Mentre l'anno volge al termine, è così facile concentrarsi su tutto ciò che vogliamo cambiare nel 2017. Questo è allettante. E i nostri cervelli sono cablati per sopravvivere, piuttosto che prosperare. Siamo cablati per perfezionare e concentrarci su tutto ciò che abbiamo fatto di sbagliato e su ciò che non abbiamo fatto. Quindi voglio prendere alcuni momenti per ricordare e ricordare a me stesso le cose che ho fatto quest'anno per uscire dalla mia zona di comfort. Certo, non sono stato perfetto, proprio come praticamente ogni altro essere umano su questo pianeta. Tuttavia, mentre sono seduto al mio computer il 31 dicembre 2016, mi trovo in un posto diverso rispetto a quello che avevo il 31 dicembre 2015. E per questo sono grato. Qui, condividerò cinque cose che ho fatto per uscire dalla mia zona di comfort. E mi piacerebbe assolutamente sentire quello che hai fatto anche tu. Se non ti senti a tuo agio nella condivisione, ti esorto a mettere un timer per cinque minuti e semplicemente a riflettere su ciò che hai fatto nel 2016 che ti ha fatto uscire dalla tua zona di comfort e in pratica ti ha avvicinato a chi e dove vuoi essere.
Questo blogpost è stato molto più personale e condiviso delle mie lotte e della mia crescita quest'anno rispetto ai miei blogposts. Tuttavia, lo condivido qui come vorrei condividere con te se tu fossi in uno dei miei gruppi o workshop. Non perché voglio la terapia gratuita. Più perché le persone tendono a fare ciò che facciamo e non ciò che diciamo. Spero che condividendo le mie stesse vulnerabilità e crescite nel 2016, ti darò il coraggio di fare lo stesso.
- Ho rotto l'abitudine di riferirsi al mio partner in termini di genere neutro. Questo non è qualcosa di cui sono orgoglioso. Ho fatto spesso riferimento al mio partner in termini di neutralità di genere nel 2015, in particolare prima del nostro impegno nel novembre 2015. A volte, era perché non volevo che gli altri si sentissero a disagio. A volte, non volevo attrarre negatività e ostilità. E a volte, duro e tutto ciò che è necessario ammettere, non volevo che la gente mi giudicasse duramente. Nel 2016, mi sono impegnato seriamente a chiarire che il mio partner era una "lei" nel più breve tempo possibile. L'ho fatto per quanto possibile e naturale. Questa è la persona che amo. Questa è la persona con cui voglio passare il resto della mia vita. E, sì, lei sembra essere lo stesso sesso di me.
- Ho rotto l'abitudine di riferirsi a me stesso come lesbica o bisessuale e mi riferisco semplicemente a me stesso come a una relazione omosessuale. Sono uscito poco meno di quattro anni fa. Ho incontrato molto presto il mio compagno, Trish, una volta che ho iniziato ad esplorare la mia attrazione per lo stesso sesso. Ho solo frequentato altre due donne. Tuttavia, non sono mai stato con un uomo da quando uscivo con donne. Sono gay? Sono una lesbica? Sono bisessuale? La verità è che non lo so. Non potrò mai più vedermi con un altro uomo. Inoltre, non riesco mai a vedermi con un'altra donna oltre alla mia futura moglie. Il mondo in cui viviamo è ossessionato dalle etichette per tutto. E quando si parla di sessualità, genere e orientamento sessuale, questo desiderio di mettere chiunque e tutti in una categoria o in una scatola è estenuante. E prima di puntare il dito contro la maggioranza eterosessuale, credo che dovremmo considerare anche le minoranze sessuali e di genere, di cui mi considero un membro. Quattro anni fa mi sono subito reso conto che c'era tutta una discriminazione, se non maggiore, nei confronti di vari generi e minoranze sessuali dall'interno, al di fuori delle comunità LGBTQ. Se volevo essere accettato dalla maggior parte delle donne con attrazione dello stesso sesso, mi sembrava meglio identificarlo come lesbico. Tuttavia, nell'ultimo anno circa dal momento in cui il mio partner ed io ci siamo fidanzati, siamo entrambi sempre più disillusi dal desiderio di mettere le etichette su noi stessi e gli altri, in termini di orientamento sessuale.
- Sono uscito dalla mia paura del rifiuto e del fallimento. Questo è ancora molto lavoro in corso. Io, come molti altri esseri umani, ho un'intensa paura del rifiuto e del fallimento. Posso prenderlo molto sul personale quando non ottengo una risposta dopo aver inviato un comunicato stampa o un'idea per una collaborazione, che credo possa portare del bene agli altri. Ci sono state molte volte nel 2016 in cui ho lanciato idee a giornalisti e emittenti televisive, su cui avevo lavorato per ore. Ho quindi controllato la mia casella di posta su base frequente quasi ossessiva alla ricerca di una risposta, una risposta che spesso non era imminente. Mentirei se dicessi che questa mancanza di risposte non mi ha scoraggiato, almeno temporaneamente. Ho avuto una sessione con l'allenatore dei media, Victoria Mary Clarke, e mi ha fatto una domanda molto importante. E 'più importante che i media come te o sia più importante che tu ci mandi il tuo messaggio se ci credi davvero? Mi sono reso conto che è doloroso e tutto come il primo è, il secondo – non ottenere il mio messaggio là fuori perché non mi piaceva il dolore del fallimento, del rifiuto o del sentirsi ignorati e non valutati era un costo troppo grande che non ero più disposto a prendere.
- Sono uscito dal tentativo di fare tutto da solo. Nel 2015, la mia attività è cresciuta in modo esponenziale. Eppure, ho ancora provato a fare tutto da solo. Pensavo di poter fare sempre di più e sempre di più senza che ci fossero conseguenze. Lascia che te lo dica, c'erano delle conseguenze. Mi stavo diffondendo in modo così sottile che molte cose stavano cadendo attraverso le fessure, molto e tutto come odio ammetterlo in ogni caso e specialmente in un forum pubblico. Ho seguito un fantastico corso Udemy dall'imprenditore seriale Jonathan Levi su come diventare più produttivo e delegare di più. Di conseguenza, ho assunto un'agenzia di assistenza virtuale in cui ho delegato molti dei compiti che mi hanno impegnato molto tempo e non sono ancora così bravo, se sono completamente onesto. Molte attività amministrative, come l'organizzazione di e-mail e eventi, mi hanno portato molto più a lungo di qualcuno a cui piace organizzare più di me. Sono entrato in psicologia perché amo assolutamente le persone, il collegamento, l'apprendimento e l'insegnamento. La lista sempre crescente di compiti amministrativi che vanno di pari passo con questo non era il mio forte, per non dire altro. Ho anche portato a bordo una fantastica squadra di social media: Jessica Dore, Samantha Kelly, la Tweeting Goddess e Ineke Oates. Sapevo che amavo le persone e le connessioni nel "mondo reale", ma il mondo dei social media era ancora un campo minato completo per me. Queste tre donne incredibili mi hanno aiutato a vedere ciò che avevo da offrire e come poterlo comunicare alle persone tramite i social media in modo da aggiungere valore alle loro vite. Ho ancora molto da imparare in proposito. Se tu, come me, sai nel tuo cuore che potresti fare più di quello che hai adesso, ti incoraggerei davvero a guardare quello che stai facendo e se altre persone potrebbero fare o guidare le tue attività in un modo questo è più efficace per te. La maggior parte di noi ha una riluttanza a lasciare andare i compiti a causa della paura di perdere il controllo. Questo fa parte del nostro hardwiring evolutivo. Siamo così spaventati da ciò che potrebbe accadere che non ci diamo la possibilità di scegliere consapevolmente le nostre azioni.
- Sono scappato da quello che sapevo e ho lanciato 5 Minutes Breakouts e ACT Now Proposito Living con il mio partner Trish. Forse la cosa più importante che ho fatto per uscire dalla mia zona di comfort quest'anno è stata quella di entrare in due joint venture con il mio partner in amore e vita, Trish Leonard. Avevo sviluppato ACT Now Ireland per oltre cinque anni, un'organizzazione impegnata a portare psicologia e consapevolezza attraverso l'accettazione e la terapia di impegno (ACT) nelle mani di coloro che volevano impegnarsi in una vita più mirata. Ho svolto seminari pubblici, corsi di formazione per terapisti, allenatori e psicologi e sono andato in organizzazioni e imprese per dare loro le competenze psicologiche di cui avevano bisogno per promuovere la salute, il benessere, la creatività, la produttività e l'innovazione nei luoghi di lavoro. Verso la fine del 2016, sapevo che potevo fare ancora di più e sapevo che il mio partner Trish ha molti punti di forza in settori che trovo incredibilmente difficili. Amo le persone, le connessioni, l'insegnamento e l'apprendimento. Non sono la persona più organizzata al mondo, per usare un eufemismo. È incredibile che io abbia tenuto a galla un business, per non preoccuparmi di crescere, negli ultimi cinque anni. Questo deriva dal puro amore per ciò che ho fatto e per comunicarlo agli altri. Trish ama i sistemi e le procedure per tutto. Lei può vedere cose che hanno bisogno di fare cose che non vedrei mai tra un milione di anni. Entrambi sapevamo che avremmo potuto raggiungere molte più persone di quante ce ne siano state finora. Quindi il tempo sembrava maturo per lanciare 5 minuti di breakout. Il nostro obiettivo è un movimento globale in cui le persone si impegnano in soli cinque minuti a uscire dalla loro zona di comfort ogni giorno. Una delle cose che abbiamo visto più e più volte come psicologi è che le persone spesso impostano il bar e le aspettative troppo in alto. Siamo fermamente convinti che se le persone impiegassero solo cinque minuti ogni singolo giorno per uscire dalla loro zona di comfort, avrebbero avuto una grande possibilità di creare e sostenere cambiamenti significativi. E stiamo anche affrontando questa sfida. Se desideri unirti a noi nel 2017, sei invitato a iscriverti alla nostra pagina Facebook gratuita 5 Minute Breakouts o iscriviti al nostro canale YouTube gratuito 5 Minute Breakouts. Puoi anche seguirmi su Twitter @AislingCurtin per indicazioni quotidiane su come uscire dalla tua zona di comfort.
Mi piacerebbe sapere quali sono state le cinque cose che hai fatto nel 2016 che ti hanno fatto più fuori dalla tua zona di comfort. E desidero che il 2017 sia l'anno in cui ti allontani oltre la tua zona di comfort di quanto tu non abbia mai fatto prima in direzioni propositive.
Aisling Curtin è uno psicologo, oratore internazionale, formatore e autore. È condirettore di ACT Now Purposeful Living e co-creatore di 5 Minute Breakouts insieme al suo partner in amore e vita Trish Leonard. Puoi seguire Aisling su Twitter @AislingCurtin per una guida quotidiana su come uscire dalla tua zona di comfort. È possibile contattare [email protected] per le domande di media e di conversazione.
