Asian Shame & Perfectionism

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Il bisogno di eccellere, di dimostrarsi e di essere "perfetti" è radicato nella mentalità degli asiatici che lottano con la vergogna del perfezionismo. Quando lavoro con i clienti alle prese con questo problema, si manifesta come estrema insicurezza spesso associata a paure di abbandono, rifiuto o perdita di relazioni se gli altri li trovavano desiderosi in qualsiasi area.

Sheila, una taiwanese di seconda generazione, mi confida di aver iniziato a lottare per diventare "perfetta" durante gli anni della scuola media come mezzo per scongiurare il ridicolo sociale dei compagni e dei compagni di classe. In altre parole, ottenere A dritto era un mezzo per proteggersi da incessanti prese in giro e prepotenze nell'infanzia. Mentre la presa in giro non si è fermata durante quel periodo, quello che ha fatto è stato darle un senso di adeguatezza in mezzo a tutto il dolore e il dolore dei suoi coetanei.

Avanzando rapidamente al giorno corrente, Sheila descrive un bisogno senza fine di essere sempre "a posto" sia sul lavoro che nelle relazioni (cioè non dire mai la cosa "sbagliata", fare la cosa sbagliata, apparire nel modo sbagliato, ecc.). Nella sua ipervigilanza, le sue relazioni e interazioni con colleghi, conoscenti e uomini divennero trampoli al punto di avere un numero di dialoghi sceneggiati da cui attingere. Le interazioni spontanee sono state raramente tentate a causa del rischio di essere giudicate "scomode" o "insicure".

In terapia, ha condiviso il dolore dell'inadeguatezza quando non è "al vertice del suo gioco". Se mai fosse stata vista con dubbio o esitazione al lavoro, sarebbe stata tormentata dalla paura che i suoi collaboratori sentissero di essere "meno di". Nella sua vita di appuntamenti, la paura del rifiuto è stata esacerbata mentre passava il tempo a frequentare le app ossessionate da quello che aveva scritto agli uomini (cioè "Ho detto la cosa sbagliata ?!").

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Mentre aspirare alla perfezione non è un tratto negativo, ciò che diventa patologico è questa sensazione che devi essere perfetto (cioè bambino perfetto, voti perfetti, comportamenti perfetti). La guarigione ironicamente sta imparando l'auto-compassione e trovare relazioni autentiche e significative che ti accettano a prescindere dalle tue imperfezioni.