Mondo della Psicologia

Articles of terapia comportamentale emotiva razionale

Perché il concetto di autostima è irragionevole

L’autostima deriva dalle nostre convinzioni, non dalle nostre azioni, emozioni o eventi. Emma è venuta in psicoterapia per aiuto con la depressione. È un’infermiera ospedaliera, perfezionista del suo lavoro, e si condanna quando commette errori – anche piccoli – inosservati da altri – o riceve una brusca parola da un collega o da un paziente. […]

La maledizione del pensiero “Fa male”

I benefici di ottenere specifici su come ci sentiamo. Fonte: Foto: Dr. Debbie Joffe Ellis “Fa male.” Un’espressione comune che usiamo quando le cose non vanno come preferiamo: quando otteniamo ciò che non vogliamo, quando qualche delusione indesiderata o inaspettata o un evento traumatico ci affligge, o quando non arriviamo quello che vogliamo “Fa male.” […]

12 passi per battere le quote di divorzio di Post-Valentine

San Valentino è questo fine settimana e la primavera è alle porte. Leo Tolstoy disse una volta: "La primavera è il momento dei piani e dei progetti". Secondo FindLaw.com, il mese di marzo coincide non solo con piani e progetti fortunati, ma anche con lo sfortunato picco dei divorzi. Poiché le rimostranze non tendono a […]

6 Credenze dannose sul dolore e cosa puoi fare

Qualcuno della tua vita è appena morto? Il lutto è una normale risposta a una morte e include un'ampia varietà di reazioni di lutto e lutto. A volte, possiamo peggiorare la situazione. Imparare a lasciar andare è un processo, e noi possiamo renderlo più facile prima di lasciar andare le credenze che bloccano la nostra […]

L'ABC della libertà dall'ansia

OK, quindi hai più della tua quota di ansia. Puoi stufare di questo o fare qualcosa per liberarti della tua ansia. Se scegli di cambiare, esaminiamo innanzitutto un problema fondamentale dell'ansia: non essere in grado di farcela. Quindi vedremo come è possibile utilizzare un semplice metodo ABC per migliorare automaticamente. Dreading e Coping Le ansie […]
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