Martha Nussbaum quando scrisse: "La voglia di vendicarsi esige dal nostro desiderio di" equilibrio cosmico ", così come dai nostri tentativi di superare l'impotenza attraverso l'esibizione del potere. Con questa logica, la vendetta ha il diritto di scalare, nonostante non faccia nulla per ripristinare ciò che è stato perso o riparare ciò che è stato danneggiato. "

• Veri credenti e Donald Trump
• Possiamo rompere senza frantumare
• Rispondimi: perché gli americani sono così depressi?
• La riluttanza degli americani a prendersi una pausa dal lavoro
• C'è il momento migliore per parlare con il terapeuta

Fonte: NMaximova

Desideriamo ardentemente ristabilire l'equilibrio cosmico. Mi è sembrato vero. Siamo indignati e indignati per il fatto che sia stato fatto un errore, ma non siamo stati in grado di dargli ragione. Il mondo non sembra in equilibrio e la rabbia continua è una risposta a questo.

Solnit scrive più tardi: "La rabbia nasce generalmente dal senso di essere stato offeso." Il mondo non è come dovrebbe essere – il nostro mondo non è come dovrebbe essere – e poiché non possiamo correggerlo, siamo rimasti con solo il residuo di catrame di cattivo sentimento sotto forma di rabbia.

È interessante notare che l'autore continua a discutere perché la rabbia è così difficile da dissolvere. "La furia è una risorsa rinnovabile: anche se la rabbia iniziale può essere fugace, può essere rianimata e rafforzata raccontando e raccontando te stesso la storia dell'insulto o dell'ingiustizia, anche per tutta la vita."

• "Consapevolezza consapevole": Raggiungere l'integrità autentica
• 4 fattori di rischio per il burnout e come superarli
• Come far fronte quando sei invidioso di un amico
• Zen e l'arte di soggezione
• Psicologia evolutiva e illuminazione

Raccontando noi stessi e gli altri la storia dell'ingiustizia, stiamo cercando la convalida. Abbiamo bisogno di ricordare a noi stessi e abbiamo bisogno di sentire dagli altri: "Sì! Non te lo meritavi! Quello che ha fatto è stato sbagliato, sbagliato, sbagliato! "Ci aiuta a sentirci un po 'meglio ma a un prezzo – mantenere viva la storia ci tiene anche intrappolati. Alimenta la rabbia infinita che ci trasformerà in amari.

Quindi, come possiamo liberarci una volta per tutte da quel ciclo di rivedere noi stessi e gli altri la storia dell'ingiustizia? Viene finalmente dalla consapevolezza che ciò che ha fatto è sbagliato e non ha più bisogno di confermarlo. Anche se non fossi una moglie perfetta, il tuo ex marito avrebbe potuto essere lasciato con più gentilezza e rispetto. Deriva dal sapere davvero che non meritavi di essere "preso a calci".

Una volta che hai integrato quella verità e la conosci davvero nel profondo, non dovrai continuare a rassicurarti che non è stata colpa tua e non avrai più bisogno che gli altri facciano lo stesso. Poi diventa più facile liberare la tua presa dall'oltraggio e lasciar andare tutto.

Smetti di rigiocare tutti gli eventi sordidi nella tua mente. Smetti di raccontare la storia a chiunque ascolti. Inizia a pensare alla tua vita futura ed espandi i periodi di tempo in cui non ti passa nemmeno per la testa. Combatti per questo e vedrai la rabbia dribblare. Diventa un combattente per la tua felicità e non lasciare che ti trasformi in una persona arrabbiata.

La rabbia è ancora un fattore nella tua vita? Come lo gestisci? Condividi i tuoi pensieri nei commenti qui sotto.