Pensieri di coniglio
Questi pensieri sono così chiamati perché si moltiplicano alla stessa velocità dei conigli! Questi sono i pensieri che iniziano, di solito quando si lasciano andare a dormire: "E se?"
Una volta che hai iniziato su questa pista è molto difficile scendere e i pensieri gireranno intorno alla tua testa, moltiplicando e aumentando la tua ansia. Inutile dire (anche se lo dirò) che questi sono completamente inutili e inutili. Tuttavia, è un essere umano molto raro che non soffre mai di pensieri di coniglio.
Una volta che riconosci che stai mentalmente "coniglio" devi fermarti. Cambia virata e fai qualcos'altro, anche qualcosa di banale come ripetere le tabelle dei tempi può aiutare. Svezzarsi dai pensieri dei conigli significa rompere l'abitudine. Cambiando la virata nel mezzo di pensieri "che cosa succede se", rompi i percorsi neurali che ti hanno abituato a seguire un particolare schema. Più rompi l'abitudine, meno hai la possibilità di soffrire.
L'unica persona che soffre sei tu, e ti capita anche di sprecare una tremenda quantità di tempo. Non sei in grado di rispondere a qualcosa finché non è successo, quindi perché immaginarlo potrebbe? Se hai fatto qualcosa o accettato qualcosa che fa andare in overdrive i pensieri dei conigli, allora devi riesaminare quella fase del processo: la decisione. O non avresti dovuto acconsentire a qualcosa in quanto è davvero una cattiva idea o a conti fatti, è stato un bene che tu abbia accettato, nel qual caso, rilassati . Questa è davvero la scelta nuda. Una volta che hai deciso una linea d'azione, devi credere che sia quella giusta fino a quando non verrà provato il contrario; altrimenti cambia idea.
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Preoccuparsi per cose che non sono accadute è estenuante, dispendioso in termini di tempo e futile; inoltre farà infuriare quelli più vicini a te. Prova a mettere giù i tuoi pensieri di coniglio nel modo più umano possibile e smetti di torturarti con quello che succede ! Come dico ai miei figli quando mi chiedono "Che succede se succede qualcosa di simile?" "Allora sì." E quando lo fa, e solo allora, è quando mi occuperò di esso.
