Mondo della Psicologia

Articles of terapia cognitiva basata sulla consapevolezza

Quando la terapia non funziona

Per molte persone, la terapia è un trattamento di ultima istanza. Una persona depressa, ad esempio, potrebbe ritardare la terapia per mesi o anche anni, solo per cedere quando i suoi sintomi diventano così terribili che qualsiasi cosa sembra preferibile vivere un altro giorno con la depressione. Poiché i pazienti in terapia spesso considerano la […]

10 modi Mindfulness e Meditation promuovono il benessere

Fonte: Pixabay / Immagine gratuita Dan Harris, di ABC News, mi ha chiamato alcuni anni fa per discutere i benefici della meditazione e della consapevolezza come parte della sua ricerca per un libro in uscita. Da allora, il suo libro, 10% Happier, è diventato un bestseller n. 1 del New York Times . La settimana […]

Medita proprio come i marines americani

Un gruppo di marines statunitensi siedono a gambe incrociate sull'erba nella caserma di Quantico in Virginia. I fucili M16 sono appesi alle loro spalle. Le etichette per cani stanno saltando pigramente nella brezza. È stata una lunga giornata di allenamento contro-insurrezionale e di esercitazioni di armi avanzate. Ora è tempo di meditare nel sole della […]

Consapevolezza e depressione

La definizione più semplice di consapevolezza sta prestando attenzione alla propria esperienza nel momento presente. Implica l'osservazione di pensieri ed emozioni di momento in momento senza giudicare o essere coinvolti in essi. I praticanti della presenza mentale, quando la mente vaga, prenderanno nota di dove vanno e torneranno con calma al momento a portata di […]

Troppo autoassorbimento? Questi suggerimenti possono liberarti da. . . tu

Fonte: immagini tristi / libere su Pixabay Le soluzioni offerte per l'autoassorbimento dannoso variano in gran parte sulla base di ciò che guida tale ruminazione autolesionistica. Si riferisce principalmente alla depressione? ansia, fobia, attacchi di panico? PTSD? una sorta di disturbo ossessivo-compulsivo? una sostanza, attività o dipendenza da relazione? . . . Oppure , potrebbe […]

In che modo i leader insensibili possono creare problemi sul posto di lavoro

La maggior parte dei libri guida e dei programmi di formazione si concentra su come i leader possono ottenere di più: fare di più, meglio, più velocemente, con risultati spettacolari. Siamo diventati ossessionati dal miglioramento continuo ad aumentare la velocità, con conseguente aumento dei livelli di stress ai leader e ai loro seguaci e al […]

La consapevolezza diventa un'altra moda di auto-aiuto?

Negli ultimi tre decenni abbiamo assistito a un'esplosione di libri e programmi di auto-aiuto volti a curare tutto, dalla motivazione al cancro. Il segreto è un esempio prominente. Attualmente, il fenomeno della consapevolezza è entrato nel mainstream, e ora sta entrando nelle sale del consiglio e nelle stanze del personale dei dipendenti. La consapevolezza è […]

Consapevolezza contro antidepressivi: quale funziona meglio?

Fonte: Tom Varco In qualche modo, da qualche parte, in quelle sei settimane, qualcosa è successo dentro di me – nella mia testa? il mio corpo? la mia anima? – e ho iniziato a capire. Sedersi ancora diventava un vantaggio e un conforto, persino un lusso, piuttosto che una minaccia o un'irritazione. E il momento […]

Puoi migliorare l'ADHD per adulti senza farmaci?

Fonte: fonte: iStock skynesher Quando ho incontrato Charles *, era un uomo sposato di 33 anni che lavorava nel settore dell'editoria. Era saltato da un lavoro all'altro. A volte lasciava lavoro a causa della noia, altre volte se ne andava perché si sentiva sopraffatto. A volte, i suoi manager gli hanno chiesto di andarsene. Questi […]

Perché funziona la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza?

Gli psicologi clinici hanno sviluppato una serie impressionante di trattamenti supportati empiricamente negli ultimi decenni. Mentre questi nuovi trattamenti hanno portato sollievo a molte persone, persiste un problema scientifico ostinato. Mi riferisco al fatto che gli psicologi non capiscono, e quindi non possono spiegare, come o perché uno di questi trattamenti funziona. La Cognitive Therapy […]
Intereting Posts
La nostra responsabilità collettiva 9 modi per convincere (o ingannare) te stesso per iniziare a lavorare The Alluring Language of Crows and Ravens Perché perseguire la felicità è il più grande obiettivo Pronomi e loro antecendenti Come bilanciare i ritmi per migliorare il trattamento del trauma Sintomi di ansia sociale Forse se fossi più giovane … Perché i miti continuano a essere importanti (seconda parte): pulire le stalle di Augea Il caso per investire nella salute mentale sul luogo di lavoro Il dolore del peso è reale e fisico Come i nostri corpi ricordano il trauma Eri un bambino intenso? Divorzia non di più? Il dibattito sul matrimonio gay è finito?