Un modo semplice per ridurre le possibilità di un partner che si allontana

La ricerca rivela le nocive propensioni dei partner sotto pressione.

Fonte: Andrey_Popov / Shutterstock

Indipendentemente dalla qualità o dalla longevità, la maggior parte delle persone che hanno avuto una relazione in un determinato momento hanno considerato quali circostanze potrebbero contribuire all’infedeltà. Sono giustamente preoccupati di evitare tali situazioni al fine di ridurre il rischio di compromettere la loro relazione.

Sebbene non tutti i fattori di rischio relazionali siano prevedibili o gestibili in ogni caso, secondo la ricerca, ce n’è uno che lo è. Semplice e diretto, eccolo in una parola: stress.

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Lo stress porta allo strappo

Tutti, in un momento o nell’altro, sono influenzati da sentimenti di stress. Se personalmente o professionalmente, ci sono momenti in cui sei influenzato negativamente da circostanze al di fuori del tuo controllo. Le persone sotto stress spesso si comportano male – anche con i loro partner. Perché? Secondo la ricerca, lo stress può contribuire a una visione negativa della propria relazione romantica attuale, che può aumentare il fascino delle alternative relazionali.

Ricerca di Lewindowski et al. in uno studio chiamato “Under pressure” (2014) ha studiato l’impatto dello stress acuto sui comportamenti relazionali. Hanno scoperto che lo stress aumenta la probabilità che i partner prestino attenzione alle alternative relazionali. ¹ Hanno scoperto che i partecipanti sotto stress hanno fornito meno assicurazioni al loro attuale partner e sono stati più attenti alle alternative attraenti.

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Gli autori sottolineano che questi risultati suggeriscono che lo stress acuto riduce comportamenti di relazione positivi e aumenta il comportamento che potrebbe danneggiare la relazione. Gli autori suggeriscono alcune ragioni per i risultati che hanno trovato.

Lo stress trasforma gli occhiali color rosa in occhiali da lettura

Nuove relazioni di solito coinvolgono felicemente trascurando o minimizzando i difetti o le abitudini fastidiose di un partner. Visto attraverso una lente rosa, attributi e comportamenti negativi non sembrano essere motivo di preoccupazione. Infatti, anche le bandiere rosse comportamentali sono spesso viste attraverso una lente attenuata di affetto e infatuazione.

Con alcune coppie, tuttavia, arriverà un punto in cui la fioritura è fuori dalla rosa. Quando le persone iniziano a vedere i loro partner con una prospettiva più acuta, possono diventare critici piuttosto che confortanti. Ciò potrebbe indurli a fornire al loro partner minori complimenti e più reclami, che potrebbero avere un impatto negativo sulla relazione. Uno dei modi in cui questo cambiamento di prospettiva avviene è lo stress.

Lo stress crea una prospettiva negativa

Lewindowski et al. si noti che in una relazione, le rassicurazioni (complimenti) contribuiscono alla manutenzione relazionale. I loro risultati, che collegano lo stress acuto alle assicurazioni, suggeriscono che lo stress può rendere più difficile impegnarsi in comportamenti positivi all’interno di una relazione. Citano una ragione come il fatto che lo stress può indurre le persone a valutare negativamente la propria relazione, il che può interferire con la capacità di avere pensieri positivi sul proprio partner.

Come funziona? Spiegano che lo stress può suscitare emozioni negative, che possono interferire con la capacità di richiamare alla mente cose positive sul loro partner – che possiamo presumere ridurrebbe il desiderio di fare commenti positivi.

Gli autori notano anche che quando le persone sperimentano uno stress acuto, anche quando potrebbero avere il desiderio di dire tutte le cose giuste, non ne hanno l’abilità. Apparentemente, le persone sotto stress hanno difficoltà a evitare risposte indesiderate.

Riconoscono che, nel loro studio, la risposta “desiderabile” sarebbe quella di dire cose carine sul proprio partner. Sotto stress, tuttavia, notano che potrebbe essere più difficile ottenere rassicurazioni se vengono in mente reazioni indesiderate, come la considerazione delle qualità negative del partner.

Lo stress interferisce con la capacità di prendere in considerazione le conseguenze

Quando si tratta di allontanarsi, lo stress interferisce anche con la capacità di considerare le conseguenze. Alla maggior parte dei partner in relazioni impegnate verrà in un momento o l’altro presentato un’alternativa romantica, forse una che potrebbero aver considerato se fossero single. A questo punto, la decisione sull’opportunità o meno di impegnarsi, anche in una conversazione, implica un equilibrio di rischi e benefici.

Nella maggior parte dei casi, i partner impegnati evitano di interagire con alternative allettanti, per paura di perdere il loro attuale partner. Alcune persone sono anche attente a prevenire l’ottica negativa, riconoscendo le potenziali conseguenze di creare anche l’apparenza di scorrettezza.

Lewindowski et al. si noti che per quanto riguarda l’attenzione alle alternative relazionali, lo stress acuto può ridurre la capacità di considerare potenziali conseguenze negative. Questo è importante quando accoppiato con la realtà che quando si ha una visione negativa del proprio partner attuale, i potenziali sostituti sembrano più accattivanti.

Come avvertimento, Lewindowski et al. Fai notare che il loro studio ha solo esaminato le relazioni non matrimoniali, che generalmente riconoscono un impegno meno relazionale rispetto ai matrimoni. Spiegano che questo è importante data l’associazione tra impegno e stress.

Ridurre lo stress per aumentare la soddisfazione relazionale

Indipendentemente dalla lunghezza della tua relazione, prendere provvedimenti attivi per diminuire lo stress può aumentare la qualità relazionale. Se si desidera un’unione stabile e soddisfacente, vale la pena dedicare tempo e sforzi per soddisfare i bisogni psicologici del proprio partner e di se stessi.

Riferimenti

1. Gary W. Lewandowski, Brent A. Mattingly e Annabelle Pedreiro, “Sotto pressione: gli effetti dello stress sui comportamenti positivi e negativi delle relazioni”, The Journal of Social Psychology 154 no. 5, 2014, 463-473.