Cosa fare quando si è innescati dalla perdita dei media

Suggerimenti per far fronte alla perdita di una celebrità che ha colpito la tua vita.

Lunedì 4 marzo, il mondo ha appreso della perdita di Keith Flint, l’iconico vocalist della band inglese The Prodigy. La band ha rilasciato una dichiarazione che conferma la morte di Flint. e la polizia dell’Essex ha riferito che la perdita non viene considerata sospettosa. I genuini sentimenti di shock e tristezza dei membri della band riecheggiano le dichiarazioni dei media di persone care che hanno perso i loro amati in passato, comprese le perdite di Avicii, Kate Spade e Anthony Bourdain meno di un anno fa. Anche se questa è una storia in via di sviluppo, una frase straziante che condivide la sua confusione e rabbia, il compagno di band Liam Howlett ha confermato che Flint è morto per suicidio. Mentre i tributi riversano nella memoria l’influenza del vocalist, l’ondulazione di reazioni emotive si fa sentire ben oltre i compagni di gruppo di Flint. Questa reazione sincera è una risposta comune quando emerge la notizia di una celebrità perduta, ed è stranamente simile all’ondata di sentimenti che vengono evocati quando un’icona muore per suicidio.

Keith Flint

Fonte: Wikimedia Commons

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Come terapeuta e educatore della salute mentale, questo è qualcosa che testimonio personalmente e professionalmente. Senza mai conoscere personalmente una celebrità, la loro influenza sulla nostra vita non può essere scontata in quanto l’apprendimento della loro perdita può scatenare reazioni profonde e distrattive al nostro benessere mentale. È possibile suscitare una vasta gamma di emozioni come intorpidimento, rifiuto, umiliazione, senso di colpa, tristezza, shock, rabbia e confusione condivise dalla band.

Mentre complicato, la morte per suicidio è tecnicamente prevenibile. La perdita prematura di qualcuno che ha influenzato la tua vita può essere particolarmente difficile da accettare. Gli individui che stanno attualmente lavorando duramente per promuovere il loro benessere mentale, specialmente quelli che stanno affrontando un’idea suicida, possono essere particolarmente colpiti. L’influenza delle celebrità sulle nostre vite non può essere messa in dubbio. Quando un’icona viene persa, le notizie possono essere attivate. Non essere tentato di banalizzare la tua risposta. Quando ciò accade, assicurati di curare la tua salute mentale. Ecco alcuni suggerimenti per curare il tuo dolore quando apprendi la perdita di una celebrità per suicidio:

Riconoscere i tuoi sentimenti

Non minimizzare le tue emozioni. Attenzione a dirti che la persona è solo una celebrità. La perdita è perdita. Permettiti di riconoscere le emozioni che stai vivendo e trova sbocchi salutari da rilasciare. Alcune idee includono un post personalizzato, l’hosting di un incontro, la scrittura in un diario, la preghiera, la meditazione o la sessione di consulenza.

Pratica l’auto-cura

L’ampia gamma di emozioni suscitate dal dolore può essere fonte di distrazione e prosciugamento. La cura di sé non è solo una frase di tendenza, è una pratica essenziale per mantenere il benessere mentale, in particolare nei momenti di dolore. Per proteggere i tuoi livelli di energia, ascolta i tuoi bisogni praticando l’auto-cura. La cura di sé è comunemente associata al bagno di bolle stereotipato e può essere una necessità valida, ma è molto di più. Poiché i bisogni sono unici, l’auto-cura varia a persona. Idealmente, dovresti familiarizzare con le tue strategie di auto-cura in modo proattivo per sapere come affrontare al meglio i momenti difficili che emergono. La cura di sé non è sempre divertente o piacevole, poiché include anche una difficile auto-riflessione (ad esempio, riconoscere il dolore) per crescere.

Fonte: Pexels

Cerca supporto

Quando sono affetti dal dolore, le persone di supporto possono svolgere un ruolo essenziale nel processo di guarigione. Condividere con altri che si riferiscono può aiutare a suscitare sensazioni di comprensione e convalida. Ascoltare come gli altri navigano nella loro guarigione può aiutare a ispirare modi per il tuo processo. Se noti che i sintomi della tua salute mentale stanno esacerbando, può essere utile cercare l’aiuto di un professionista della salute mentale.

Avvocato

Quando si apprende la perdita per suicidio, un fattore di guarigione potrebbe essere quello di contribuire al cambiamento investendo in iniziative di prevenzione del suicidio. Puoi imparare di più frequentando un corso, impegnandosi in riunioni, discutendo con un professionista della salute mentale o ricercando fonti online affidabili. Per suggerimenti su come si può aiutare una forza di cambiamento leggi Come contribuire alla prevenzione del suicidio.

Se si verificano pensieri suicidi si prega di cercare aiuto.

Chiama il National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255 o chattare online.