Aspettarsi una crisi?

Il nostro cervello ingrandisce i segnali delle minacce ed è difficile resistere

Fonte: BlancoTejedor / unsplash

[Traduction française ci-dessous]

Vedi segni di imminente rovina? Pensi che le cose stiano per diventare cattive?

• Prendersi il tempo di andare piano e godersi il viaggio
• The Coming Crypto Spring
• A volte la verità non è abbastanza buona
• Sei idee sbagliate sull’evoluzione che meritano l’estinzione
• La lotta per l’esistenza è l’origine della coscienza

“Sto solo vedendo i fatti”, si può dire. Ma il nostro cervello è bravo a concentrarsi sugli scenari del giorno del giudizio. Quando sai come funziona, puoi vedere i fatti con occhi nuovi.

L’appello delle aspettative negative è stato nella mia mente da quando la mia amica Murielle mi ha parlato di un crollo del mercato nel 2019. Murielle Van Boxem è fondatrice della World League for the Right to Happiness e consulente di gestione di lunga esperienza. Ho chiesto cosa pensava di queste parole e lei mi ha parlato di uno studio affascinante.

“Sei scimmie erano in un recinto con una scala che portava a un gruppo di banane. Una scimmia ha iniziato a salire verso le banane e lo sperimentatore lo ha spruzzato con acqua ghiacciata. Quindi gli sperimentatori lo ritirarono dal gruppo e lo sostituirono con un nuovo individuo. Il nuovo arrivato iniziò a salire verso le banane e le altre scimmie lo spinsero via. Poi è stata sostituita una seconda scimmia, e il secondo nuovo arrivato è stato spinto. Alla fine furono sostituite tutte e sei le scimmie. La paura continuò, anche se nessuno ebbe esperienza diretta con la minaccia. Ogni scimmia è stata iniziata nella paura di perseguire i premi che pendono su di loro “.

Murielle ha aggiunto qualcosa di interessante sulla comunicazione della paura:

“In Europa, molte persone, in particolare i dirigenti aziendali, usano la parola” piccolo “nella maggior parte delle loro frasi. Ad esempio: “ha fatto una piccola telefonata,” “mandami un po ‘di email,” pianifichiamo un piccolo incontro. ” Quindi sono frustrati dal loro “piccolo stipendio”. Le parole danno forma ai nostri pensieri “, ha detto Murielle. “Come fai a fare grandi cose quando pensi in piccolo?”

Questo innescare la paura è poco, ma nella tua vita trovi molti piccoli stimoli quando guardi.

È difficile pensare positivo quando la negatività ti circonda

La positività non significa immaginare i castelli nell’aria. Significa sapere come il tuo cervello ingrandisce il negativo in modo da poter espandere le tue informazioni. È semplice:

1. Il tuo cervello si accende il cortisolo quando vede uno schema che hai sperimentato in un passato di cortisolo.

2. Il cortisolo crea un senso di allarme per tutto il corpo e la corteccia umana cerca di aiutare la scansione delle informazioni sulla minaccia.

3. Le informazioni fluiscono senza sforzo in percorsi neurali lastricati dall’esperienza passata. Il tuo passato cortisolo sperimenta percorsi lastricati che invitano oggi gli input corrispondenti. Pertanto, è facile vedere “prove” che in qualche modo somigliano a minacce del passato. Questo innesca più cortisolo, più ricerca di prove e più cortisolo.

Fonte: Loretta Breuning

Questo ciclo è individuale ma le interazioni sociali possono stimolarlo. Ogni cervello ha neuroni specchio che vengono attivati ​​osservando gli altri. Quando vedi una risposta al cortisolo in altri, il cortisolo viene stimolato e la corteccia “razionale” trova conferme di conferma. Con i tuoi due cervelli in accordo, la minaccia sembra assolutamente reale.

Come sappiamo cosa è vero

Ogni cervello interpreta il sovraccarico di input sensoriali instradandoli in percorsi costruiti da input passati. Siamo tutti nati con miliardi di neuroni ma pochissime connessioni tra loro. Ognuno di noi collega i nostri neuroni dalla propria esperienza vissuta.

Non notiamo l’atto di instradare nuovi input nei vecchi circuiti. Succede solo perché l’elettricità nel cervello scorre come l’acqua in una tempesta, trovando i percorsi di minor resistenza. Quando scorre la tua elettricità, senti di sapere cosa sta succedendo.

Abbiamo il potere di fermare questo flusso senza sforzo e cercare una corrispondenza migliore. Ma non è divertente. È angosciante rifiutare il flusso di significato quando non si ha un’alternativa migliore. È ancora più difficile quando coloro che ti circondano accettano il significato originale.

Noi mammiferi ci siamo evoluti per cercare sicurezza nei numeri. Un mammifero rilassa e abbassa la guardia nella sicurezza di una mandria, di un branco o di un gruppo, ma deve correre quando i suoi compagni di branco corrono per sopravvivere. Se un mammifero avesse insistito nel vedere il predatore da solo, sarebbe stato eliminato dal pool genetico. Siamo discesi dai mammiferi che si fidavano delle chiamate d’allarme dei loro compagni.

Fonte: Lisa H / Unsplash

“Non possono essere tutti sbagliati”, dici a te stesso. Ma è utile sapere come vengono costruiti i percorsi del flusso senza sforzo. L’esperienza precoce costruisce i percorsi che vengono mielinizzati e la mielinizzazione accelera l’elettricità fino a cento volte più velocemente. L’esperienza negativa costruisce super-percorsi perché il nostro cervello è progettato per proteggerci dal dover toccare una stufa calda due volte. Il tuo cervello si è evoluto per promuovere la sopravvivenza, non per renderti felice tutto il tempo. Non noti consapevolmente l’atto di scegliere dove inviare la tua elettricità. Tu usi solo i percorsi che hai.

Potresti finire a correre molto

Gli animali si attaccano quando predatori si nascondono e si disperdono quando la minaccia diminuisce. Preferiscono disperdere perché porta più risorse con meno sforzo. Preferiresti anche disperdere, ma i segnali di allarme della tua truppa continuano a riportarti indietro. Che cosa deve fare un grande mammifero?

Ti viene detto di essere empatico in modo da poter guardare le notizie e alimentare il tuo cervello segnali di allarme senza fine. Ti senti costantemente minacciato e sei sicuro che la minaccia sia reale.

Fonte: Babienko / Unsplash

È reale nel senso che il vero cortisolo scorre nelle tue vene. Soffrirai cortisolo infinito se continui ad andare con il flusso.

Ma tu hai una scelta

Ora che sai come funziona il tuo cervello, puoi resistere all’impulso di trattare ogni segnale di allarme come una vera minaccia. Non puoi fare nulla e vivere nell’ignoto per un momento.

All’inizio questo mi sembra orribile

Resistere alle minacce percepite è più spaventoso che correre da loro. Il tuo mammifero interiore si sente come se fossi mangiato vivo. Preferisci alleviare questo senso di urgenza condividendo l’allarme con una mandria.

Se rifiuti di reagire ai segnali di allarme nel solito modo, non sai cosa fare. Sei bloccato nell’ignoto. Questo sembra pericoloso perché il tuo cervello non ha una risposta provata. Ma se ti soffermi nell’ignoto, il tuo mammifero interiore impara che non ti uccide. Un nuovo percorso costruisce e il tuo cortisolo si allevia. Ci vuole tempo, ma ne vale la pena.

Sarai così elettrizzato quando costruisci questo nuovo percorso che vorresti condividere con tutti. Ma potrebbero non essere interessati. È orribile avere ignorato le tue nuove idee. Sembra un interminabile isolamento per il tuo mammifero interiore. Potresti persino essere tentato di unirti nuovamente alla mandria che manda in crisi. Ma hai ancora una scelta.

La traduzione francese segue

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Un quand la crise?

Il cervo zooma sul segno di minaccia, e il difficile da ricordare

Traduit par Murielle van Boxem

Voyez-vous des signes d’une catastrophe imminente? Pensez-vous que les choses sont sur le point d’aller mal?

«J’observe juste les faits», me direz vous. Mais notre cerveau est nul en scénarios apocalyptiques. Quand on sait comment il les gère, su voit les faits avec un autre œil.

Ce processus généré par des attentes négatives à attiré mon attention depuis di que amie Murielle m’a parlé de rumeurs circulant à propos d’un krach boursier en 2019.

Murielle van Boxem est fondatrice de la Ligue mondiale per il droit au bonheur et consultante expérimentée en management. Je lui ai demandé qu’elle pensait de ces rumeurs, et elle m’a parlé d’une étude passionnante:

«Sei cantanti non sono enfermés dans une enceinte avec une échelle menant à un régime de bananes. Un singe entame l’escalade pour les bananes et les expérimentateurs l’aspergent d’eau glacée, Ce qui incontrato per tentare d’escalade chez les singes. Puis les expérimentateurs remplacent l’un des singes par un nouvel individual. Le nouveau venu commence à grimper contro les bananes et les autres singes l’en empêchent. Puis un deuxième singe est remplacé e le nouvel arrivant est lui aussi empêché de grimper. Les six singes spla remplements progressivement. La peurreste césentant présente, bien qu’aucun remplaçant n’ait eu l’expérience directe de la minaccia. Chaquesinge à été initié dans sa crainte d’atteindre les récompenses par la menace qui pèse directement sur celles-ci »

Murielle à ajouté quelque ha scelto l’autore della comunicazione della peur: «In Europa, beaucoup de gens, non sono i dirigenti d’impresa che usano le parole« petit »per le frasi di plurale. Per esempio: «il passé un petit coup de fil» «je t’envoie un petit email», «organis une petite réunion. »Il tuo lato è frustrato per la petizione« petit salaire »explique Murielle en précisant que les mots façonnent nos pensées, Et elle ajoute:« Commento pouvez-vous faire de grandes choses quand vous pensez petit? »

Ce déclencheur de crainte sime infime, più quand vous écoutez bien, vous découvrez une moltitudine de ces «petits» déclencheurs dans votre vie.

L’est difficile de penser positif lorsque la négativité vous entoure

Positiver ne signifie pas imaginer des contes de fées. Cela signifie prendre conscience que votre cerveau zoome sur le négatif alors que vous pouvez rechercher de nouvelles voies. È semplice:

1. votre cerveau déclenche le cortisol dès qu’il est confrontarsi con una situazione qui un déjà généré du cortisol dans le passé.

2. le cortisol crée un sentiment d’alarme dans tout le corps e la cortex tente alors de l’aider en recherchant plus d’informations sur la minaccia.

3. l’informazione circula senza sforzo per le neuronaleshabituelles creusées par nos expériences passées. Votre cortisol suivant les voies creusées par vos dernières expériences, il est donc facile de voir les «preuves» qui ressemblent à des menacesdéjé vécues. Cela déclenche plus de cortisol, più de recherche de preuves et donc encore plus de cortisol.

Cette boucle est individuelle più interazioni sociales peuvent la susciter. Chaque cerveau a des neurones miroirs qui sont activées en observant les autres. Quand vous voyez une réponse de cortisol chez d’autres personnes, votre cortisol est stimulé et votre cortex «rationnel» trouve des éléments de preuve pour le confirmer. Vos deux cerveaux étant en accord, la minaccia devient absolument réelle.

Commento savoir ce qui est vrai

Chaque cerveau interprète la surcharge des input sensoriels en les dirigeant vers les voires ouvertes par les derniers inputs. Nous sommes tous nés avec des miliardes de neurones, mais très peu sont connectés entre eux et ils le sont en fonction de notre propre expérience vécue.

Nous n’avons pas conscience du circuit pris par nos inputs ni que l’électricité dans notre cerveau agit comme une rivière gonflée par la tempête recherchant les voies de moindre résistance. Lorsque votre électricité circule, vous sentez bien car vous savez ce qui se passe.

Nous avons le pouvoir d’arrêter ce flux actionné sans sforzo e richercher un circuito mioux adapté. Mais ce n’est pas amusant. È possibile modificare il flusso delle parole in un modo alternativo. Cioè encore plus difficile quand ceux autour de vous acceptent ce qu’ils croient être vrai. Les mammifères ont évolué pour chercher rifugio in gruppo. Un mammifère se détend et abaisse figlio dispositivo di protezione al di fuori della sicurezza di un gruppo o di un gruppo, ma il doit courir quand ses camarades courent pour survivre. Si un mammifère choisissait néanmoins de voir de ses yeux le prédateur avant de fuir, il prédateur le mangerait car il deviendrait une proie facile.

Nous descendons de mammifères qui avaient confiance dans les cris d’alarme de leurs congénères. «Ces congénères ne peuvent pas tous se tromper» vous dites-vous. Mais l’est utile per la vitalità dell’électricité circulant sur les voies édifiées par nos premières expériences est jusqu’à cent fois plus rapide.

Une expérience négative construit des circuiti épatants parce que notre cerveau est conçu pour nous empêcher de toucher un poêle brûlant deux fois. Votre cerveau a évolué pour favoriser la survie, pas pour se faire plaisir tout le temps.

Vous n’avez pas conscience où vous envoyez votre électricité: il vous suffit d’utiliser les circuits que vous avez déjà.

Vous pourriez être amené à courir souvent

L’anima si raggruppa in faccia a prédateurs e se disperdente lorsque la minaccia diminuisce. Il préfèrent se disperder auto cela leur apporte plus de ressources avec moins d’effort. Vous préférez vous aussi vous disperder più che altro sigillo di allarme per il troupeau vous ramènent à lui.

Que fera le mammifère équipé d’un «grand cerveau»?

Vous avez appris à faire preuve d’empathie, donc vous regardez les nouvelles et nourrissez votre cerveau de signaux d’alarme continuellement. Vous sentez menacé constamment, et vous ne savez pas si la minaccia est réelle ou pas ..

C’e ‘di nuovo in te la sensazione del cortisolo. Si continua con il corriere, il cortisolo vous fera souffrir indéfiniment.

Mais vous avez le choix

Maintenant que vous savez comment votre cerveau fonctionne, vous pouvez résister à l’envie de traiter chaque segnale d’allarme comme une réelle minaccia. Vous pouvez ne rien faire et vivre dans l’inconnu pour un moment.

Cela sera difficile au debut

S’empêcher de réagir aux menaces perçues peut être ressenti comme plus effrayant encore que d’être informé de celles-ci. Votre mammifère intérieur se sentira comme si vous étiez dévoré. Vous aimeriez soulager ce sentiment d’urgence en partageant l’alarme avec le troupeau.

Si può rifiutare il segnale acustico di allarme della manioca habituelle, vous ne savez pas quoi faire. Vous êtes coincé dans l’inconnu. Cela semble dangereux parce que votre cerveau n’a aucune réponse éprouvée. Mais si vous persistez dans cet inconnu, votre mammifère intérieur apprend qu’il ne sera pas tué. Une nouvelle voie se crée et facilite la gestion de votre cortisol. Il faut du temps, più o meno in tutto il mondo.

Vous serez tellement heureux lorsque vous aurez généré cette nouvelle voie que vous voudrez la partager avec tout le monde. Mais les autres peuvent ne pas être intéressés car è difficile da ricordare e d’ignorare le nouvelles. Sulla soglia del mondo in cui si parla di mammifère intérieur. In merito a un nuovo sentimento di pericolo. Mais vous avez toujours le choix.

Altre informazioni su Vans Hormones du Bonheur en Lumière et Inner Mammal Institute.