Tre modi per riscrivere la tua storia e abbracciare il futuro

Fonte: collezione di Rita Watson

Tutti abbiamo una storia da raccontare. Le nostre storie ci definiscono ancor più delle nostre biografie, che sono reali. Tuttavia, le nostre storie a volte si confondono tra il fatto e ciò che scegliamo di ricordare.

È come ricordiamo e raccontiamo le nostre storie che modellano la nostra personalità e influenzano le nostre relazioni. Ciò che determina il nostro destino è spesso il modo in cui modelliamo le nostre storie. Mentre è sempre meglio errare dalla parte della verità, a volte siamo spinti a rimodellare le esperienze infelici. Anche trovare il lato più positivo in esperienze come il trauma dell'infanzia, il dolore dell'infedeltà, o la tristezza della perdita – può essere la conservazione della vita.

E ricorda che ciò che sembra essere la vita perfetta colpirà un ostacolo sulla strada e potrebbe richiedere un po 'di riflessione.

Fermare la colpa, cambiare l'atteggiamento

John Sanford, nel suo libro "Healing and Whole," dice essenzialmente: "La nostra vita deve avere una storia in modo che possiamo essere integri. Ciò significa che dobbiamo affrontare qualcosa; altrimenti una storia non può aver luogo ".

Non possiamo cambiare il nostro passato. Ma se smettiamo di incolpare madri, padri, sorelle, fratelli, ex sposi o ex amanti – o la nostra eredità – possiamo ridisegnare il nostro futuro. La paura e la rabbia ci tengono intrappolati e, quindi, ci privano della bella vita.

Il dramma familiare

Recentemente mi sono imbattuto in un libro di Maggie Scarf, un ex collega di Yale: Intimate Worlds : come le famiglie prosperano e perché falliscono – Amazon. Cattura la realtà delle famiglie in un modo che ci rende contenti. Le famiglie possono essere un gruppo giudicante. Lei ci dice:

"Stavo cercando i racconti di ogni famiglia del passato, così come i dilemmi con cui stanno lottando attualmente, intensamente drammatico e avvincente. E come non potrebbero considerare che i drammi delle famiglie – che hanno a che fare con l'amore, la perdita, il potere, l'intimità, i conflitti e la pressione del passato per riaffermarsi nel presente? "

Sembra che non ci sia un ideale, in particolare nelle famiglie in cui un membro ha un programma nascosto. Triste dire che lei o lui potrebbe non essere consapevole del loro bisogno di ignorare i problemi della propria vita ossessionando i bisogni di un altro. Li fa sentire ipocrite e può farci arrabbiare molto. Come lo gestiamo?

3 segreti per riscrivere la tua storia

Il cambiamento è difficile. Ma in realtà si tratta di un cambiamento di atteggiamento che ricalca "Non perdonerò mai" o "Sono bloccato con chi sono" in un nuovo stampo. Il segreto è di evitare le bandiere rosse del negativismo.

Esamina la tua vera storia di crescita o storie di amori passati – senza abbellimenti. Quindi esprimi gratitudine anche per i momenti difficili perché ce l'hai fatta.

Racconta la tua storia a te stesso come vittima. Non puoi trovare l'amore a causa di tuo padre. Sei avaro di affetto a causa di tua madre. Cerchi sempre il tipo sbagliato di uomo a causa del tuo primo ragazzo. O hai un uomo che sembra avere ragione, ma non ti ascolta mai.

Se riveli la storia senza incolpare qualcun altro per il tuo comportamento, avrai ancora una storia da raccontare?

Riscrivi la tua storia da una prospettiva diversa. Ricordiamo sempre una storia in modo leggermente diverso rispetto a come è andata in origine. Perché non ricordi la tua storia in un modo che ti autorizza?

Dare una nuova svolta alle parole attribuite a Mark Twain: "Più invecchio, più chiaramente ricordo cose che non sono mai accadute".

Forse, più vecchio divento, più riesco a dare una spinta positiva agli eventi negativi e ad abbracciare la felicità. Funziona? Provalo e vedi di persona.

Segui Rita Watson su Twitter @ LoveColumnist

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