"Quando fai ciò che temi di più, allora puoi fare qualsiasi cosa."
– Stephen Richards
Ultimamente mi sono sentito sfidato da tutto: il lavoro, la mia vita personale, persino la scrittura (la mia cosa preferita nel mondo) è diventata un peso. Nulla è davvero cambiato o cambiato nella mia vita, tranne che ogni mattina, mi sveglio con una paura paralizzante che non ho tempo.
Non importa se mi sveglio all'alba – la mia mente va rapidamente in modalità panico, dove cerco inutilmente di pianificare tutto ciò che devo fare per la giornata. Ma la conclusione è sempre la stessa – non c'è mai abbastanza tempo, ed è per questo che di solito inizio la mia mattinata con un sentimento opprimente di disordini che continua a permeare per tutto il resto della giornata.
Non è che abbia così tanto da fare. Non sono il presidente Obama che evita crisi dopo crisi 24/7. Né ho la responsabilità di allevare bambini o di nutrire bocche affamate diverse dalla mia. In realtà ho un lavoro 9-5ish relativamente normale e pochissimi obblighi esterni.
Ma quella terribile sensazione di non avere abbastanza tempo è stata il mio pensiero a occhi aperti da un po 'di tempo.
Non sapevo cosa fare Ho avuto giorni di pausa, ma mai qualcosa di così cronico, così ho chiamato un mio amico che è anche un allenatore della vita, Nicky Avant.
Non sono sicuro del motivo per cui l'ho chiamata, a parte lei si è offerta di aiutarla. Perché no, ho pensato? Per lo meno, sarebbe un'esperienza di cui potrei scrivere.
Non ero abbastanza sicuro di cosa fosse un life coach – pensavo che lavorassero come terapeuti ma non potessimo prescrivere pillole.
Secondo Nicky, la principale differenza tra un life coach e un terapeuta è che un life coach non ti dice cosa fare o non ti dà suggerimenti su cosa dovresti fare (compresi i farmaci). Credono che tu sia l'esperto della tua vita e quindi sai esattamente cosa dovresti fare nella tua vita. Il lavoro del life coach è semplicemente quello di aiutarti a localizzare la risposta.
Non mi sono mai considerato un esperto in niente, certamente non nella mia stessa vita. Ho letto troppi libri di autoaiuto e ho consultato troppi oroscopi per pensare diversamente. Tuttavia, aveva ragione: nessuno mi conosce meglio di me .
Ho chiamato Nicky per la mia prima sessione martedì scorso. Dopo una giornata stressante di lavoro e una sensazione di nervosismo, ho chiamato estremamente nervoso. Penserebbe che ero pazzo? L'avrei annoiata fino alle lacrime? Posso anche esprimere ciò che sento?
Il telefono squillò e squillò e poi andò alla segreteria telefonica. Invece di sentirmi deluso, ero sollevato! Ho pensato a me stesso – forse non ho bisogno di questo, dopo tutto. Sto completamente bene. Le persone stanno morendo di fame in Africa. La mia ansia è così banale nel grande schema delle cose.
Poi, due minuti dopo, proprio quando mi ero convinto di non aver bisogno di nessun coach, il mio telefono squillò. Era Nicky. Mi ha chiesto se ero pronto per iniziare.
Ho fatto un respiro profondo. La mia prima sessione di coaching della vita era iniziata.
Per l'ora successiva, le dissi tutto.
Questo potrebbe non sembrare un grosso problema, ma nonostante la natura un po 'esibizionista del mio blog PT, sono piuttosto timido e riluttante a diventare troppo personale con le persone nella vita reale.
Più volte ho detto ad alta voce che non potevo credere che le stavo dicendo queste cose. Potevo sentire Nicky sorridere dall'altra parte del telefono. Sono sicuro che ha sentito questa confessione tutto il tempo.
Per la maggior parte, mi ha fatto domande su come mi sentivo e poi mi ha fatto espandere su quei pensieri. Potrei dire che stava cercando trigger e individuando le parole chiave nel mio discorso.
Quando qualcosa di interessante le ha attirato l'orecchio o mi ha sentito ripetere qualcosa, mi chiedeva di fermarmi e discutevamo sul perché dicevo quelle cose.
Mentre parlavo con Nicky, mi sono reso conto di quanto disonesto sono nella mia vita di tutti i giorni. Trascorro così tanto tempo sottovalutando o minimizzando la verità che mi ha dato sollievo immediato per parlare apertamente di quello che stava succedendo in me.
La mia parte preferita (forse la svolta!) Della sessione è stata quando Nicky mi ha chiesto di immaginare il mio sé futuro, opportunamente chiamato Future Jen. Mi ha chiesto di descrivere Future Jen in dettaglio.
Non dovevo nemmeno pensarci: avevo immaginato Future Jen per un po ': Future Jen è un brutto culo. Comanda rispetto ovunque vada. Ha una frusta intelligente e compiuta: è implacabile nella sua ricerca e non considera il fallimento come un'opzione. Non sa nemmeno cosa sia il fallimento.
Nicky mi ha chiesto cosa provavo per Future Jen.
Ora dovevo fermarmi. La ragazza che ho descritto è stata fantastica a livello teorico, ma per incontrarla di persona? Yikes. Incontrare qualcuno come questo mi terrorizzerebbe in modo assoluto, le dissi. Sarei così intimidito. Mi sentirei così piccolo. Sarei sicuramente una delusione.
Nicky ha detto che Future Jen era già in me. Non volevo che lei uscisse. Avevo paura di lasciarla uscire.
Questo mi ha fatto pensare: è possibile che temiamo di essere grandi?
La risposta è si.
In un recente articolo su 99U, l'allenatore Mark McGuinness sottolinea tre motivi per cui le persone temono il successo.
In primo luogo, "il successo è più complesso del fallimento", il che significa che c'è una certa compiacenza nel fallimento, dopo tutto, sappiamo cosa aspettarci! Una volta raggiunto il successo, ora stiamo nuotando in acque senza bagnini. Ci sentiamo vulnerabili ed esposti all'ignoto.
La seconda ragione è che le persone non vogliono "svendere". Questa paura è più comune con gli artisti, che temono una volta raggiunto un certo apice del successo commerciale, non saranno più visti come veri artisti.
La terza ragione per cui temiamo di essere il nostro miglior sé è che temiamo che il nostro sé migliore sarà qualcun altro, forse qualcuno che non ci piace. Chiaramente, Future Jen rientra in questa categoria.
Dall'anno nuovo, ho lavorato diligentemente per raggiungere nuovi obiettivi, obiettivi che potrebbero cambiare la mia vita in meglio, ma la mia nuova ansia ha rallentato questo slancio.
Sospetto che mentre mi avvicino al raggiungimento di questi obiettivi, il mio ego sta cominciando a impazzire. Il mio ego non vuole cambiare. Il mio ego ama le cose proprio come sono.
La sessione si è conclusa con Nicky che mi chiedeva cosa volevo fare.
Le ho detto che voglio essere gentile con me stesso. Non voglio essere intimidito da Future Jen. Voglio diventare lei.
Mi ha chiesto come avrei fatto a farlo.
Ho detto che mi sarei messo prima io. Appena mi sono svegliato, ignoravo l'ansia e mi concedevo la mattinata per concentrarmi sul mio benessere. Ciò include la meditazione, l'esercizio e il tempo per il diario e la scrittura. Ogni mattina, mi concedevo quel tempo per non preoccuparmi di nulla.
Mi ha detto che sembrava una buona partenza e che avrebbe controllato con me la settimana prossima per assicurarmi di mantenere la mia parola.
Sono stati sei giorni di Operation Becoming Future Jen, e devo confessare: non mi sveglio più sopraffatto dall'ansia. Il mio pensiero di veglia è quale meditazione proverò a praticare e se dovrei fare yoga o fare una passeggiata. Trascorro quindi alcuni minuti inserendo nel diario e scrivendo i miei obiettivi per la giornata.
Vuoi sapere qualcosa di pazzo? Una volta che finisco questa nuova routine mattutina, sono in grado di portare avanti la mia giornata senza preoccupazioni. Sono calmo. Sono concentrato. Se comincio a sentirmi ansioso, mi riferisco solo agli obiettivi che ho scritto, ma raramente accade comunque.
Questo non vuol dire che la mia vita sia al 100% di nuovo in pista o perfetta (lo sarà mai?). Non sono il cattivo culo che Future Jen è … ancora. Ma almeno ho indietro le mie mattine.
Se sei interessato a ricevere coaching, leggi le seguenti domande frequenti sull'allenamento nelle parole di Nicky. Puoi anche contattarla direttamente per saperne di più: [email protected] // 510-51-NICKY //www.bloomingwillow.com
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Domande frequenti sul coaching:
La terapia di coaching?
Il coaching non è terapia. Troverete che il coaching si concentra sulla pianificazione strategica e sulla crescita personale. Ti aiuta a trovare ciò che è importante per te ora, in questo momento, e scoprire e agire su quelle nuove informazioni.
Il coaching non tenta di curare il trauma emotivo. Gli allenatori indirizzano regolarmente i clienti ad altri professionisti per questioni che sono più adatte a una relazione terapeutica.
Chi potrebbe trarre beneficio dal life coaching?
Credo che il coaching sia per quasi tutti. Se non facciamo clic nella relazione di coaching o se vuoi provare a fare coaching, ma non con me, mi piacerebbe rimandarti ad altri coach della mia rete e ad altri coach certificati che conosco. In ogni modo posso, voglio aiutarti a progredire.
Che tipo di risultati dovresti aspettarti di vedere?
Che cosa trovi è un problema o problema comune che le persone che allenatore hanno?
Come è una sessione tipica?
Il fulcro del coaching è l'auto-responsabilità. Il cliente imposta l'ordine del giorno per la chiamata e l'allenatore segue quell'agenda. Puoi aspettarti domande chiarificatrici e coinvolgenti che ti facciano pensare, sostenere con la creazione e perfezionare gli strumenti di pianificazione, oltre a stabilire una responsabilità chiara e misurabile. Come tuo allenatore, avrò grandi aspettative su di te e ti sostengo a fondo.
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