Nel mio ultimo post, ho introdotto l'idea che l'attuale rallentamento potrebbe essere solo un punto di svolta per le persone che si muovono da un punto di vista economico, che la loro pressione economica potrebbe scuoterli dal diniego e spingerli a iniziare a fermare l'overshopping. Il fatto che lo facciano è essenziale, perché l'acquisto compulsivo è un piolo quadrato per un buco rotondo, un sostituto inadeguato (o una distrazione) del soddisfacimento di bisogni non soddisfatti, sia emotivi che sociali o spirituali. Ma le potenti abitudini sono dure a morire. Sebbene l'abitudine allo shopping non possa soddisfare le tue esigenze nel lungo periodo, può seppellirli per un po 'di tempo; può darti sollievo a breve termine, nonostante le sue debilitanti conseguenze a lungo termine. E il sollievo è ciò che le soprusi raggiungono, anche se potrebbero non sapere ancora da cosa.
La migliore base per resistere all'urgenza dello shopping è una posizione personale di autocompiacimento. Questa posizione, che porta a casa la cura, il rispetto e le buone intenzioni che offri agli altri, si estende alle azioni e agli atteggiamenti. L'ultima volta, abbiamo iniziato a elencare gli atti di auto-gentilezza, i comportamenti che soddisfano determinati tipi di bisogni e sono più salutari dello shopping. La prima categoria era Azione. Ora diamo un'occhiata a due altre categorie. (Queste liste sono esempi. Usa tutto ciò che suona bene, e pensa a un'altra mezza dozzina di atti che sono particolarmente su misura per te.)
Spontaneità: per molti iperspontatori, la gioia è che puoi farlo in base al momento. Internet, cataloghi e canali per lo shopping televisivo sono a portata di mano, 24-7. Anche molti negozi sono aperti ogni volta che ne hai la voglia. Se ami particolarmente essere spontaneo, cos'altro potresti fare?
• Dirigetevi verso la cena tutta la notte alle 3:00 del mattino
• Fermati nella biblioteca pubblica nel pomeriggio.
• Fai una passeggiata sulla spiaggia.
• Accendi la radio e balla nel tuo salotto.
• Partecipa a un amico.
• Fai una passeggiata nel parco e arrampicati su un albero mentre sei lì.
Rilassarsi, rilassarsi, prendersela comoda: Piuttosto che frenesia, è un dolce relax quello di cui hai bisogno? È per questo che ti ritrovi a zoning di fronte a un canale di shopping o vagare su eBay? Cos'altro potrebbe fare per te?
• Guarda un video a letto (un bel po 'di peluria).
• Ascolta a casa un audiolibro.
• Sdraiati sul divano e ascolta musica soft.
• Prendi un massaggio da sedia.
• Esci nella tua veranda.
• Preparati una tazza di tè e sorseggiarlo con attenzione.
• Non fare nulla: semplicemente essere.
Già, stai iniziando a compilare una lista di modi importanti per essere gentile con te stesso. Quando la voglia colpisce, prova le cose sulla tua lista invece di fare acquisti. Quelli che funzionano particolarmente bene probabilmente suggeriscono qualcosa su quali siano i tuoi reali bisogni. Nel prossimo post, continueremo a esplorare le molte possibilità di autocompiacimento, questa volta nell'area della gioia sensuale.
Per iscriverti alla newsletter trimestrale Stopping Overlook, clicca qui.
