DOMANDA
Cara Irene,
Ho appena trovato il tuo sito mentre cercavo un posto sicuro in cui parlare con qualcuno che è tanto solo quanto me. Recentemente siamo andati in pensione nel bel mezzo del nulla in Illinois. Nessun vicino, nessun amico. Mio marito è molto felice di giocare con i trattori e la caccia.
Mi sento come se stessi solo aspettando di morire. Ho solo 59 anni. Non dovrei sentirmi in questo modo. Posso andare settimane senza parlare con nessuno a parte mio marito faccia a faccia. C'è un posto sicuro dove trovare altre donne che cercano amici? Grazie
firmato,
colpetto
RISPOSTA
Caro Pat,
Sia il trasloco che il pensionamento sono importanti aggiustamenti che possono essere distruttivi per le amicizie e altri legami sociali. Sembra che tu sia solo e possa essere depresso.
Concediti un po 'di tempo per conoscere "da nessuna parte" e potresti scoprire che c'è di più lì, di quanto non appaia prima. Forse puoi scoprire dove si trova la città più vicina ed esplorare se ci sono gruppi di libri, club o organizzazioni a cui potresti partecipare. Assicurati di fare delle passeggiate per ottenere un allenamento regolare e di mantenere una sana routine di sonno e sonno, che può aiutare a rafforzare anche il tuo umore.
Ci sono interessi o hobby che non hai avuto tempo mentre lavoravi? Ci sono alcuni tipi di libri che ti interessano? Esistono anche club di libri online che potrebbero metterti in contatto con altre persone in situazioni simili.
Un recente articolo sulla rivista Personal Relationships sottolinea che per molti di noi, i luoghi di lavoro hanno soppiantato i ruoli una volta interpretati dai quartieri. Sia le donne che gli uomini fanno delle amicizie intime al lavoro. Perdere questo gruppo di pari può essere molto destabilizzante dal punto di vista emotivo. Cerca di mantenere i contatti con alcuni dei tuoi vicini e colleghi precedenti via telefono, posta e Internet. Puoi persino provare a utilizzare Skype in modo da poterti vedere quando parli. Puoi periodicamente fare piani per visitare amici o parenti a casa?
Un altro pensiero: sei in grado di parlare a tuo marito dei tuoi sentimenti? Hai interessi in comune? Se stai riscontrando sintomi di depressione o scopri di non essere in grado di ottenere supporto da tuo marito, potresti trarre beneficio dal fatto di parlare con il tuo internista o con un professionista della salute mentale in modo da poter ricevere aiuto in questo momento difficile. Sei una donna relativamente giovane e se la tua salute è decente, potresti avere altri 40 anni, quindi non è certamente troppo tardi per pianificare e cambiare il futuro.
Spero che aiuti.
Migliore,
Irene
Clicca qui per saperne di più sui sintomi della depressione dall'Istituto Nazionale di Salute Mentale.
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