Il commento più frequente che le persone in lutto sentono è: "Non sentirti male". È ciò che amici e familiari ben intenzionati dicono a coloro che sono in lutto per una grave perdita come una morte o la fine di un matrimonio. Le loro intenzioni possono essere buone, ma l'impatto di questa affermazione non lo è. Più di ogni altra cosa, vogliono mettere fine alla sofferenza, ma dire a qualcuno di non sentire il modo in cui si sentono è la cosa peggiore che possono fare.
Il dolore è la normale e naturale reazione alla perdita, e sentirsi triste o cattivo non è solo appropriato, ma in realtà sano. Ci sono modi migliori per offrire supporto emotivo e fisico a qualcuno a cui tieni mentre lavorano in un momento tumultuoso.
Riconoscere cosa è successo . Mentre sollevare il soggetto può sembrare imbarazzante, è necessario. La persona in lutto ha bisogno e vuole parlare di ciò che è accaduto e della loro relazione con la persona coinvolta. Il fatto di derubarli di quell'opportunità è probabilmente la cosa peggiore che puoi fare.
Evitare cliché e consigli. "Ha condotto una vita piena" o "è in un posto migliore" sollecita indirettamente il tuo amico a "superare" il loro dolore. "Troverai qualcun altro" minimizza la perdita, riguarda il futuro e non il modo in cui si sentono in questo momento. "So come ti senti" rende la perdita su di te, non il griever. Meglio dire: "Non riesco a immaginare come sia stato per te" o "Non so cosa dire".
Essere consapevoli del fatto che non sono pienamente presenti. Le persone in lutto passano un'enorme quantità di tempo a riesaminare il rapporto con la persona che è morta o da chi sono estranei. L'immagine di un vecchio film con flicker con migliaia di immagini che lampeggiano nella mente e nei cuori a velocità di curvatura, descrive al meglio cosa sta succedendo.
Le tipiche risposte fisiologiche sono intorpidimento e grande difficoltà con concentrazione o concentrazione; modi di mangiare o dormire alterati; così come la sensazione di essere su un ottovolante emotivo.
Renditi disponibile ad aiutare . Supponendo che tu sia abbastanza vicino sia personalmente che geograficamente, renditi disponibile per aiutarti nelle attività quotidiane. Puoi aiutare il tuo amico in lutto a fare la spesa; prendersi cura dei bambini o degli animali domestici; e altre faccende quotidiane. Se la tua relazione è molto stretta, potresti anche accompagnarli a conferenze di assemblee funebri e incontri legali in modo da poter prendere appunti e fare domande per loro conto.
Non sparire dopo il funerale. La più grande percentuale di attacchi di cuore negli sposi sopravvissuti avviene da sette a 10 giorni dopo il funerale. [Questo e altri dettagli sull'impatto del dolore su vedove e vedovi appaiono in "Mortalità dopo lutto: uno studio prospettico di 95.647 persone vedove", noto anche come "Studio finlandese: http://ajph.aphapublications.org/doi/ abs / 10,2105 / AJPH.77.3.283.]
Non più distratto da una raffica di appuntamenti, responsabilità e ospiti domestici, l'isolamento e la depressione possono entrare. Fai in modo che il tuo amico abbia compagnia – da qualche settimana fino a sei mesi – mentre si adattano a questo importante cambiamento di vita .
Stai attento ai possibili problemi. Se durante un lungo periodo di tempo noti che il tuo amico ha problemi di sonno o di mangiare, non è in grado di concentrarsi sul lavoro o a scuola, o sta diventando sempre più isolato, è tempo di parlare. Sebbene il soggetto possa essere delicato, ecco un buon modo per affrontarlo: "Sono molto preoccupato per te. Sarei felice di supportarti mentre cerchi aiuto. "
