I 4 principali fattori di stress per le coppie oggi

Un recente sondaggio identifica i problemi più comuni.

Fonte: Roman Samborskyi / Shutterstock

Un recente rapporto su ciò che rende le coppie felici e infelici porta ad alcuni consigli di buon senso su come ridurre lo stress e massimizzare la felicità della relazione. Il rapporto si basa su un’indagine condotta da Harris Interactive e commissionata da eHarmony. Gli intervistati andavano dai 18 ai 65 anni. Le interviste online sono state condotte con 2.084 persone tra novembre e dicembre 2017. Tutti gli intervistati sono stati identificati come sposati o in una relazione impegnata. Sebbene 15 diversi problemi siano stati identificati come “fattori chiave” nella creazione dello stress, quattro di questi problemi sono stati segnalati più comunemente come cause chiave dello stress per le coppie. (Come potete vedere dalla percentuale di intervistati che ha identificato ciascun problema come “chiave”, molti rispondenti hanno identificato più di un problema chiave).

1. Lo stress legato al lavoro è stato identificato come fattore chiave nei conflitti di relazione dal 35% degli intervistati.

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Parte della sfida dello stress legato al lavoro è la capacità di identificarlo come tale, e di vederlo per quello che è, piuttosto che come segno di qualcos’altro che è sbagliato in noi stessi o nelle nostre vite. Una volta accettata come una sfida da affrontare, potresti sviluppare l’abitudine di iniziare a rilassarti non appena torni a casa dal lavoro. A seconda del tipo di pendolari che hai, potresti persino essere in grado di rilassarti mentre torni a casa. Per alcuni suggerimenti su come affrontare lo stress correlato al lavoro, consulta questo post precedente.

2. Essere troppo stanchi per il sesso è stato identificato come un fattore chiave dal 33% di coloro che hanno completato l’intervista.

La comunicazione aperta e onesta è importante per affrontare questo problema. Se la stanchezza fisica o l’esaurimento mentale è il problema principale, ci sono alcune semplici soluzioni comportamentali, come la pianificazione del tempo per stare insieme per la vicinanza fisica. In tal modo, è possibile pianificare i periodi in cui meno si è stanchi. Se questa strategia non è utile, è importante avere ulteriori comunicazioni su altri possibili motivi, come il prossimo problema chiave.

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Fonte: D. Grande

3. Il basso desiderio sessuale è stato identificato dal 28% degli intervistati come causa principale di stress nella loro relazione.

Ancora una volta, è importante conoscere il problema principale quando questo è il reclamo. Un problema di fondo comune può essere un’immagine del corpo negativa a causa di difetti auto-percepiti. Avere una visione negativa del proprio corpo può facilmente impedire a una persona di sentirsi sessuale. Può essere molto utile provare diversi modi per migliorare l’immagine del tuo corpo. Ad esempio, sposta i tuoi pensieri e concentrati su ciò che ti piace di te, piuttosto che sui difetti che percepisci.

Una seconda causa comune di basso desiderio sessuale è l’aspettativa di dolore o disagio durante l’intimità sessuale. Questo è qualcosa che dovrebbe probabilmente essere discusso con un medico che è in grado di determinare la causa e offrire assistenza medica.

Ci sono numerosi altri motivi per il basso desiderio sessuale, tra cui essere depressi e avere poca energia. La libido è anche influenzata da una serie di farmaci frequentemente prescritti, inclusi antidepressivi, antidolorifici oppiacei e farmaci anti-ansia.

4. Le argomentazioni sul denaro sono state identificate dal 27% degli intervistati come chiave per il loro disagio come coppia.

Una soluzione ovvia, ma non sempre facile, è creare un budget sul quale sia possibile essere d’accordo. Discutere le priorità e il compromesso quando ci sono priorità contrastanti. Hai difficoltà a raggiungere compromessi? Renditi conto che ad un livello più profondo di consapevolezza, il denaro equivale al potere e il potere significa controllo. Valuta il tuo senso di potere nella relazione e se è più o meno uguale per entrambi. È molto più sano equiparare il potere che usare il denaro per affermare il controllo su un partner.

Un risultato interessante di questo sondaggio è stato che 8 delle 15 questioni chiave relative a questioni di intimità fisica. Questi problemi variavano da quelli comportamentali, come l’infedeltà (6%) e l’uso del porno (8%), a quelle difficoltà sessuali che possono essere correlate alla salute, come la disfunzione erettile (14%). Uno dei problemi più comuni con l’intimità era il “sesso noioso” (15%). Ognuno di questi problemi è gestibile con comprensione, comunicazione e aiuto professionale, se necessario, da terapisti o medici.

Per riassumere, i fattori chiave più comunemente identificati per l’infelicità delle coppie erano legati al lavoro, alla mancanza di intimità sessuale (dovuta alla stanchezza o alla bassa libido) e ai problemi di denaro. Mentre ci sono molte possibili cause per ciascuno di questi problemi, quello che hanno in comune è: Sono tutti gestibili. Con l’impegno reciproco e l’apertura mentale verso l’aiuto professionale, ognuno di questi fattori di stress può essere ridotto in modo significativo. Potresti persino usare questo blog per iniziare una discussione con il tuo partner su queste comuni fonti di stress. Molto spesso, fare un passo nella direzione di risolvere un problema è di per sé riduzione dello stress. Per parafrasare una parte della preghiera della serenità, possiamo ognuno avere il “Coraggio di cambiare le cose che posso”.