Lezioni su Happiness from Reality TV

Mi sono sempre vantato della mia etica del lavoro. Quindi può essere una sorpresa che mi sia stato sollevato di essere lasciato andare dal Fox Reality Channel. I produttori mi hanno ingaggiato per un concerto di 10 episodi per il loro programma, Busted and Disgusted , che catturava le persone su una telecamera nascosta che commetteva atti imbarazzanti. Il mio ruolo era quello di commentare il loro comportamento usando il mio background di psicologia clinica.

Ogni settimana, con dispiacere dei produttori, mi sono rifiutato di attaccare e prendere in giro i partecipanti allo show. Quindi, dopo sei episodi, dissero che non avevano più bisogno dei miei servizi. Spettacoli come Busted e Disgusted evidenziano l'attenzione dei media sul negativo e l'appetito dello spettatore. In questo post del blog descriverò le insidie ​​di una sovraesposizione alle tragedie della società e di come la nostra felicità richieda un impegno costante nel perseguire il positivo.

Storie dalle prime linee

Quando ho iniziato la mia pratica di terapia privata, ho lavorato con un giovane che era straordinariamente intelligente e pieno di vita. Steven è stato un piacere incontrare ogni settimana. Purtroppo, proveniva da uno sfondo sfavorevole, che lo lasciava pieno di dolore, rabbia e depressione. Dopo sei mesi di lavoro insieme, la sua vita stava migliorando e stava superando le lotte personali che ostacolavano la sua felicità. Con il suo livello di intelligenza e l'impegno per il cambiamento, ha avuto un futuro pieno di opportunità. Sfortunatamente, dopo un anno e mezzo nella sua terapia si fermò. Più tardi ho imparato che ha smesso di concentrarsi completamente sulla crescita personale.

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Una sera, stavo lasciando il mio ufficio e un uomo mi si avvicinò. “Dr. Puff, mi chiamo Steven, ed ero un tuo cliente ", mi disse. Mi ci è voluto un momento per capire chi era perché sembrava completamente diverso da Steven che era il mio cliente sette anni prima. Potevo vedere tracce del suo ex sé, ma erano difficili da identificare perché era trasandato e sembrava disorientato: la vita chiaramente non aveva funzionato bene per lui. Abbiamo parlato per un momento e ci siamo lasciati. In seguito, mi sono seduto nella mia macchina e le lacrime mi hanno riempito gli occhi. Ho ricordato il nostro tempo insieme, tanti anni fa. A quei tempi, Steven aveva un enorme potenziale di felicità. Ma dato il suo background difficile, non ci è voluto molto perché lui si deteriorasse sia emotivamente che fisicamente.

Anche se la tua educazione potrebbe non essere stata dura come quella di Steven e la tua vita attuale potrebbe non essere risultata come la sua, la sua esperienza indica come migliorare la tua vita è nelle tue mani. Attraverso i miei quasi 20 anni di studio privato, ho visto più e più volte come la ricerca della felicità possa produrre benefici inestimabili. Ma è un continuo work in progress che devi mantenere per il resto della tua vita.

Consentitemi di fornire e analogia. Per quanto riguarda la tua salute fisica, se mangi bene, fai attività fisica regolarmente, evita le sigarette e bevi con moderazione, prevenirai tutte le malattie e le malattie associate al trascurare il tuo corpo. La felicità è simile, ma con un beneficio ancora maggiore. Anche se non c'è modo di invertire il processo di invecchiamento, la felicità può effettivamente aumentare con l'invecchiamento.

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L'opposto della felicità nell'infelicità

Sfortunatamente, se non persegui la felicità, stai perseguendo miseria e sofferenza. È così semplice. Per quanto riguarda la salute fisica, questa affermazione estrema ha senso. Se trascuri il tuo corpo, ti sentirai fuori forma. Allo stesso modo, se trascuri la felicità, uscirai dalla "forma della felicità". La felicità richiede sforzo e, se non ci lavori, posso garantire che diventerai più infelice con l'avanzare dell'età. E mentre invecchi, troverai inevitabilmente dei modi per mascherare i sentimenti all'interno. Le tue dipendenze potrebbero essere sottili, come lo shopping, la TV o il cibo, oppure potrebbero essere più drammatiche, come alcol e droghe.

Allora perché la felicità è una ricerca permanente? Una ragione ha a che fare con il tuo background. A meno che tu non abbia avuto i genitori più amorevoli e perfetti e cresciuto in un ambiente completamente positivo e premuroso, è probabile che tu abbia delle cure da fare. Se non ti prendi il tempo per affrontare e fissare il condizionamento del passato, allora hai la tendenza ad inclinarti verso l'infelicità. Un secondo motivo, più sottile, ha a che fare con il presente. Il nostro mondo si concentra sul negativo sul positivo.

I media hanno sviluppato una macchina ben oliata che alimenta le nostre paure e ansie. Indulgere nel guardare troppa tragedia umana, che si tratti di TV, radio, stampa o Internet, ti logorerà. Col tempo diventerai più cinico e perderai la fede nell'umanità. Ti sfido a mettere alla prova questa teoria. Trova qualcuno che è appassionato di notizie, e ti assicuro che probabilmente non sono molto felici. Se sei uno di questi drogati di notizie, quando sorge la tentazione di esagerare, ti incoraggio a fare una passeggiata, a trascorrere un po 'di tempo nella natura oa guardare l'alba o il tramonto. Poi vedi se ti senti un po 'più felice di quando eri incollato al tuo smartphone o alla TV.

Quando ti circondi di ciò che aumenta la tua felicità, diventi più positivo e pacifico. La meditazione è un esempio di uno dei modi più potenti per aumentare la tua felicità generale. In realtà, la scienza sta dimostrando che la meditazione costante contribuisce a una maggiore attività nella parte del cervello che contribuisce alla tua felicità.

Se la felicità è qualcosa che vuoi sperimentare di più, ci vorrà del lavoro. Ad esempio, se uno dei tuoi più grandi obiettivi nella vita è fare molti soldi, richiederà un grande sforzo. E più sei povero, maggiore è il tuo impegno. Con una concentrazione e una guida sufficienti, la ricchezza arriverà a modo tuo. Per quanto riguarda la tua felicità, ci vuole un simile grado di impegno, e ti aiuta sempre avere una guida. Blog come questo sono potenti risorse per illuminare il tuo percorso.

La felicità è qualcosa che è alla tua portata, indipendentemente dalla tua età o dallo sfondo. Ma poiché la vita fornisce innumerevoli tentazioni per indulgere nell'infelicità, ci vuole lavoro per perseguire la pace e la realizzazione. Prenditi il ​​tempo per immergerti in attività che aumentano la felicità, come la meditazione, e vedi da te se la vita migliora.