Nel libro di Corinzi, l’apostolo Paolo scrisse: “Quando ero bambino, parlavo come un bambino, ho capito come un bambino, ragionavo come un bambino: ma quando sono diventato un uomo, ho messo da parte cose infantili”. Questa citazione mi sta parlando oggi, ma non in modo religioso.
Non molto tempo fa, solo perché mi sembra che sia una buona cosa da fare, mi sono iscritto per un paio di sedute di terapia. Durante la mia vita, ogni volta che sono andato in terapia, anche se non avevo un problema specifico che volevo eliminare, l’ho sempre trovato intuitivo e rinfrescante, anche se impegnativo.
Questa volta sono stato fortunato e mi è stato assegnato un terapeuta specializzato in pratiche di mindfulness. Mentre sapevo accademicamente sulla consapevolezza, il modo in cui questo terapeuta faceva domande, e poi prendeva le mie storie e le incorniciava per una maggiore comprensione, fu una vera rivelazione. Come risultato di questa esperienza terapeutica, ho comprato un libro davvero buono, che potrebbe interessarti alla lettura, chiamato The Five Core Skills of Mindfulness.
Il tuo cervello piccolo e immaturo
La lezione di questo libro che mi ha colpito, e che sembra risuonare con i miei studenti quando discuto, ha a che fare con quanto sei stato stupido quando eri un bambino. Lol. Non prenderlo come un insulto. Anch’io sono stato stupido. Lo eravamo tutti, perché nessuno di noi aveva un cervello pienamente funzionante e pienamente formato, e nessuno di noi aveva abbastanza esperienza per essere in grado di elaborare in modo corretto e accurato tutto ciò che stava accadendo intorno a noi.
In pratica, stiamo semplicemente spostando la vita in una nebbia, senza alcun contesto per capire cosa sta succedendo. Quando sono cresciuto, la madre di mio padre viveva con noi per un po ‘e lei era offensiva nei miei confronti. Questo era, ovviamente, terribile. Tuttavia, non sapevo che fosse insolito! Credo di aver capito che tutti avevano qualcuno che li trattava allo stesso modo. Immagino che sia così che le persone trattano i loro figli.
Avevo un amico quando ero giovane, di nome Michael. Suo padre camminava sempre in giro per il quartiere comportandosi da scemo. Era piuttosto divertente, tranne quando non lo era. A volte, invece di essere stupido, era bellicoso. Dovevi sapere quando interagire con lui e quando stare lontano. Non ci siamo resi conto che era un alcolizzato. Abbiamo appena rotolato con i pugni. Quando era divertente, lo frequentavamo e lo guardavamo in modo divertente. Quando era pericoloso, staremmo lontano. Ecco come era. Non c’era nessuna riflessione da parte nostra. Non abbiamo mai preso tempo per pensare al motivo per cui il padre di Michael era come lui. Era solo così, e non c’era niente da fare al riguardo.
Questo è lo stesso per tutti noi. Se sei cresciuto povero, è probabile che, quando eri giovane, non sapessi nemmeno di essere povero. Ecco come era la vita. È così che tutti mangiavano, dormivano, interagivano con i loro vicini, decoravano i loro appartamenti. Se sei cresciuto in una famiglia solidale, con genitori amorevoli, non ti sentivi fortunato quando eri piccolo. Non ti è mai passato per la mente che i genitori di qualcun altro fossero diversi dai tuoi.
Se sei introspettivo e premuroso, non è stato fino a quando non eri un adolescente, o forse un giovane adulto, che hai iniziato a capire che la tua educazione era una serie unica di esperienze. Perché? Bene, perché il tuo cervello si era sviluppato fino al punto in cui poteva pensare in modo razionale. Inoltre, eri abbastanza indipendente da ramificarti al di fuori del tuo piccolo bozzolo e incontrare diversi tipi di persone provenienti da diversi tipi di luoghi, che avevano diversi tipi di vita. Se andavi al college o all’università, incontravi persone con diverse prospettive politiche, credenze religiose, background economici e scheletri familiari.
Ecco la grande lezione
Quando hai iniziato a notare che il modo in cui sei cresciuto aveva i suoi lati positivi e negativi, alcuni dei messaggi che hai sentito durante quel periodo erano già stati interiorizzati. Prima che tu avessi la capacità di essere d’accordo o in disaccordo con l’opinione di un genitore sulla tua intelligenza (“Sei stupido, non otterrai mai nulla”), o l’opinione di tuo nonno sulla tua attrattiva (“Come ti aspetteresti di ottenere? un uomo, che assomiglia a quello? “), o una valutazione da parte dell’insegnante della tua abilità atletica (” Sei così maldestro. “), quelle opinioni filtrarono nel tuo cervello. Il tuo cervello, in giovane età, è alla disperata ricerca del mondo. I messaggi che senti, specialmente quelli globali su come sei stupido, o poco attraente o maldestro, possono essere trattati come verità e diventare parte della tua comprensione di sé. Quando invecchi, potresti scoprire che quei messaggi sono ancora lì dentro, portandoti in giro per il naso.
MA –
Quei messaggi NON SONO VERO! Quelle convinzioni fondamentali negative che tutti noi abbiamo di noi stessi, che sono state inserite nella nostra coscienza prima che siamo stati in grado di respingerle – solo perché sono dichiarazioni generali – sono bugie.
È possibile che tu abbia sentito adulti importanti nella tua vita dire cose sincere su di te. È anche possibile che a volte, adulti importanti dicessero cose su uno specifico paio di jeans che indossavi, o un voto specifico che hai ottenuto su una pagella, o uno specifico gioco sul campo da baseball, e il tuo cervello immaturo interpretava quei commenti specifici come globali insulti contro te stesso.
La pratica della presenza mentale è un tentativo di identificare le credenze centrali che ognuno di noi detiene, e quindi di respingerle e sfidarle. Non sei la persona che quelle credenze dicono di essere. Tu sei più di quello che ti è stato detto, o quello che hai sentito. È tempo di “mettere da parte le cose infantili”. Che liberatorio!
