Conosciamo tutti la sensazione. Le conversazioni andavano bene ma poi hanno preso una piega verso il tempo, entrando in un territorio che preferiremmo non visitare, forse un argomento delicato, forse un vicolo cieco, forse un posto dove saremo messi sul posto dovendo essere più onesti di sarebbe rispettoso o più rispettoso di quanto sarebbe onesto
Ci è stato detto che dovremmo sempre essere ricettivi, aperti, pronti a parlare di qualsiasi cosa emerga. Ci è stato anche detto che dovremmo essere bravi a fissare i confini.
A volte vincono l'impostazione dei confini, e in un modo o nell'altro stiamo per dire "non andiamo là", prendendola sul nascere prima che sfugga di mano, per il bene della nostra sanità mentale, ma anche per preservare la relazione.
Per il bene della relazione, vale la pena di pensare a come dire semplicemente no in un modo che non lascia l'altra persona sdegnata e risentita che abbiamo preso il controllo e tirato la spina. Se ci preoccupiamo del nostro rapporto, e in verità della nostra integrità, dovremmo preoccuparci di come definiamo i limiti. Ecco alcune idee su modi fruttuosi per disattivare una conversazione.
- Più tardi, per favore: se è solo un cattivo tempismo, assicurati di dire che sarai ricettivo in un altro momento. Per impedire loro di indovinare quando, dare qualche indicazione, un particolare come in "Possiamo parlare della prossima settimana invece?" O come, come in "Ti farò sapere quando sono ricettivo a parlarne . "E poi faglielo sapere. Non far cadere la palla se ti interessa il tuo rapporto.
- Non siamo voi, sono io: spesso siamo tentati di fissare i confini come se l'altra persona fosse insensibile per affrontare l'argomento. Quando le cose si fanno tese, non è ovvio che siano insensibili o che siamo ipersensibili. È un segno di bassa integrità solo per presumere che, poiché non vogliamo parlare di qualcosa, sono insensibili. Non finirlo sottintendendo che hanno fatto qualcosa di sbagliato. È come combattere mentre stai dicendo che non vuoi combattere, segnando punti mentre dici che non vuoi segnare punti. Se puoi, possiedi i tuoi limiti come in "Mi sento un po 'fragile adesso, possiamo parlarne più tardi?"
- Non giocare arbitro: lungo la stessa linea, l'impostazione dei limiti va bene, ma alla pari, non come arbitro, giudicando il gioco leale. Anche se hai deciso che sono insensibili per affrontare l'argomento, ammetti che questa è la tua impressione. Non dire "È maleducato", dì "Penso che sia maleducato". Non dire "Non è carino", dì "che non mi fa piacere". Non sei un'autorità obiettiva su ciò che è rude o simpatico. Nessuno è. Quando le interpretazioni in competizione sono nell'aria, riconosci la tua soggettività. Sanno che è solo la tua opinione. Mostrerai più integrità ammettendo che sai anche che è solo la tua opinione.
- Do not Nip Defensively: se qualcuno suggerisce di aver fatto qualcosa di sbagliato, non cercare di ridurre ulteriormente la discussione con alcune affermazioni che non potresti avere perché le tue intenzioni erano buone. Le tue intenzioni potevano essere buone, ma le intenzioni non sono tutto. Fingendo che la tua auto-dichiarata bontà risolva il problema, metti in dubbio la tua integrità. Ti fa sembrare il tipo di persona che non ascolta il feedback perché sei troppo impegnato ad ascoltare la tua autostima.
- Prenditi un momento per respirare: quando le tensioni si alzano, sentiamo il bisogno di venire immediatamente in nostro soccorso. Tale urgenza innesca ogni sorta di modi controproducenti di dire "non andare là", spesso prima che ce ne rendiamo conto, incluso giocare a arbitro e rendere la nostra mancanza di volontà la loro colpa. Invece, rilassati la faccia prima di iniziare a far roteare gli occhi e sospirare di disgusto, e prenditi un minuto per pensare prima di far saltare fuori qualcosa che ti pentirai. Fai un respiro o due o tre. Hai tempo per reagire. Non è così urgente come pensi.
