Cinque motivi per cui le tue relazioni romantiche non durano

Le ferite passate possono portare a una mancanza di fiducia che può bloccare l’intimità.

A volte c’è uno schema che si inizia a vedere in se stessi: una relazione inizia ed è piena di speranza, solo per finire fin troppo presto. Se questo ti capita, posso suggerire 5 motivi per cui questo potrebbe essere il caso e dare qualche suggerimento per rompere il modello?

Portiamo tutti quello che potremmo chiamare “bagaglio in eccesso” dalla nostra famiglia di origine. Questo include sia il tuo partner che te. Può essere una buona idea, quando è il momento giusto, avere una visione di tutti i modelli offensivi che il tuo partner o tu hai inserito nella relazione attuale. Ad esempio, era normale mostrare un temperamento caldo in famiglia? Se è così, questo potrebbe essere traboccare nella tua attuale relazione in quanto il tuo partner (o te) non ha mai avuto una tale norma che è offensiva per l’altro. Soluzione: cerca di vedere le norme che si sono formate nelle prime fasi della tua vita, discuti quelli che sono stressanti per il tuo partner o te e fai gli aggiustamenti necessari. In secondo luogo, prova a praticare il perdono verso i membri della famiglia d’origine che hanno creato per te alcune norme meno che salutari (vedi Enright, 2012 per un approccio al perdono).

Possiamo portare questo “bagaglio in eccesso” dalle relazioni passate che hanno fallito. Il problema particolarmente pericoloso è la fiducia danneggiata. Se hai avuto una rottura dura, o anche un divorzio, c’è la tendenza a non fidarsi di un nuovo partner, anche se questa persona è buona con te. Su una scala da 1 a 10, qual è il livello di fiducia in generale nei confronti di qualsiasi potenziale partner? Se i punteggi sono inferiori a 5, potrebbe essere necessario lavorare sulla fiducia. Soluzione: cerca di perdonare il / i partner / i passato / i per aver danneggiato la tua fiducia. In secondo luogo, lascia che la fiducia si accumuli pollici per pollice in te mentre perdoni gli altri dal tuo passato. Cerca di vedere la bontà del nuovo partner. In terzo luogo, porta alla luce la tua sfida con fiducia in modo che la nuova persona possa aiutarti a superare questo ostacolo. Potresti dover fare tutto questo per il tuo partner se c’è un problema di fiducia del passato.

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Fonte: International Forgiveness Institute, Inc.

Un terzo aspetto del “bagaglio in eccesso” è la bassa autostima o la bugia che non sei degno di una relazione duratura. Questo tipo di bassa autostima può insinuarsi fino a quando non sei nemmeno consapevole che la tua autostima è bassa. Nella scala da 1 a 10, quanto pensi di avere una relazione felice e duratura? Soluzione: resisti cognitivamente alla grande bugia che non sei degna. Secondo, perdona te stesso se hai avuto un ruolo nel ferire le relazioni passate a causa di una mancanza di fiducia o di una bassa autostima.

Un quarto punto è questo: non lasciarti cadere nella trappola di definirti esclusivamente dal passato. Soluzione: sii consapevole di chi sei veramente come persona. Mentre porti le sofferenze del passato perdonando, chiedi a te stesso: Chi sono io come perdono? Sono più forte di quanto pensassi di essere prima di perdonare? Sono più compassionevole di quanto avessi capito? Mentre fai questo tipo di riflessioni, è mia speranza che te ne renda conto: ho molto da offrire ad un buon partner che può beneficiare della mia presenza e supporto.

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Un quinto e ultimo punto è questo: cerca di non lasciare che il tuo nuovo partner cada nella trappola di definire il sé esclusivamente dal passato. Anche questa persona potrebbe aver bisogno della forza del perdono con la rinnovata visione secondo cui “Anch’io sono una persona di valore che ha cose buone da offrirti”.

Forse è il momento di un nuovo inizio nelle relazioni. Alcuni dei 5 punti sopra possono aiutarti a muoverti nella giusta direzione.

Riferimenti

Bene, RD (2012). La vita perdonante . Washington, DC: APA Books.