Prendendo una pausa mentale
In che modo la baldoria può aiutare a ricaricare le nostre batterie.
Non è raro sentirsi stressati e sovraccarichi in questo periodo dell’anno. Molti di noi non possono aspettare le vacanze per ricaricare le nostre batterie spirituali, emotive e fisiche. È interessante notare che l’abbuffata di guardare una serie TV potrebbe essere d’aiuto.
Benefici di una pausa mentale
Binge guardare una serie TV di tanto in tanto potrebbe servire come il sollievo necessario di un individuo da stress quotidiani. È un’occasione per fuggire in un altro mondo e immergersi nelle vite dei personaggi della serie.
Ci prendiamo una pausa mentale quando ci immergiamo in uno show televisivo, molto simile al modo in cui ci sentiamo quando stiamo binge leggendo un buon romanzo. C’è qualcosa di appagante e gratificante quando seguiamo la vita dei personaggi e ci sfuggiamo dalle nostre vite quotidiane e dai fattori di stress.
Quando si abbuffano guardando uno spettacolo, non è raro minimizzare le interazioni esterne. Alcuni si immobilizzano sul divano, si alzano solo per il cibo, i bisogni e le responsabilità personali. Quando si interagisce con qualcuno di persona, non è raro paragonare quella persona a un personaggio o confrontare una situazione con ciò che sta accadendo nello spettacolo.
Quanto è troppo?
Binge watching ogni tanto ci fornisce una pausa mentale. Ma, se sei uno che salta dal binge a guardare una serie di abbuffate guardando un altro, allora potrebbe essere opportuno rallentare la visione della TV. Cerca di incorporare l’attività fisica o un altro hobby nella tua giornata.
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Ad esempio, abbuffare guardando una serie per un weekend ogni mese potrebbe essere una bella sorpresa per te e potrebbe offrirti un buon modo per disconnetterti dagli stress quotidiani. Ma se salti da uno spettacolo a un altro, senza allontanarti dal tuo divano e dal tuo ristorante per il cibo, allora stai abbaiando un po ‘troppo. È salutare disconnettersi socialmente ed emotivamente una volta ogni tanto, ma se la tua TV è la tua nuova migliore amica, allora hai bisogno di fare piani per socializzare con altri senza elettronica.
Quindi, se ti ritrovi a rifiutare un caffè con un amico o una telefonata con un membro della famiglia perché vuoi finire il tuo ultimo episodio, allora potresti avere un problema. Ovviamente, se elimini le responsabilità relative al lavoro perché devi scoprire cosa è successo nel prossimo episodio, potresti dover rompere con la tua TV (o almeno fare un breve tregua).
Come trarre vantaggio dal Binge Watching
Il binge watching coerente è un comportamento avvincente. Ma, occasionalmente binge watching è solo una possibilità di prendere una pausa mentale ed emotiva dal mondo che ci circonda e non è necessariamente avvincente. A volte, le persone aspettano di guardare uno spettacolo nella sua interezza per scopi di comodità. È facile seguire la trama quando si passa da un episodio a un altro. È anche un’attività divertente per coppie o amici da fare insieme.
Scegli uno spettacolo da abbuffare ogni mese. Limita il tuo binge watching a un fine settimana al mese, o anche a una sera a settimana. Assicurati di alternare il binge watching con altre forme di ricreazione che comportano l’uscita dalla casa per un po ‘di aria fresca e interazione umana.
© 2017 Amy Cooper Hakim