Come trovare il vero significato nella vita (in 3 passaggi)

Questa semplice strategia potrebbe aiutarti a guardare più da vicino il significato.

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Così spesso camminiamo nella vita come zombi – i nostri corpi sono presenti, ma le nostre menti sono altrove. Non siamo consapevoli, quindi non stiamo prestando molta attenzione. (Se non sei sicuro di quanto sei consapevole, inizia con il quiz sul benessere.)

Quando non siamo presenti, possiamo perdere le cose nella vita che contano veramente – le cose che ci danno un senso di significato o scopo. Per trovare il vero significato nella vita, dobbiamo cercarlo un po ‘più difficile. Ecco una strategia che potrebbe aiutarti a iniziare.

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Step 1: Cerca Significato nella vita

Passa una settimana a scattare fotografie di tutte le cose che ti fanno sentire anche un po ‘di significato. Non essere troppo schizzinoso. Cerca davvero di scattare una foto di tutto ciò che riesci a pensare che sembra significativo. Ad esempio, persone, luoghi, oggetti importanti, esperienze – davvero qualsiasi cosa. Alcune delle foto che potrei fare sarebbero del mio gatto, di mio marito, del giardino in fondo alla strada da me, delle foglie d’autunno che scricchiolano sotto le dita dei piedi e della mia pila di cartoline che mi aiutano a rimanere in contatto con persone fuori dallo stato.

Potresti passare qualche minuto ogni giorno a scattare queste foto o prenderle per tutta la giornata, cercando di notare tutte le piccole cose che ti danno un po ‘di significato. Tocca a voi.

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Step 2: Rifletti su tutte le cose che ti danno significato nella vita

Alla fine della settimana, prenditi del tempo per guardare tutte le tue foto. Scorri su di loro sul tuo smartphone o computer, riflettendo su ciascuno di essi. Per ognuno, ponetevi le seguenti domande: “Cosa c’è in questa fotografia e perché è significativo per me? Cosa mi fa pensare? Come mi fa sentire? ”

Step 3: Reframe Come pensi al vero significato nella vita

Dopo aver completato questa attività, prenditi un momento per riflettere su ciò che crea un vero significato nella vita. Non possiamo mai veramente sapere qual è il significato della vita. Ma possiamo scoprire cosa crea un senso di significato nella vita, sebbene la risposta possa essere diversa per ciascuno di noi. Per te, sono cose, persone, esperienze o tutto quanto sopra? Quando sei in grado di rispondere a questa domanda, puoi agire sulla risposta, spendendo più della tua vita inseguendo le cose che ti danno significato e facendo cose che promuovono il tuo benessere.

Riferimenti

Steger, MF, Shim, Y., Barenz, J., & Shin, JY (2014). Attraverso le finestre dell’anima: uno studio pilota che utilizza la fotografia per migliorare il senso della vita. Journal of Contextual Behavioral Science, 3 (1), 27-30.