Mindfulness in One Breath
La consapevolezza può essere una maratona, ma molti benefici possono essere osservati in un respiro. La consapevolezza è una maratona, non uno sprint. La pratica mira a cambiare la nostra vita quotidiana – non realizzare un miracolo istantaneo. L’idea è che facendo della mindfulness un’abitudine, costruiamo tratti utili attraverso la ripetizione. Più ci sediamo in […]