Mondo della Psicologia

Articles of auto-compassione

Portare l’equilibrio emotivo alle vacanze

L’equilibrio implica partecipare consapevolmente entro i limiti della tua capacità. Fonte: CC0 Creative Commons Le festività natalizie chiudono la porta l’anno precedente. Per la maggior parte delle persone, è un anno multicolore, una combinazione di colori chiari e scuri in varie sfumature di gioia e tristezza, connessione e perdita. Di conseguenza, spesso le vacanze sono […]

Come imparare l’auto-compassione a casa

La ricerca mostra insegnare se stessi opere di autocompassione “La mia missione nella vita non è semplicemente sopravvivere, ma prosperare; e farlo con una certa passione, un po ‘di compassione, un po’ di umorismo e un po ‘di stile. ” – Maya Angelou La crescente evidenza di approcci basati sulla compassione Attingendo a pratiche religiose […]

4 modi per scegliere un partner migliore

Quattro modi per fare scelte di appuntamenti migliori Fonte: wavebreakmedia / Shutterstock Di tutte le cose legate all’amore e alle relazioni, trovare qualcuno che ci piace davvero può sembrare una ricerca che è per lo più fuori dalle nostre mani. La domanda su dove, come e se incontreremo questa persona avvolgerà l’intera questione nel mistero. […]

Anima tristezza

Lutto per le nostre vite non vissute. Fonte: Pixabay Marge, una donna della nostra comunità di meditazione, era in una dolorosa situazione di stallo con suo figlio adolescente. A 15 anni, Micky era in una spirale discendente di lezioni saltate e uso di droghe, ed era stato appena sospeso per aver fumato marijuana per motivi […]

In che modo gli amici aiutano e ostacolano le risoluzioni del nostro nuovo anno

Collaborare con un amico può trasformare le risoluzioni del nuovo anno in realtà. Fonte: Roberto Nickson / Unsplasj Non sorprende che molti di noi siano terribili nel rispettare le risoluzioni del nostro nuovo anno. Eppure, continuiamo a farli, anno dopo anno. Perché lo facciamo? Siamo masochisti? È certamente possibile impegnarsi nuovamente con un obiettivo e […]

5 risoluzioni Brain-Savvy per il nuovo anno

Diventa una superstar della resilienza con queste strategie basate sulla neuroscienza Subito dopo l’ultimo boccone di torta di zucca spalmato di panna montata, un circuito nella nostra mente inconscia inizia a creare risoluzioni per il nuovo anno. Nell’età delle neuroscienze, in particolare, allenando il cervello emotivo, possiamo usare strategie che sono sensibili al cervello, quindi […]

Tre strumenti per fare cambiamenti duraturi

Salta nella tua vita con alcune strategie che potresti non sapere. Fonte: cortesia di Pixabay Ammettiamolo: cambiare il comportamento è difficile. Se fosse facile, non ci troveremmo con le stesse risoluzioni del nuovo anno, anno dopo anno, probabilmente saremmo tutti molto più illuminati ora, e noi persone di auto-aiuto sarebbero fuori mercato. Ma è importante […]

Mindfulness diventa la nuova kale?

La scienza lo sostiene come qualcosa di più dell’ultima strategia alla moda di autoaiuto. Fonte: Shutterstock Jackie lascia la scuola materna Lexi a scuola, dove la bambina di cinque anni inizia la giornata sulla stuoia, ascoltando la sua insegnante che legge Seduta come una rana: Esercizi di consapevolezza per i bambini. Passa accanto a una […]

Affrontare l’auto-colpa e l’autocritica: 5 strategie da provare

Esplora i limiti dell’assunzione di responsabilità. Fonte: fotografia di Foundry. Copyright libero. Pixabay Non c’è dubbio che una grande parte della maturità emotiva e psicologica comporta l’assunzione di responsabilità per le nostre azioni, oltre a possedere le parole che parliamo. In una sana relazione diadica, ogni persona è ritenuta responsabile e viene data la possibilità […]

Quando le notizie ci rendono infelici

Ricordando una presenza più piena e una verità più ampia. Le persone mi chiedono regolarmente come la pratica spirituale possa guidarci nel rispondere allo stato della nostra società. Mi dicono che mentre gli insegnamenti della compassione sono vivi e utili in altre parti della loro vita, sembrano fuori portata quando leggono i titoli ogni giorno. […]
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