Eva Weaver su 'Back to Sex'
La seguente intervista fa parte di una serie di interviste sul "futuro della salute mentale" che durerà per oltre 100 giorni. Questa serie presenta diversi punti di vista su ciò che aiuta una persona in difficoltà. Ho mirato ad essere ecumenico e ho incluso molti punti di vista diversi dal mio. Spero che vi piaccia. Come per ogni servizio e risorsa nel campo della salute mentale, si prega di fare la dovuta diligenza. Se desideri saperne di più su queste filosofie, servizi e organizzazioni menzionati, segui i link forniti.
Intervista a Eva Weaver
EM: Una fonte di sofferenza emotiva e mentale è una mancanza di intimità, mancanza di contatto sessuale e difficoltà relazionali legate al sesso e all'intimità. So che questa è un'area di particolare interesse per te. Quali sono alcuni dei tuoi migliori suggerimenti per le persone che incontrano questo tipo di difficoltà?
EW: Prima di tutto: non arrenderti: il sesso è troppo importante!
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Il sesso è una delle più potenti forze vitali e, come la creatività, la sessualità è il nostro diritto di nascita! Il sesso può farci sentire vivi, energizzati e connessi a noi stessi, gli uni agli altri, alla vita. Il sesso può essere espansivo, gioioso, anche estatico, può ancora affamare la pelle e soddisfare il nostro bisogno di vicinanza, aiutarci a smorzare e sciogliere le tensioni, farci sentire amati, nutriti e nutriti, e fa bene anche al sistema immunitario .
Ma pochi di noi hanno avuto una buona educazione sessuale o hanno imparato a parlare apertamente di sesso o comunicare chiaramente ciò che vogliamo sessualmente o persino sapere cosa desideriamo. E molti hanno vissuto circostanze che li hanno costretti a chiudere sessualmente, quindi può sembrare incredibilmente scoraggiante affrontare gli ostacoli al sesso e all'intimità; ma la vita è preziosa e il sesso è una fonte così importante di intimità, piacere e benessere, quindi direi avere coraggio e raggiungere il supporto.
Spesso c'è un sacco di zavorra attaccato alle difficoltà con il sesso come vergogna, senso di colpa, confusione o disperazione, sentirsi frustrati, sconnessi o addirittura spezzati, ma nessun ostacolo è troppo grande, troppo unico o insormontabile. Parlare in confidenza con qualcuno può sconfiggere la vergogna e dissolvere un senso di isolamento, che credo sia un primo passo importante per recuperare e riconnettersi con la nostra sessualità. Ci sono molti fantastici professionisti disponibili per aiutare a trovare nuove strade con qualsiasi sfida tu possa affrontare, supportarti a trovare la tua voce sessuale e sentirti potenziato.
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Quindi inizia da qualche parte, da qualche parte, ma inizia!
Aprire (di nuovo) al piacere e alla possibilità erotica può essere stimolante e spaventoso, ma ugualmente un percorso incredibilmente gratificante, quindi sii gentile e gentile con te stesso.
Per creare cambiamento e guarire, dobbiamo dare priorità alla nostra sessualità, impegnarci a dargli spazio e tempo e darci il permesso: esplorare, crescere, giocare, dare sesso e importanza alla nostra sessualità nella nostra vita.
Credo che un buon punto di partenza sia spesso con se stessi: conoscersi meglio, eroticamente e sessualmente, essere istruiti sul tuo corpo, sulla tua anatomia, scoprire i tuoi desideri. Questo non esclude anche la ricerca di supporto con un partner, ma è un buon punto di partenza.
EM: lavori in entrambi i modi convenzionali, ad esempio come terapeuta dell'arte e allenatore della creatività, e in modi più esoterici, ad esempio, con il lavoro sul respiro, lo sciamanesimo, il lavoro sulla maschera e il fuoco che cammina. Puoi parlarci un po 'delle diverse "modalità" che utilizzi e della tua logica per utilizzarle?
EW: Il coaching nell'area del sesso o della creatività ci aiuta a identificare gli ostacoli interni ed esterni, a pianificare passi chiari e gestibili per superarli e impegnarci ad agire. L'utilizzo di strumenti creativi ed espressivi come il disegno, il collage, il movimento e la scrittura libera nel processo "ritorno al sesso" ci fornisce ulteriori strumenti per esplorare ciò che si trova al di sotto della nostra superficie più razionale e potrebbe essere stato precedentemente nascosto.
Attraverso questo scavo creativo, diversi aspetti possono diventare visibili, espressi, ascoltati e, se vogliamo, testimoniati da un altro. Questo può essere di per sé catartico e utile per conoscere meglio noi stessi. La maschera e gli archetipi esplorativi sono anche degli strumenti creativi meravigliosi per esplorare diversi aspetti, inclusi i nostri sé erotici, in un modo sicuro e incarnato e aiutarci a sentirci più responsabilizzati.
E il lavoro alito! È uno strumento potente per aiutarci a sentirci più incarnati, poiché ci coinvolge a livello fisico, emotivo e spirituale. Può aiutarci a capire meglio le radici più profonde delle nostre difficoltà, allentare la tensione e il bagaglio emotivo, sentirci eccitati e connessi, a volte anche estatici.
Il viaggio per reclamare il nostro potere sessuale spesso richiede molti piccoli e delicati passi, eppure ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di una grande esplosione di energia per trasformare gli ostacoli e andare avanti. In questi momenti potenti strumenti come la rottura di freccie, il camminare nel vetro o il camminare nel fuoco possono essere dei catalizzatori sorprendenti per liberare modelli superati e aiutarci ad affermare una vita in cui ci impegniamo ad esprimere il nostro pieno potenziale erotico e creativo.
Immagina di poter camminare o danzare tra le braci calde, cos'altro puoi fare nella tua vita?
EM: offri (e hai offerto) la guarigione e l'aiuto a seminari di vario genere. Cosa ottiene una persona dal frequentare un workshop? Quali sono alcuni motivi per partecipare a un seminario di guarigione o di aiuto?
EW: Quando sperimentiamo ostacoli sessuali, potremmo sentire che abbiamo un problema così unico o odioso che nessuno può capirci o metterci in relazione con noi – le difficoltà potrebbero sembrare così enormi o vergognose che vogliamo solo nasconderci e dimenticarci di tutto. 'Ho provato di tutto, non ha senso; Ho rinunciato al sesso; Ho imparato a vivere senza di esso … "
I seminari tenuti in sicurezza possono essere contenitori riservati in cui i partecipanti possono esplorare, sentirsi ascoltati e visti e possono crescere. Può sembrare scoraggiante partecipare a un seminario, ma spesso un senso di isolamento potrebbe diminuire rapidamente e anche se potremmo affrontare sfide individuali, molti dei sentimenti di fondo – isolamento, insuccesso, sensazione di rottura o disperazione – possono essere simili tra i partecipanti.
Qualcuno nel gruppo potrebbe esprimere ciò di cui non sono stato in grado o che nemmeno ero a conoscenza. Se sono timido, posso inizialmente ascoltare gli altri se voglio, o altri membri del gruppo possono funzionare come specchi di supporto, rispecchiando aspetti e aspetti diversi di me stesso. Le sfide specifiche avranno bisogno di diversi modi creativi per affrontarle e i gruppi possono aiutare a mettere insieme idee e risorse, dissolvere l'isolamento e favorire un senso di speranza, legame e persino appartenenza.
Oltre al coaching individuale del sesso, per me reclamare molto la mia sessualità è successo attraverso workshop e credo che una combinazione di lavoro di gruppo e supporto individuale con strumenti su misura sia uno dei modi più efficaci per superare gli ostacoli e andare avanti. 'Back to Sex' funziona in questo modo.
EM: Quali sono i tuoi pensieri sull'attuale paradigma dominante di "diagnosi e trattamento dei disturbi mentali" e sull'uso dei cosiddetti "farmaci psichiatrici" per "trattare i disturbi mentali" nei bambini, negli adolescenti e negli adulti?
EW: Credo che ci siano momenti in cui un farmaco specifico può essere utile o addirittura salvavita, come durante le fasi acute di depressione grave o un episodio psicotico. Tuttavia, i farmaci sono sovraprescritti e come unico rimedio è lungi dall'essere efficace per portare cambiamenti a lungo termine, specialmente quando le cause sottostanti non sono esplorate in altri modi. Riguarda la rapidità con cui vengono prescritti i farmaci psichiatrici, mentre l'accesso al supporto psicologico deve essere combattuto nonostante le prove evidenti che molti interventi come counselling e psicoterapia, Art Therapy, CBT e altre modalità si sono dimostrati molto efficaci.
EM: Se tu avessi una persona amata in un disagio emotivo o mentale, cosa suggeriresti che lui o lei faccia o provi?
EW: controllare regolarmente con amici fidati e / o familiari e possibilmente lavorare con un consulente o terapeuta può contrastare un senso di isolamento. Una buona alimentazione, il sonno e anche la ricerca di possibili cause fisiche, come i cambiamenti ormonali, sono importanti.
Vorrei incoraggiare la persona amata a provare modi di esprimere i propri sentimenti attraverso uno sbocco creativo e / o fisico: disegnare, cantare, muoversi, ballare tutti possono sollevare l'umore ed essere catartici. Come arteterapeuta ho spesso sperimentato il puro effetto di risparmio dal vivo che l'espressione creativa può avere per qualcuno in difficoltà acuta.
A seconda della gravità dell'angoscia, può essere utile creare una cerchia di supporto poiché a volte è difficile per una singola persona assumere l'unico ruolo di supporto e spesso funziona meglio quando più persone-amici, parenti o professionisti-possono intervenire in se e quando necessario. Cruciale è creare uno spazio di non giudizio, fiducia, accettazione, amore e nutrimento per la persona.
Anche la natura può essere un grande sostegno e persino un guaritore – per uscire il più possibile dalle passeggiate, connettendosi consapevolmente con la terra, gli alberi, il mare, tutto può avere un effetto benefico. E respira! Quando siamo ansiosi o depressi tendiamo a respirare sempre meno e il lavoro sul respiro può essere uno strumento straordinario per farci sentire più radicati e collegati di nuovo.
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Eva Weaver è un'artista, allenatrice, arteterapeuta, istruttrice di breathworker e firewalk con molti anni di esperienza come leader di gruppi per lo sviluppo personale, la creatività e l'empowerment. Si è anche diplomata al corso di formazione professionale Urban Tantra® di Barbara Carrellas e ha lavorato con vari professionisti internazionali della sessualità consapevole. Eva crede appassionatamente alla sessualità e alla creatività, in quanto il nostro diritto di nascita e il sostegno alle persone a sentirsi maggiormente responsabilizzati in queste aree sono al centro di tutto il suo lavoro. Ha sede a Brighton nel Regno Unito, allenatori via Skype e faccia a faccia e organizza corsi e ritiri per sostenere le persone nel loro viaggio 'ritorno al sesso'. Eva può essere raggiunta su [email protected] o
www.backtosex.com
www.evaweaver.com
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Eric Maisel, Ph.D., è l'autore di oltre 40 libri, tra cui The Future of Mental Health, Ripensare la depressione, Padroneggiare l'ansia creativa, Boot Boot per la vita e The Van Gogh Blues. Scrivi Dr. Maisel a [email protected], visitalo su http://www.ericmaisel.com e scopri di più sul futuro del movimento per la salute mentale su http://www.thefutureofmentalhealth.com
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