La prima volta che sono andato in televisione come esperto ospite, ero molto spaventato. Sono stato invitato a uno spettacolo di mezz'ora per parlare di rivalità tra fratelli e, credetemi, una mezz'ora mi è sembrata un tempo molto lungo. La mia peggior paura era che l'intervistatore mi facesse qualche domanda e io mi congelavo e iniziavo a sudare e balbettare, il che era ridicolo perché potevo facilmente parlare dell'argomento con chiunque, dovunque – semplicemente non in TV
Così ho inventato un trucco per aiutarmi a domare le mie paure. Ho deciso di fare un mantra – un paio di parole che descrivevano lo stato mentale in cui volevo essere presente durante lo spettacolo. Ho scelto la fiducia e il divertimento . Durante quella mattina, mentre mi stavo preparando per andare in stazione, ripetei a me stesso: sicurezza, divertimento, sicurezza, divertimento . Nella mia auto, sulla strada – sicurezza, divertimento . Nella stanza del trucco, silenziosamente tra me e me – sicurezza, divertimento . Durante l'intervista, mi sentivo sicuro e ho imparato che essere in TV è molto divertente! Quando sono uscito dal set, il tecnico mi ha detto: "È stato fantastico! Devi farlo sempre! "
Da allora, ogni volta che devo affrontare qualcosa di impegnativo o doloroso, faccio un mantra che definisce il mio stato mentale preferito. Quando la mia mente è preoccupata a ripetere le mie parole scelte, i pensieri preoccupati negativi non riescono a ottenere una presa. Non puoi pensare a entrambi, "Oh mio Dio, sto per rovinare" e "confidenza, divertimento" allo stesso tempo! Le parole hanno un potere tremendo, quindi anche se non ti senti sicuro, solo il semplice fatto di ripetere quella parola nella tua mente "ipnotizza" il tuo subconscio e scoprirai che la tua fiducia cresce naturalmente. Più lo fai, più diventa facile reindirizzare il tuo pensiero verso il messaggio che afferma la vita che vuoi abbracciare.
Questo trucco è molto utile quando devi trovarti faccia a faccia con un ex-partner, sia che si tratti di una pratica di calcio di un bambino o di un avvocato. Questi incontri ad alto stress possono sembrare molto opprimenti ma puoi ottenere un senso di controllo usando un mantra. Supponiamo che tu abbia un incontro legale relativo alla custodia dei figli in arrivo. La ripetizione di tre parole, come "calmo, concentrato, professionale" può aiutarti a raggiungere il contegno che è più probabile che contribuisca al tuo successo in un contesto così importante. Hai più controllo sulle tue emozioni di quanto pensi!
