Qualche giorno fa, ho pubblicato dei gruppi di progetti sulla felicità – per le persone che vogliono lanciare o unirsi a un gruppo per persone che fanno progetti di felicità insieme. Il mio nuovo e migliorato starter kit è pronto, per coloro che sono interessati (basta mandarmi una e-mail a grubin su gretchenrubin dot com se ne vuoi una copia).
Se ti stai chiedendo se far parte di un gruppo di questo tipo aumenterebbe davvero la tua felicità, credo che la risposta sia sì : in due modi.
In primo luogo, fare e mantenere una risoluzione legata alla felicità ti renderà più felice. Sentendo in un migliore controllo delle nostre circostanze, coltivando un'atmosfera di crescita, facendo uno sforzo per assicurare che le nostre vite riflettano i nostri valori – questi passaggi ti renderanno più felici, e un gruppo di progetto di felicità ti aiuterà a realizzare questo.
Secondo, completamente diverso dallo scopo del gruppo, solo far parte di un nuovo gruppo ti renderà più felice. Incontrare nuove persone, spingersi in una nuova direzione, essere parte di qualcosa – questi aspetti di un gruppo di progetti di felicità aumenteranno anche la tua felicità.
In particolare:
1. Essere parte di un gruppo ti aiuterà a sentirti responsabile per mantenere le tue risoluzioni, motivo per cui le persone si uniscono a gruppi come Weight Watchers e Alcolisti Anonimi. È molto più probabile che ti limiti a una risoluzione difficile se sai che ti verrà chiesto di riferire sui tuoi progressi – o sulla mancanza di progressi.
2. Le ricerche dimostrano che quando ti impegni a una forma regolare e ritualizzata di connessione, sei più incline a rimanere in contatto con le persone. Essere parte di un gruppo che si incontra regolarmente aiuta a consolidare le relazioni.
3. Socializzare individualmente è più intimo, ma socializzare in un gruppo porta anche benefici. Sono un membro di molti gruppi, e nei miei gruppi, diversi membri hanno attratto i loro amici, e attraverso questo, ho fatto nuove amicizie. In un fenomeno chiamato "chiusura triadica", le persone tendono ad essere amiche degli amici dei loro amici – e questo è molto soddisfacente. Inoltre, è più facile mantenere amicizie in una rete che mantenere un sacco di amicizie "una tantum".
4. Tutti, anche gli introversi, ottengono una spinta di felicità ed energia quando interagiscono con altre persone. Inoltre, le persone godono di quasi tutte le attività più quando altri sono coinvolti.
5. Avere molte relazioni intime rende molto più probabile che le persone si definiscano "molto felici".
6. Se ti senti come ho fatto, potresti sentirti come se stessi facendo le stesse risoluzioni, senza alcun progresso, anno dopo anno. In un gruppo, puoi condividere idee e incoraggiamenti. Potresti scoprire una soluzione che non hai mai considerato, o trarre energia dalla consapevolezza che altre persone condividono le stesse difficoltà.
7. Per la felicità, è importante ottenere supporto, ma è altrettanto importante dare supporto. Come membro del gruppo, sarai in grado di aiutare le altre persone a fare progressi nella loro vita, e questo ti darà un enorme impulso di felicità.
8. Nel tumulto della vita di tutti i giorni, può essere difficile dedicare del tempo a pensare alle cose che contano davvero. Mettendo da parte questo tempo per la deliberazione, puoi essere certo che la tua vita rifletta i tuoi valori.
9. Essere parte di un gruppo è divertente! Il divertimento può sembrare banale, ma non lo è. Le persone che riferiscono regolarmente di divertirsi sono molto più propense a definirsi molto felici.
Alcune persone credono che sia egoistico voler essere più felici. Non sono d'accordo. Spiego il mio ragionamento qui, Happiness Myth # 10: Il più grande mito: è egoista voler essere più felice, ma quel post può essere riassunto nella Seconda Verità Splendida:
Uno dei modi migliori per renderti felice è rendere felici gli altri ;
Uno dei modi migliori per rendere felici gli altri è essere felici te stesso .
L'epigrafe del libro The Happiness Project è una citazione di Robert Louis Stevenson: "Non c'è alcun dovere che sottovalutiamo il dovere di essere felici." Unirsi a un gruppo per fare lo sforzo di affrontare la propria felicità ti aiuterà a gira verso l'esterno, per rendere felici anche gli altri.
In bocca al lupo!
* Ho appena trovato Bakadesuyo, che si descrive come "solo le cose interessanti", e lì c'è davvero un sacco di cose molto interessanti. Ho passato troppo tempo a girarci intorno.
* Se desideri una copia del nuovo e migliorato kit di partenza, per lanciare un gruppo per persone che fanno progetti di felicità insieme, inviami un'email a grubin su gretchenrubin dot com . Basta scrivere "starter kit" nella riga dell'oggetto. Se vuoi iniziare il tuo progetto di felicità individuale, a parte un gruppo (che è come ho fatto il mio progetto), cerca qui alcune idee su come iniziare.
