Alcune persone lavorano meglio al mattino, altre al pomeriggio e altre ancora sono nottambuli e quindi sono più produttive. Così va la saggezza convenzionale, che può essere sfidata dal punto di vista della felicità e della produttività.
Un recente studio pubblicato sulla rivista American Psychological Association, Emotion, riporta che i mattinieri sono generalmente più felici dei nottambuli. Più di 700 intervistati, di età compresa tra 17 e 79 anni, sono stati intervistati e hanno chiesto informazioni sul loro stato emotivo, sulla salute e sull'ora del giorno preferita. Le mattutine autoproclamate hanno riferito di sentirsi più felici e più sani dei nottambuli. Parte della ragione, hanno ipotizzato i ricercatori, è che la nostra società ha strutturato la giornata lavorativa come un periodo di tempo 8-5 comune, che si concentra maggiormente sul programma di una mattinata.
Christopher Randler, professore di biologia presso l'Università di Educazione di Heidelberg, in Germania, ha riferito, a seguito delle sue ricerche, che è stato pubblicato sul Journal of Applied Social Psychology , che i primi uccelli sono più attivi rispetto alle persone serali, e quindi fanno bene in affari. "Tendono a ottenere voti migliori a scuola, il che li porta a college migliori che poi portano a migliori opportunità di lavoro. Anche le persone mattutine anticipano i problemi e cercano di minimizzarli. Sono proattivi ", dice.
Nella sua intervista sulla Harvard Business Review , Randler prosegue affermando: "sebbene la sera le persone abbiano dei vantaggi – altri studi rivelano che tendono ad essere più intelligenti e più creativi dei tipi mattinieri, hanno un senso dell'umorismo migliore e sono più estroversi – loro Sono fuori sincronia con il tipico programma aziendale. Quando si tratta di successo aziendale, le persone mattutine tengono le carte importanti. "La sfida per gli imprenditori, sostiene Randler, è quella di" tirare fuori il meglio dai loro nottambuli ".
Secondo Laura Vanderkam, l'autrice di What The Most Successful People Do Before Breakfast, sostiene che, nel corso della ricerca di dozzine di persone su come trascorrono il loro tempo, ha scoperto che la maggior parte delle persone di successo dedicano porzioni significative del loro tempo al mattino più importante, o amato da fare. Nella sua stesura, Vanderkam continua a suggerire come le persone possano diventare più produttive mattinieri, inclusi suggerimenti come: fare la lista delle cose da fare il giorno prima; dormire bene; esercizio; praticare un rituale mattutino, inclusa la meditazione; mangiare una buona colazione; evitando le riunioni mattutine in modo che il lavoro più importante possa essere svolto ai massimi tempi di produttività; affrontare prima il lavoro più importante; e visualizzando la tua giornata ideale.
Sembra quindi che il nostro posto di lavoro sia impilato a favore delle persone mattutine e dei loro cicli bio-ritmici e la sfida per i leader dei luoghi di lavoro sia come accogliere i talenti dei nottambuli.
