La terapia di gruppo può aiutare con problemi di relazione?

Forse l’amore terapeutico libera un percorso verso l’amore romantico.

Fonte: Rudamese CC0 Creative Commons, gratuito per uso commerciale

Di Naomi Snider, LLM

Sigmund Freud scrisse una volta che la psicoanalisi è “in essenza una cura per amore”. Scopriamo che questa cura con l’amore è anche una cura per i problemi dell’amore. Al suo meglio, la terapia psicoanalitica può spostare e alleggerire i blocchi che ci impediscono di amare o di essere amati. Ciò che molte persone non sanno è che la terapia di gruppo psicoanalitica può fornire ulteriori benefici alle persone che lottano per creare o mantenere connessioni con gli altri.

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Entra in qualsiasi libreria e troverai scaffali apparentemente infiniti di libri di “autoaiuto” dedicati a migliorare le nostre vite amorose. Mentre il consiglio contenuto è vario e spesso contraddittorio, una cosa che questi libri hanno in comune è l’assunzione che i lettori desiderano migliori relazioni e semplicemente non hanno gli strumenti per trovarli.

Tuttavia, come molti di noi capiscono: non è così facile.

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La psicoanalisi ci aiuta a capire meglio noi stessi, in particolare per quanto riguarda il ruolo che le prime relazioni giocano nel plasmare le relazioni degli adulti. Ci aiuta a capire perché così tanti di noi sono attratti da relazioni insoddisfacenti e lontani da quelli che potrebbero sentirci meglio.

Lo psicoanalista, WR Fairbairn, ha dimostrato come i bambini imparano a impegnarsi e connettersi con le altre persone – come amare – basandosi sui modi in cui sono stati accuditi dai loro genitori. In una situazione familiare abbastanza buona, impariamo modi positivi di relazione. Quando cresciuti in una famiglia segnata da un trauma, siamo spesso feriti e confusi e abbiamo difficoltà nelle relazioni d’amore adulte.

La relazione terapeutica

I terapeuti possono aiutarci a scoprire alcune delle origini delle nostre delusioni romantiche. Sfortunatamente, una cosa è sapere perché siamo attratti dalle persone “sbagliate”, ma è un’altra cosa da cambiare.

La ricerca mostra che è la qualità della relazione tra terapeuta e paziente, piuttosto che il tipo di intervento, che è il motore più potente del cambiamento. Un terapeuta aiuta ad esplorare i nostri sentimenti e identificare i modi di essere che possono arrivare a modo nostro. Questa è una relazione intima in sé e per sé! Al suo meglio, la terapia è un’esperienza potente e trasformativa – in parte, una cura per “amore”.

Nella terapia di gruppo, si potrebbe dire che l’amore offerto è esponenziale. Ogni partecipante ha il vantaggio di sviluppare relazioni di guarigione con più persone contemporaneamente.

Come funziona la terapia di gruppo?

La psicoterapia di gruppo rappresenta un’opportunità unica per esplorare le difficoltà relazionali sotto la guida di un terapeuta e insieme ad altre persone che affrontano lotte simili. Discutere apertamente delle questioni relazionali può diminuire i sentimenti di isolamento e di odio verso se stessi. I gruppi di psicoterapia possono spesso aiutarci a capire che non siamo soli, offrire feedback sul modo in cui ci presentiamo e in particolare affrontare i timori legati al collegamento con gli altri.

Un esempio di esperienza di terapia di gruppo positiva

George, un uomo di 36 anni che entrava e usciva da molti rapporti di sei mesi, iniziò inizialmente con una terapia individuale per affrontare una vita di solitudine. Socievole, spiritoso e popolare, George non aveva carenza di amici e tuttavia tutte le sue relazioni sentimentali si sentivano insoddisfacenti

In terapia abbiamo esplorato come, da bambino, i genitori di George erano stati in qualche modo negligenti e lo hanno punito per aver mostrato segni di vulnerabilità. Lentamente, iniziò a vedere come ciò aveva influenzato la sua scelta di partner e la sua tendenza a assumere il ruolo di invulnerabile caregiver. George divenne sempre più aperto in seduta, ma lottò per portare questa onestà emotiva nelle sue altre relazioni.

Come ha spiegato George “Posso dirti quando sono arrabbiato perché sei allenato ad ascoltare, ma nessuno dei miei amici vuole ascoltarmi lamentarsi. Quale donna vuole un wimp che indossa i suoi sentimenti per la manica? ”

George decise di iniziare la psicoterapia di gruppo. L’osservazione di altri membri del gruppo si è aperta sulle proprie sfide e il dolore si è rivelato un’esperienza profondamente salutare, aiutando a cancellare la vergogna che provava quando la sua vulnerabilità e la sua necessità erano state esposte.

George è stato particolarmente commosso da un membro del gruppo che ha condiviso di aver criticato involontariamente le ragazze quando ha iniziato a sviluppare sentimenti più profondi per loro. Questo ha colpito un accordo con George; la sua tendenza a fare lo stesso è affondata. George rifletté: “Per quanto volessi connetterti con le mie ragazze, ero fuori di testa e le tenevo a bada dalla spazzatura a parlarle. L’ho fatto in modo intelligente e spiritoso, ma lo scherzo era su di me. Ho finito per spingere via ogni donna di cui mi sia mai importato. ”

Altri membri hanno iniziato a notare che George era divertente e utile, ma non ha mai parlato di se stesso in un modo reale. Gli hanno parlato di questo. Ricevere feedback in un George sicuro e, sì, amorevole, spinto da un gruppo, verso una maggiore apertura e onestà. Il vero cambiamento avvenne pochi mesi dopo, quando George subì una perdita traumatica. Incapace di aprirsi ai suoi amici o alla famiglia per paura di sopraffarli, George si rivolse al gruppo per il supporto.

Considera la terapia di gruppo!

Le persone hanno spesso paura di entrare in un gruppo di psicoterapia: il pensiero di parlare delle nostre preoccupazioni più personali con “estranei” non sembra attraente. Ma la lotta per trovare e / o mantenere l’amore può essere uno degli aspetti più dolorosi e solitari dell’essere umano. La terapia di gruppo potrebbe essere l’esperienza che alla fine ti aiuta a comprendere e superare gli ostacoli interni alla ricerca dell’amore romantico.

Naomi Snider, LLM , è candidata al programma di certificazione di William Alanson White Institute (WAWI) in Psicoanalisi, co-leader del Gruppo interpersonale di relazioni WAWI. È anche direttore del Radical Listening Project della NYU.