Ogni settimana un'altra celebrità compare a Rehab, ma chiediamo perché? L'esecutore dipendente è stato un elemento fondamentale delle opere teatrali, poi dei film, ora della televisione dell'irrealtà. Ci sono modi per presentare questo massacro di talenti, anche per le non-star? Ecco alcuni dei rischi della fama e dei loro antidoti:
Adorazione post-lavoro
Con le persone che chiedono a gran voce di toccarti i capelli, afferrare il tuo autografo o semplicemente dare un'occhiata al tuo viso, non è difficile iniziare a sentirti meritato un titolo come Kim Jong Il della Corea del Nord, AKA "Guardian Deity of the Planet".
Rischi: entourage di licenziosi; stimolanti, alcol e oppiacei per "far andare avanti la sensazione"; ritiro narcisistico dalle routine quotidiane (troppo importante per pulire la stanza, ecc.)
Antidoti: stare al passo con la famiglia e vecchi amici; tempo in natura; tecniche di riposo spirituale; leggere i libri di storia (compresa la cronologia dell'intrattenimento) e notare quanti nomi si riconoscono
Prendilo mentre puoi
L'età di Internet è veloce e volubile, e puoi vedere le tue valutazioni andare su e giù di minuto in minuto. E la prossima telefonata, anche se sono le 4 del mattino, potrebbe essere la tua prossima grande occasione.
Rischi – Programmi di lavoro impossibili; networking senza fine; esaurimento mentale e fisico; stimolanti e sonniferi; dipendenza dal sesso; tabacco
Antidoti – Pianificazione a breve e lungo termine, per iscritto, di ciò che si vuole fare; mantenendo i vecchi amici vicini; proteggere il tempo del sonno; routine quotidiane di allenamento fisico; tecniche di riposo spirituale per la prospettiva; rendere la vita musicale seguendo gli orologi del corpo e mantenendo regolari i tempi di attività e riposo
Il pubblico è privato
Fotografarsi ogni volta che vai in bagno può guidare chiunque oltre il limite; perché altrimenti Jodie Foster andrebbe su a 17 anni?
Rischi: rabbia, impotenza, depressione, violenza fisica, alcol.
Antidoti: tempo programmato pianificato; amici in luoghi diversi dalle capitali finanziarie e culturali; escursioni in uno scenario naturale; tecniche di riposo fisico e mentale per calmarti rapidamente nel vortice; agire nei media come se fossi "solo gente" (anche buona politica).
Pressione delle prestazioni
Se diecimila persone gridano il tuo nome, è meglio che tu stia bene, davvero, davvero bene. Inoltre tutto sarà in rete entro due ore.
Rischi: attacchi di panico; ansia senza fine; paura per la sicurezza fisica; alcol; stimolanti; tabacco
Prevenzione: frequenti prove, con uso liberale dei tempi di riposo (necessari per la formazione della memoria, comprese le abilità fisiche); autoipnosi e rilassamento paradossale per calmarsi; revisione programmata delle esibizioni per vedere cosa ha funzionato e cosa no; rapide connessioni sociali ad amici e familiari
Shift Work e HYPERAROUSAL
Sono le 22:30; in trenta secondi devi esibirti perfettamente per ore, chiacchierare alle feste post-spettacolo e poi improvvisamente spegnere l'eccitazione e addormentarti all'istante alle 3:30.
Rischi: stimolanti, compresi caffè e tè; sonniferi – spesso in combinazione con stimolanti per produrre il "Up Down Trap" di ottenere "on" per eseguire e poi rapidamente "off"; alcol; profonda privazione del sonno con depressione intermittente; malessere fisico.
Antidoti: tempo di sonno protetto, con zona notte tranquilla, confortevole, fresca e buia; forma fisica, compresa la danza; controllo dell'alcol dopo il lavoro (gli effetti dell'alcol su di te a mezzanotte sono 2-3 volte quelli che sono alle 18:00); tecniche di riposo fisico come yoga, respirazione profonda e rilassamento paradossale; dieta vegetariana
Viaggio
Vedere il mondo può essere molto divertente anche se gli aerei sono ambienti desertici ricchi di virus riciclati a livello internazionale. E questo dopo che sei riuscito a salire a bordo.
Rischi: jet lag; depressione; raffreddori e influenze; discordanza infinita; sonniferi; alcol; tranquillanti; sentire il tuo corpo appartiene a qualcun altro
Antidoti: tecniche di riposo fisico come lo yoga e la respirazione profonda; evitando i voli degli occhi rossi; tecniche di riposo mentale come l'autoipnosi; leggere quando non funziona (l'Amministrazione per la sicurezza dei trasporti sembra non spaventare da libri o riviste); piccoli pasti frequenti; evitando stimolanti
Vivi veloce e completo
Warren Zevon e Lady Gaga hanno detto "dormirò quando sarò morto" e molti artisti lo pensano allo stesso modo. Sfortunatamente la biologia funziona al contrario; ogni modello animale di privazione del sonno finisce con animali molto morti.
Rischi: stimolanti; tranquillanti; alcol; allucinogeni; relazioni narcisistiche che finiscono davvero male; infezioni; collasso fisico; comportamenti suicidi
Antidoti: conversazioni con persone anziane, in particolare artisti; parla con nonni, genitori, zie, zii, tutor e insegnanti; vacanze regolari; tecniche di riposo spirituale e mentale che provocano sentimenti di soggezione; yoga; allenamenti fisici giornalieri programmati.
Riduzione del rischio per non esecutori
Anche se non sei una celebrità, potresti essere a rischio per la riabilitazione. A volte il rischio è genetico, ea volte è comportamentale, come accade ai lavoratori sovraffollati e multitasking che cercano di sopravvivere a una crisi economica.
Come impedisci di essere rapito? Connessioni sociali; riposo fisico, mentale, sociale e spirituale; varietà nutrizionale; regolarità del modello quotidiano; alternando attività mentale e fisica; impostare un ritmo quotidiano per la vita.
Per lo più ascolta il tuo corpo. Impara semplicemente come è costruito il tuo corpo. Rinnoviamo e ricostruiamo i nostri corpi molto rapidamente ed efficacemente. Un modo per evitare Rehab è godersi la Via del Riposo, il processo attraverso il quale il nostro corpo ripristina, ricostruisce e rinnova.
Usa il tuo corpo come è costruito e ti ringrazierà.
