3 consigli per restare al sicuro quando un ex diventa uno Stalker

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Lo stalking è nelle notizie: un ex poliziotto dell'Ohio è stato recentemente condannato a 33 mesi di prigione per aver perseguitato la sua ex fidanzata; un uomo del Texas accusato di stalking Taylor Swift fu arrestato; e un uomo dell'Ohio è accusato di aver perseguitato la sua ex molte volte anche dopo aver ottenuto un ordine restrittivo contro di lui. Un articolo sulla rivista del campus lamenta l'aumento dello stalking nei campus universitari. I rapporti stimano che le vittime conoscono il loro molestatore circa il 75% delle volte e quasi il 25% delle vittime sono perseguitate da una ex.

Questo non è un post sulle misure di sicurezza che ogni vittima di stalking dovrebbe prendere: ci sono fonti migliori per aiutarti a capirle. Quello di cui voglio parlare sono gli errori mentali che possono accecare una vittima stalking al vero pericolo della sua situazione o possono portarla a fare cose sbagliate, anche dopo che è chiaro che il suo fidanzato non è più il suo migliore amico e, di fatto, potrebbe essere il suo nemico mortale. Comprendere questi tre errori potrebbe salvarti la vita.

1. Minimizzare o razionalizzare il comportamento di uno stalker. Alcuni stalker danno segnali di allarme nelle prime fasi del romanticismo – ti bombardano con testi ed e-mail o tentano gelosamente di controllare il tuo tempo, energia e attenzione – ma altri segnali non emergono fino a quando la relazione non è finita.

Parliamo del primo per primo. Dopo una rottura, all'improvviso ti ritrovi a sbattere contro il tuo ex in luoghi inaspettati; il tuo ex capita solo di scappare quando scopri una gomma a terra dopo aver lasciato il lavoro e si ferma per aiutare; o durante la scorsa settimana, lo hai notato due volte nel tuo ristorante preferito e hai scoperto che è entrato in palestra a cui appartieni. Sì, sembra strano che il tuo ex stia saltando così spesso, ma te ne stai scrollando di dosso. Forse stai immaginando cose. E 'stato bello avere una mano con la tua auto. E, hey, è un paese libero, può andare dove vuole.

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Anche quando abbiamo un curriculum accidentato con qualcuno, può essere facile minimizzare il rischio potenziale. Perché alcuni stalker intimi perseguitano i loro partner prima della rottura, può essere liquidato come più dello stesso comportamento, fastidioso ma non una causa di allarme. I reciproci amici che conoscono il tuo ex possono essere cospiratori involontari nel minimizzare il comportamento dicendo qualcosa come "Certo, John ha un brutto carattere, ma è fondamentalmente innocuo". (Questo è particolarmente vero se i tuoi amici non erano a conoscenza del comportamento di controllo o aggressivo della tua ex nella relazione). Tuttavia, anche quando il comportamento di stalking è lo stesso, la situazione è cambiata: uno stalker è molto più probabile che si intensifichi quando pensa di non avere nulla da perdere.

Consiglio di sicurezza psicologico: in fondo, sappiamo tutti quando qualcosa non va bene. Tuttavia, quando accadono cose che sono al di fuori del nostro normale schema di riferimento – come quando un ex continua a fare cose "belle" dopo una rottura – è facile ignorare ciò che il nostro intestino ci dice. È anche facile perdere di vista la nostra voce interiore quando qualcun altro ci ha detto come gestire le nostre vite. Se sei vittima di un ex persistente, devi sintonizzarti sul tuo radar interno e fidarti del tuo intestino. Inizia tenendo un diario di tutte le cose "strane" che accadono, incluse date, orari e circostanze. Questo non solo aiuta a convalidare che non sei eccessivamente drammatico né a immaginare le cose, ma inizia una scia cartacea che sarà utile nel caso in cui tu abbia bisogno di assistenza legale. Può anche aiutarti a identificare schemi comuni nel comportamento del tuo ex; questo sarà utile quando si sviluppa un piano di sicurezza.

2. Giocare psicologa invece di proteggere te stesso . Forse il tuo ex ha avuto un'infanzia difficile. Forse è ferito e arrabbiato per la rottura. Forse non ha la chiusura dice che ha bisogno di andare avanti. Questi sono tutti argomenti validi per l'ufficio di un terapeuta, ma non sono i tuoi problemi da risolvere. Essere risucchiato a fare lo psicologo invece di proteggersi alla fine peggiorerà la situazione.

Consiglio di sicurezza psicologica: lascia andare qualsiasi idea sull'aiutare la tua ex. Lo stalking non può essere risolto ragionando o contrattando. Non sarà in pace se lo incontrerai "un'ultima volta". Non lo aiuterai ad andare avanti promettendo di "rimanere amici". Non puoi salvarlo se minaccia di farsi male. Cedere a queste minacce ti mette solo in pericolo. Un ex amante conosce ogni pulsante per spingerti indietro nella sua vita; sai cosa sono quei pulsanti tu stesso in modo da poterti proteggere. E ricorda che il miglior aiuto che puoi dare alla tua ex è una tantum, chiaro "è finita", seguito da assoluto silenzio. Qualcos'altro gli dà la possibilità di ascoltare ciò che vuole piuttosto che affrontare la verità.

3. Credere che essere una vittima di stalking dice qualcosa di negativo su di te. Non credo che la maggior parte delle vittime stalking credano di essere responsabili di ciò che fa il loro autore. Tuttavia, ci sono altre versioni del gioco della colpa che spesso suonano vere: "Avrei dovuto sapere che era uno strambo". O, "Come potrei essere coinvolto in qualcuno del genere?" La verità è che nessuno di noi può sapere cosa farà il nostro amante una volta che la relazione finirà; milioni di brutti sopravvissuti al divorzio possono certamente attestarlo.

Questo ingiustificato senso di colpa e imbarazzo può portare le vittime a soffrire in silenzio. Infatti, secondo il primo sguardo nazionale sullo stalking del Dipartimento di Giustizia degli Stati Uniti, solo circa uno su tre casi di stalking sono segnalati alle autorità. Molte vittime di stalking evitano di parlarne a nessuno. Non dicono ad amici e familiari che potrebbero essere la loro prima linea di difesa e, per timore fuorviante che farà del male al loro lavoro, non lo diranno al loro datore di lavoro.

Consiglio di sicurezza psicologico: superalo. Una donna su quattro sarà vittima di stalking nella sua vita; può capitare a chiunque. Se ti capita, circondati di un team di supporto che può aiutarti a superarlo. Questa squadra dovrebbe includere amici, familiari e colleghi che possono essere alla ricerca, esperti che possono aiutarti a selezionare le tue opzioni e aiutarti a capire il miglior piano di attacco, le persone che sono state nella stessa situazione e le persone chi ti fa sentire forte

La linea di fondo

Stalking da un ex amante può essere un'escalation di abuso domestico o iniziare come una reazione estrema al rifiuto. Indipendentemente da ciò, è la forma più potenzialmente letale di ricerca ossessiva. È anche il più complicato: la storia tra i due individui può indurre la vittima a commettere errori mentali che involontariamente aumentano il suo rischio. Finché non viviamo in un mondo in cui tutti possiamo sentirci al sicuro dopo che una relazione è finita, dobbiamo essere vigili in ogni fase di una relazione romantica, specialmente alla fine. Parte di quella vigilanza include riconoscere ed evitare i punti ciechi psicologici che ci mettono a rischio.