La ballata di Brian e Ashley

10 consigli per rompere il blocco della gelosia.

Seconda parte di due

Fonte: NBedov / Shutterstock

Nella prima parte, mentre aspettava che arrivasse l’ascensore, Brian si presentò a Judson, il suo vicino di casa al piano di sotto. Judson menzionò che si era incontrato e scambiato parole con Ashley. Judson ha detto a Brian, “Sono stato sorpreso di scoprire che abbiamo frequentato lo stesso programma universitario in anni sovrapposti. Non avevamo mai incontrato o parlato, ma conoscevamo alcune delle stesse persone. ”

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Entrando nel suo appartamento, Brian salutò Ashley con una raffica di commenti arrabbiati. “Ho appena parlato con il nostro vicino al piano di sotto e ho risentito del fatto che dovevo scoprire da lui che voi due avevate amici in comune. Cos’altro hai condiviso con questo affascinante individuo? “Brian sogghignò. “Hai parlato del suo gusto in lingerie?” Disse: “Pensi che sia ok? Bene, non va bene. Non ti tratto come se tu fossi niente, non posso credere a quanto sei egoista. “Poi si vendicò con un duro schiaffo sul viso. Avevano avuto frequenti discussioni, ma questo era il primo caso di violenza fisica tra loro. Li ha portati a organizzare una sessione di coppie con me.

Al nostro primo incontro, Brian ha riconosciuto di aver provocato Ashley e di aver capito perché si era arrabbiata così tanto con lui.

Allo stesso tempo, disconosceva di aver capito perché non avrebbe potuto evitare la conversazione con il loro vicino. Disse: “Se non fossi aperto a parlare con lui, non sarei mai diventato geloso”.

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Mentre noi tre parlavamo delle circostanze che riguardavano lo schiaffo, chiesi a Brian: “Stai dicendo che non vuoi che lei parli con altri uomini a meno che tu non sia lì o lei abbia il tuo permesso?”

Brian rispose: “Certo che no, sembra ridicolo.” Fece una pausa e poi continuò: “Ma pensavo che la cosa migliore da fare in una relazione fosse essere onesti e lasciare che l’altra persona sapesse cosa provi”.

Ho risposto, “La cosa migliore che puoi fare è rappresentare i tuoi sentimenti onestamente, ma il modo in cui lo fai è importante.”

Ho guardato Brian e ho visto che stava ascoltando.

“Brian,” continuai, “Ashley mi dice che si sente umiliata dal modo in cui la interroghi su altri uomini. Ne sei a conoscenza?”

Brian si voltò verso Ashley e chiese, “È così che ti senti?”

Lei fece un cenno affermativo con la testa e disse: “Sì”.

Le ho chiesto, “Come ti senti quando Brian ti incolpa per averlo reso geloso? Cosa ne pensi del suo detto “Se non fossi aperto a parlare con lui [il vicino di casa], non sarei mai diventato geloso”.

Lei risponde: “Lo odio. La sua rabbia mi spaventa e perdo la prospettiva. Mi sento intimidito. Mi chiedo se ho fatto qualcosa di sbagliato anche quando so di non averlo fatto. ”

Ho risposto, “Suona a disagio.”

“È l’opposto di sentirsi supportati. Dubito di me stesso. Mi chiedo se sono una persona cattiva, se Brian ha ragione quando dice o implica anche che io sia responsabile della sua rabbia. Vedo tutto questo anche se so di non aver fatto nulla di sbagliato. “Gli occhi di Ashley erano pieni di lacrime mentre parlava.

Ho chiesto a Brian, “Ashley parla di sentirsi vulnerabile a separarsi da se stessa quando sente che cerchi di intimidirla. Mi chiedo se qualcosa ti fa sentire vulnerabile con lei? ”

Brian risponde, “Non mi sento vulnerabile, mi arrabbio solo.”

Gli chiedo: “È possibile che ti arrabbi perché ti senti vulnerabile? Forse ti senti vulnerabile a sentirti tradito e questo ti fa arrabbiare? ”

“Certo,” dice Brian.

“Mi viene in mente che potresti arrabbiarti nel sentire la sensazione di vulnerabilità?”

Brian sorride. “Forse.” Riflettei a me stesso che la rabbia di Brian nascondeva altri sentimenti, come vulnerabilità, tristezza, dolore.

Mentre continuiamo il nostro lavoro insieme, alcuni dei suggerimenti che ho condiviso con Brian e Ashley hanno contribuito a portarli verso la libertà dalla paralisi della gelosia.

Cinque consigli per Brian:

1) Per quanto mi è stato detto, i tuoi sospetti si sono rivelati infondati. Accettalo e permettigli di rassicurarti. Devo ripeterlo per te perché voglio incoraggiarti a permetterle di risuonare nei tuoi pensieri: i tuoi sospetti si sono rivelati infondati. Accettalo e permettigli di rassicurarti. Ashley ha detto che vuole che la relazione si risolva, vuole stare con te ma non può tollerare le tue scoppi d’ira. Prendi anche quello. Usa questi pensieri per aiutarti a calmarti, specialmente quando la tua rabbia divampa.

2) I tuoi pensieri e sentimenti gelosi sono i TUOI pensieri e sentimenti. Devi gestirli. Devi decodificarli. Sono segnali preziosi, non guide affidabili su cui basare le azioni. Agisci sulle tue riflessioni sui tuoi sentimenti gelosi, non sugli stessi sentimenti gelosi.

3) Ricordati: perché ti senti geloso non significa che ci sia una buona causa per sentirsi in questo modo. Permetti a questo di risuonare nei tuoi pensieri. Questa non è semplicemente un’intuizione, è parte di una nuova atmosfera emotiva (interna) che devi accogliere e rafforzare. Sei responsabile di assicurarti che attecchisca nel tuo modo di pensare.

4) Ashley ha bisogno di messaggi da te che la rassicurino sul fatto che tu onori la sua affidabilità. Se non li ottiene, perderà la fiducia nella possibilità di essere affidabile. Una vera rassicurazione per lei aiuta a costruire il tuo percorso verso la sicurezza emotiva.

5) Rivaluta il tuo ruolo nella relazione. Piuttosto che dare la colpa o l’accusa, consegnare messaggi che supportano questa idea: lei non ha bisogno o vuole che tu la controlli.

Cinque consigli per Ashley:

1) Hai detto che, nonostante la tua rabbia, vuoi che la relazione si risolva. Continua a farlo sapere a Brian. Ha bisogno di quel sostegno.

2) Anche se ti consiglio di rassicurarlo, non lasciarlo intimidire o dominarti. Hai scoperto la tua voce e la stai usando. Questo è un segno di speranza per te e per la relazione. Mantieni la tua integrità. Onora la tua forza.

3) Assicurati di coltivare le relazioni con gli amici in modo da avere supporto e mantenere una prospettiva che supporti il ​​tuo diritto a sentirti forte e libero.

4) Se e quando diventa irato, sposta la conversazione su un time-out. Separato, non intensificare. Quando è più calmo, puoi provare a ragionare su quello che è successo. Ma non provare questo nel bel mezzo di un turbamento.

5) Tieni d’occhio il tuo temperamento. Sebbene tu abbia dimostrato coraggio non permettendo alla sua rabbia di paralizzarti, la rabbia crescente alla fine sconfiggerà le possibilità di guarigione.