"Wow," dissi ad alta voce mentre guardavo Mello fare un trenta per legare il gioco. "I Knicks possono farlo", mi dissi, "possono battere i Celtics. 10 minuti rimasti, un sacco di tempo, "sono stati i miei saluti interni.
Poi, peggio del suono di un cicalino che terminava, il mio blackberry fece un rumore.
Istintivamente, risposi e, nonostante il fatto che i Knicks buttassero via la palla, mi fece piacere sentire la voce di un buon amico, anche se la sua flessione della voce sembrava abbassata. Otto e quaranta rimasti sul cronometro di gara.
"Ehi, che succede?" Presto ho capito il messaggio della sua voce. Per riassumere, una delle sue migliori amiche, una donna di grande successo professionale, aveva, come milioni di altri, vittima di depressione clinica. Nel corso di un anno, la sua vita era crollata. Divorziare, perdere un lavoro, evitare gli amici – la storia è familiare alla maggior parte dei professionisti della salute mentale. Ora ascoltavo attentamente e potevo sentire la tristezza e la frustrazione nelle parole del mio amico. Finì con la speranza di poterle dare qualche consiglio su come aiutare il suo amico depresso,
Ho preso un timeout mentale di dieci secondi per ricordare a me stesso che il suo dilemma è comune. Le statistiche da sole ti direbbero che ci sono buone probabilità che tu abbia affrontato o affrontato la stessa sfida: aiuta un amico quando è depresso. Sapevo anche che nonostante le buone intenzioni, la maggior parte delle persone non è efficace in questo compito scoraggiante.
Nel secondo successivo, il mio corso era chiaro. Ho rotto il silenzio "ascolta, prendi un pezzo di carta. Ho intenzione di darti alcuni consigli per aiutare il tuo amico depresso. Voglio che tu li scriva così sarai più consapevole di loro. "
Mentre cercava una penna, andai nella mia libreria vicina e trovai quello che stavo cercando: Emozioni Contagiose: stare bene quando il tuo amore è depresso, di Ronald Podell, MD Il dottor Podell è uno psichiatra praticante a Los Angeles e il esperto leader nell'aiutare le persone a far fronte efficacemente alla depressione dei loro cari. Sapevo che i suoi consigli avrebbero aiutato il mio amico. È stato facile trovare ciò che stavo cercando, poiché avevo consultato il libro molte volte.
"Pronto?"
"Vai avanti" disse lei.
In primo luogo, ti dirò cosa NON fare – di certo non vuoi inavvertitamente peggiorare la situazione:
1. Non cercare di essere forte per il tuo amico dicendogli di "tirarti su dai tuoi stivaletti e di essere duro." Guarda cosa dici nonostante le tue buone intenzioni perché tenderai a dire la cosa sbagliata molte volte e ad essere scoraggiante .
2. Non essere così coinvolto e frustrato dall'apparente mancanza di ottimismo del tuo amico e dalla certezza che finisci per litigare con il tuo amico, specialmente su cosa dovrebbe o non dovrebbe fare.
3. Non unirti al tuo amico depresso nella sua depressione, ricorda che la depressione è contagiosa e che i sentimenti del tuo amico non sono i tuoi sentimenti.
Le ho detto di tenere quei suggerimenti vicino al suo telefono così quando ha parlato con la sua amica, avrebbe avuto un promemoria.
Ora scrivi cosa fare :
1. Mantenere un rapporto caldo e premuroso, libero da ostilità e tensione
2. Impara ad affrontare le difficoltà che spesso si relazionano con una persona depressa, come la tendenza ad essere attratta da critiche distruttive e discussioni sulla passività del tuo amico.
3. Scopri cos'è la depressione, un disturbo clinico che non è qualcosa che qualcuno si attiva "on" o "off" e può essere attivato da un evento ma diventa un disturbo della chimica del cervello separato da quell'evento.
Le ho detto di tenere questi consigli accanto al suo telefono e che lei dovrebbe immediatamente andare su Amazon e ordinare una copia delle emozioni contagiose: stare bene quando la persona amata è depressa, di Ronald Podell.
Mi ha ringraziato per l'ascolto, per averla aiutata a sentirsi meglio – stavo applicando molti dei consigli del Dr. Podell – e mi ha detto che avrebbe ordinato il libro non appena abbiamo riattaccato. "
"Abbi cura," furono le mie ultime parole.
Poi mi ha colpito – stavo ora guardando una replica di The Team. Potrei aver aiutato il mio amico, ma avrei dovuto accontentarmi dei punti salienti di Knick-Celtic ESPN. Non è giusto. Nei prossimi secondi, scopro i Knicks persi al cicalino – un bel gioco, e mi mancò. Cerco di aiutare un amico, e mi faccio fregare. Quindi non è giusto ", ha gestito i miei pensieri. Ho iniziato a sentirmi depresso, ma sapevo cosa fare.
Ho raggiunto il mio BlackBerry, ho ricevuto informazioni, "Operatore, a Los Angeles, il dottor Ronald Podell, è uno psichiatra … sbrigati!"
