Fiducia: troppo, troppo poco, giusto

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Puoi avere troppa fiducia?

Quando qualcuno dice: "Pensa bene a se stesso", non è un complimento. Ma cerca di evitare l'eccesso di fiducia e potresti finire con poca fiducia.

Perche'e'cosi difficile? Perché abbiamo ereditato il cervello che ha aiutato i primi mammiferi a sopravvivere. Gli animali hanno bisogno di accettazione sociale per mantenere in vita i loro geni. I tuoi geni non sono il tuo obiettivo, ma il tuo cervello rilascia sostanze chimiche felici in risposta a cose che potrebbero promuovere i tuoi geni nello stato di natura. La fiducia promuove i geni perché ottiene un mammifero più cibo, più opportunità di accoppiamento e più protezione per i suoi piccoli.

La tua sicurezza può infastidire i tuoi simili mammiferi perché stanno cercando di promuovere la loro singolare essenza individuale proprio come stai promuovendo la tua. La tua fiducia potrebbe ostacolarti. Non significa necessariamente che hai fatto qualcosa di sbagliato.

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Quando qualcuno si infastidisce con te, il cortisolo (la sostanza chimica da stress) viene attivato. Il cortisolo si è evoluto per avvertire un organismo di un'emergenza immediata. Infastidire i tuoi simili mammiferi potrebbe essere una vera emergenza nello stato di natura. Uno scimpanzé può farsi mordere un dito dal suo compagno di truppa se è troppo assertivo. Cortisolo lo avvisa di arretrare prima che sia troppo tardi.

Ma uno scimpanzé che si allontana in continuazione non otterrà mai i frutti di cui ha bisogno per sopravvivere. Quindi continua ad affermare. Vive con alti e bassi invece di aspettarsi di averlo "giusto".

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Non puoi ignorare completamente le reazioni dei tuoi simili mammiferi. Siamo animali sociali e puoi finire con un sacco di cortisolo se non prendi in considerazione i tuoi simili. Ma non puoi ottenere una reazione positiva dai tuoi compagni di mammiferi tutto il tempo. Hai bisogno della fiducia per continuare a far valere i tuoi bisogni, nonostante gli alti e bassi. A volte ottieni i premi che cerchi, ea volte eviti a malapena di farti mordere le dita da un compagno di truppa.

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Un livello "giusto" di orgoglio non è un obiettivo facile. Potresti lavorare duro per costruire la fiducia, solo per sentire qualcuno dire "Lei pensa bene a se stessa!". Il tuo cervello di mammifero potrebbe attivare il sistema di trasmissione di emergenza in risposta. Ma si fermerà se smetterai di giudicare la fiducia altrui e smetterai di preoccuparti di ciò che pensano dei tuoi. Puoi dare al tuo mammifero interiore un meritato riposo.

Un grande film sulla fiducia è Romantics Anonymous. (Il titolo in francese originale è "Emotives Anonymous", che si riferisce a un vero programma in 12 fasi.) La canzone di apertura del film è molto intelligente.

" Ho fiducia nella luce del sole. Ho fiducia nella pioggia.
Ho fiducia che la primavera verrà di nuovo.
Oltre a ciò che vedi, ho fiducia in me . "

Il tuo livello di fiducia non sarà mai "giusto" dal punto di vista di tutti gli altri al mondo. Se ti aspetti di accontentare tutti, finirai per essere frustrato. Invece, puoi concentrarti sulla costruzione della tua fiducia e lasciare che le altre persone si preoccupino della loro. Quando accetti la ricerca dei mammiferi per le ricompense sociali di altre persone, accetti il ​​tuo, con tutti i suoi alti e bassi.

C'è molto di più sugli alti e bassi dei nostri prodotti chimici dei mammiferi nel mio nuovo libro Abitudini di un cervello felice: Retrain Your Brain per potenziare i livelli di serotonina, dopamina, ossitocina ed endorfina. E il mio libro, Beyond Cynical , mostra come possiamo costruire un senso di agenzia personale, indipendentemente dal fatto che quelli che ci circondano lo facciano o meno.