3 cose che le coppie più felici fanno per mantenere la loro passione

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Sai che quelle coppie che sembrano solo la loro passione sessuale è viva e vegeta? Quelli che spontaneamente e facilmente si toccano e si baciano in pubblico? O forse hai un amico che, quando la conversazione si trasforma in sesso e intimità, condivide una storia emozionante che ti fa pensare, wow, che suona divertente (e poi ti chiedi se forse la tua vita sessuale potrebbe usare un po 'di eccitazione)?

Ti sei mai chiesto perché queste coppie provano una passione continua e livelli più alti di desiderio sessuale, mentre altri sentono che la passione e il desiderio calano nel tempo? Sono solo fortunati? O stanno facendo qualcosa di diverso?

Nel corso della mia ricerca, ho intervistato due gruppi di donne (dai 18 ai 29 anni) in relazioni a lungo termine (almeno 2,5 anni o più) per scoprirlo. Uno studio includeva donne che sentivano che la loro scintilla sessuale era viva e vegeta, mentre l'altro gruppo riferiva di aver perso il desiderio mentre la loro relazione progrediva. Dopo aver intervistato le donne sulle loro esperienze, ho confrontato le loro risposte per vedere se ci fossero differenze – e cosa, se non altro, potremmo imparare da queste "donne ad alto desiderio" sul mantenimento del desiderio sessuale nelle relazioni a lungo termine.

Si scopre che c'erano tre cose che le donne in relazioni sessuali appassionate stavano facendo in modo diverso:

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1. Restare mentalmente presenti durante il sesso

Quando fai sesso, senti la tua mente vagare? Forse stai facendo una lista della spesa per la cena che stai organizzando il prossimo fine settimana. Oppure, esaminando scrupolosamente quella conversazione imbarazzante che hai avuto con il tuo capo al lavoro quel giorno. O sei in grado di concentrarti sul momento, sintonizzarti con i tocchi e le sensazioni?

La consapevolezza sembra essere una componente cruciale per sentire livelli più alti di desiderio sessuale. Le donne nel mio studio che si identificavano come aventi livelli più alti di desiderio sessuale affermavano di essere in grado di rimanere presenti e concentrati durante l'attività sessuale, mentre le donne nel gruppo di desiderio diminuito indicavano che trovavano la propria mente vagare mentre facevano sesso. Per esempio:

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Alto: "Se decidiamo di voler fare sesso, è proprio come, dimenticarsi di tutto il resto in questo momento. Mi concentrerò solo per compiacere il mio compagno, e si concentrerà sul piacere di me. Essere nel momento … non lascio che nulla ti ostacoli ".

Basso: '' Mi sento come se dovessi lavorare piuttosto intensamente a concentrarmi su, okay, questo è il momento che stiamo spendendo insieme , invece, questo è quello che devo fare domani . La mia mente vaga molto durante [l'attività sessuale], il che non aiuta. "

2. Interpretazione positiva della monotonia e della routine

Quando le relazioni diventano più a lungo termine, è naturale cadere in una routine più "confortevole". Passiamo dall'abbigliamento piacevole ai pantaloni della tuta, passando per le cene per mangiare i popcorn davanti alla TV, e anche le nostre vite sessuali tendono a cadere in una routine. È interessante notare che sembra che non sia la monotonia e la routine delle nostre vite sessuali che conta tanto quanto le percezioni delle donne di quella routine.

Le donne nel gruppo ad alto desiderio avevano più probabilità di dire che amavano la routine. Hanno indicato che nel corso del tempo, il loro partner aveva imparato come accontentarli, e gli piaceva mantenere le cose familiari e prevedibili. Hanno detto che questo ha portato a più soddisfazione sessuale e desiderio più alto. D'altra parte, le donne nel gruppo di desiderio diminuito hanno descritto la routine come noiosa e un killer del loro interesse per il sesso. Desiderarono nuove esperienze che sentivano che non stavano entrando nella loro relazione. Per esempio:

Alto: "C'è un elemento di routine a questo punto, ma non è una brutta cosa. Sappiamo cosa piace a vicenda, e sappiamo cosa funziona l'uno per l'altro, ed è per questo che lo facciamo, lo sai? "

Basso: "Non lo capisco. Ogni volta che faccio una doccia … lui entrerà nella doccia con me. E lo scopriremo, e potremmo fare sesso o scherzare. Ma anche quelle cose non così tipiche sono quasi diventate routine. Quindi è un po 'frustrante.' '

3. Fare del sesso una priorità

È del tutto naturale che il desiderio si rifletta e fluisca nel corso di una relazione. Avere un crollo sessuale non è il problema. È ciò che tu e il tuo partner decidete di fare su tali crisi che conta.

Le donne del gruppo di alto desiderio hanno riconosciuto che la passione sessuale non era un'esperienza permanentemente super carica. Piuttosto, hanno detto di aver vissuto alti e bassi sessuali, ma quando erano in un solco lo hanno notato, ne hanno parlato e hanno fatto qualcosa per rendere le cose più interessanti. Le donne nel gruppo di desiderio calante, d'altra parte, hanno indicato che quando hanno colpito un crollo, hanno preso più di un ruolo passivo e non hanno fatto molto (se mai) per affrontare tali preoccupazioni. Per esempio:

Alto: "Ci sono alcune volte, nel corso di sei anni, in un punto o un altro, sono tipo, okay, questo sta diventando davvero di routine. Poi, come noi, lo accendiamo e cerchiamo di renderlo più eccitante. Perché non vogliamo cadere in questo modello, ogni notte questo è ciò che faremo. Ci sono stati punti in cui mi sono sentito così … ma non dura così a lungo. Ci passiamo sopra, noi viviamo le cose. ''

Basso: "Penso che sia solo che il tipo di interesse si stacca un po 'e non mettiamo tanto impegno quanto probabilmente dovremmo nel nostro rapporto. Ma voglio dire, penso che dopo un po 'tu esca da questo' solo insieme per il nostro periodo di luna di miele di 6 mesi 'e ti ci abitui.' '

Che cosa significa questo per te?

La cosa grandiosa di queste scoperte è che le donne che hanno sperimentato la passione e il desiderio mantenuti nelle loro relazioni non avevano segreti sorprendenti o poteri sessuali eccellenti. In altre parole, non c'erano caratteristiche e personalità intrinseche che hanno portato a livelli di desiderio più alti o più bassi. Invece, le donne con alto desiderio hanno avuto certe – e realistiche – prospettive su quale dovrebbe essere il sesso nelle relazioni a lungo termine e le hanno abbracciate.

Essere presenti durante l'attività sessuale, fare del sesso una priorità nella tua relazione e affrontare attivamente e intenzionalmente crolli quando si verificano potrebbe solo fare il trucco per riportare una scintilla nella tua relazione.

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La dottoressa Sarah Hunter Murray ha un dottorato in Sessualità Umana. Lei è una ricercatrice sessuale e terapeuta di relazioni con una competenza in norme e assunti impegnativi sul desiderio sessuale di uomini e donne.

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